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行山對身體健康的好處. 毫無疑問，行山能夠讓你在放鬆身心的同時鍛鍊體格。 即使只是選擇簡單的休閒路線，亦能有效強身健體，以下為一些行山對體格的好處： 1. 增強肌肉和骨骼. 透過行山進行適量鍛練，有助 增加肌肉彈性 、強化骨骼和關節，從而減低關節負擔及 骨質疏鬆 的風險。 另外，亦不妨考慮使用登山杖等輔助工具來減輕對膝蓋所造成的壓力。 2.
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- 港島區的輕鬆行山路線
- 行山禮儀須知
1. 日落夜景：嘉頓山
圖片來源：teddyhin@Instagram 位於深水埗的嘉頓山非常易行。從起點到山頂，不過是幾百級樓梯，山頂能環視九龍景貌，吸引不少攝影愛好者前來拍日落及夜景。由於日落後山路較為昏暗，建議帶備電筒。
2. 鬧市秘景：格仔山
圖片來源：hikegps@Instagram 格仔山又被稱為「樂富山」，位於九龍仔，比鄰樂富公園。這座小山丘只得海拔98米，由樂富出發到山頂，1小時內就會完成，容易度滿分。但別小看這小山丘，到頂後景色開揚遼闊，一望無際。沿途的樂富配水庫休憩花園亦是城市中的小秘景，草地廣闊人煙稀少，是假日散步休憩的極佳選擇。
3. 九龍最高點：紅燈山
圖片來源：D18 - 九龍城友@Facebook 紅燈山名字的由來，據說是因為啟德機場運作期間，山上設有一座發射紅色燈光的燈塔，因而得名。紅燈山位於何文田和土瓜灣之間，高約106米，是整個九龍南的最高點。上紅燈山有兩條路線，從土瓜灣步行到配水庫，或由何文田邨上斜坡攻頂。紅燈山山頂上有一個小型配水庫及遊樂場，大片草地加上能俯瞰整個土瓜灣的寬廣景色，令人心曠神怡。
1. 城中綠洲：小夏威夷徑
小夏威夷徑（小夏威夷瀑布）位於將軍澳，遊走郊遊徑全程約2.8公里，連拍照也只需約1.5小時，加上大部份路段都是石屎路及下坡，適合一家大小享受郊遊之樂。 行走小夏威夷徑，除了古道及水壩遺址外，還會發現道旁的清平橋石碑，讓你在郊遊的過程中也能細味當地的歷史。
2. 彩虹步道：屯門徑
圖片來源：marine_l.th_photograph@Instagram 屯門徑的入口靠近馬路及輕鐵站，路程不長，第一段的路程只有2.88公里，大約1小時就可完成，是合家歡的行山路徑。屯門徑中段的「彩虹欄杆」是近年備受吹捧的打卡熱點，色彩斑斕的欄杆在山徑上蜿蜒曲折，欄外是一望無際的市中心景色，天氣好還可遠眺青山。路徑之後會途經晨運樂園「若夢園」，是行山客的秘密花園。
1. 城市之心：灣仔自然徑
灣仔處於城市中心，但與大自然十分貼近。自然徑全長約1公里，沿途設有11個分站解說牌，介紹附近的景物，讓你了解都市化與自然環境如何互相影響。在鬱鬱蔥蔥的樹蔭下，細聽涓涓溪流，渡過一個新舊結合的文化周末。
2. 尋找「恐龍石」：康柏郊遊徑
圖片來源：http://hkwildwildwild.blogspot.com/ 康柏郊遊徑全長3.3公里，連接了柏架山和康怡花園，交通方便可經由鰂魚涌和太古兩個港鐵站出發。在上山入口便會途經古蹟「紅樓」，這建築物由太古洋行1920年代興建，現在已被列為香港二級歷史建築。尋路上山便會看到「恐龍石」— 外型酷似暴龍頭部，是社交平台上熱門打卡位之一，該處更可俯瞰港島東景色。輕鬆暢遊康柏郊遊徑的話，約花3小時可完成，十分適合家庭前往。
3. 俯瞰維港：西高山
圖片來源：caseysze@Instagram 西高山是香港島的第四高山峰，高度約494米。要登上西高山頂並不困難，「懶人路線」可以直接由山頂廣場出發，經夏力道往西高山觀景台，沿途只有少量斜路及500級樓梯，難度不高。觀景台景色開揚，可俯瞰整個維多利亞港的景色，往北望是維港西部，山下西環及堅尼地城清晰可見，向南望是薄扶林水塘、華富邨及數碼港，天氣好時亦可遠眺南丫島，欣賞日落一百分。
雖然香港市區行山地景點不少，但景點地積並不大，假日時難免人多有磨擦，同時為景點造成負擔，所以出發前袋定行山禮儀貼士，旅程自然更暢快。 1. 在較寬的地點休息，以免妨礙他人 2. 盡量降低收音機或播放機音量 3. 請勿吸煙，保持空氣清新 4. 山上甚少垃圾筒，自己的垃圾最好自己帶走，切密不能隨意丟棄 5. 保護山間生態，勿隨意拉扯和採摘植物
好消息是香港、大陸、台灣等都被列入藍色名單，即是不用接種3劑疫苗也可免檢測和隔離！. 第1、2劑必須為：輝瑞（復必泰）、阿斯利康（AstraZeneca）、莫德納（Moderna）或強生（Johnson & Johnson）、Bharat Biotech、Novavax. 第1、2針：輝瑞（復必泰）、阿斯利康 ...
作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 氣胸 (爆肺)的症狀. 什麼是爆肺、氣胸成因. 爆肺的高危人士. 爆肺的診斷、爆肺的治療方法. 爆肺人士預防復發貼士. 俗稱「爆肺」的氣胸，一般以少年、壯年人士較為常見，身形偏高瘦的人特別高危。 醫學界指出，原來爆肺病發可以是沒有原因，或本身患有肺部疾病，故令人防不勝防。 發作時患者會出現一系列爆肺先兆及症狀，包括胸口痛、呼吸困難，嚴重有機會威脅性命。 若多次復發爆肺，則可能要接受手術作治療，預防復發。 齊齊探討一下爆肺可引起的症狀。 氣胸 (爆肺)的症狀. 突然感到胸痛、胸悶. 心跳加快. 呼吸困難. 行樓梯覺得「唔夠氣」 乾咳. 什麼是爆肺、氣胸成因.
了解成因、初期病徵及治療方法. 什麼是紅斑狼瘡症？. 紅斑狼瘡症如何治療？. 能夠根治嗎？. 紅斑狼瘡症因大部份患者面頰泛起鮮明的紅斑，像被狼咬過的傷痕而得名。. 然而紅斑狼瘡症不單會影響皮膚，全身各個器官、組織都有可能受到損害。. 估計每 10 萬名 ...
無論是白領、藍領抑或是家庭主婦，都有機會出現手部較常見的勞損性創傷、即拇指腱鞘炎。. 它又稱「媽媽手」，正式醫學名稱是「狄奎凡氏症」 (De Quervain’s disease)， 明德國際醫院 物理治療師表示，拇指腱鞘炎屬於拇指至手腕部位肌腱的痛症，患者因肌腱 ...
一文了解飛蚊症成因、症狀及治療方法. 醫. 健康新知. 日期: 2022年 2月 16日. 更新: 2024年 1月 24日. 【飛蚊症】何謂生理性飛蚊症？. 一文了解飛蚊症成因、症狀及治療方法.
