2009國際護士節慈善卡拉ok大賽 相關
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2021年1月4日 · 程式亦設「卡拉OK模式」，用家可跟着配樂唱誦古詩，並錄音上載至程式，讓其他人評賞。 另外用家可選以其他古詩為題材，嘗試創作唱誦作品。 張凌已將應用程式供其教大學生試用，反應普遍正面，有學生說程式有助自己在短時間內背古詩，亦有為 ...
- 加強耐力訓練
- 受傷停練影響狀態
- 膝頭像汽車零件要保養
- 五項建議預防關節受傷
有豐富完成超級馬拉松經驗的Gary形容他的練習計劃是長跑加長跑。原來要克服持續每天跑完約60公里的路程，是需要很多耐力訓練。他每周進行五至六天練習，如果練習長距離跑的話，通常跑40至60公里，從馬鞍山海濱長廊起跑，跑入大埔再回馬鞍山，一次來回21公里，最長的練習會來回跑三次，大概63公里。而且他選擇運動場、緩跑徑等場地練習外，還會跑上斜的路，山徑等以加強身體協調及適應性。
不論那位長跑運動員，總有機會受傷。Gary慶幸多次慈善長跑的過程沒有大傷患，可是數個月前一次完成半馬拉松練習後意猶未盡，再跑多10公里，左腳踏在一處不平坦路面時略為扭傷，當時傷勢不嚴重繼續跑，之後膝關節外側劇痛，步行及站立亦有困難。原來拉傷了大腿側的髂脛束(iliotibial band)，為了盡快回復，看中、西醫雙管齊下，連續三個星期停止練習。當可以略為走動時，輕鬆活動關節、按摩、做伸展運動及進行肌力練習，漸漸回復九成活動能力。 【網購Power Up】Mexcal Mk7 鈣片 – 有助改善骨骼健康、增加骨質密度 適合補鈣人士服用 立即網上訂購
Gary說:「經歷這次受傷，我更加感到保護關節確實很重要。膝頭與長跑的關係，就像汽車的零件，只用而不保養便很快壞。據說葡萄糖胺可以刺激關節的軟骨物質生長及增加軟骨潤滑液的功效，如果想認真保護長跑必須的『零件』，或許可以考慮日常食用葡萄糖胺，像汽車機械加潤滑油，有潤滑油加強保護，汽車亦變得耐用。而年齡較高的跑者，關節有機會出現退化，額外補充時多進行肌力練習，有助延長享受跑步的時光。」 相關文章：【運動科學 Barry Sir】跑馬拉松姿勢錯隨時足底筋膜炎 三個熱身動作助你長跑長有
運動前後要充 份伸展關節及肌肉如果體重偏高的人士，可以先用快步行代替跑步，減體重後才進行緩步跑。體重偏高的跑者避免在下斜的路跑步，以減輕膝關節壓力。適當食用補充劑保護關節。2021年12月28日 · 健球強調三大精神：尊重、包容、團隊合作。 想取勝絕不能靠一己之力，每名隊友必須高度參與。 經過數十年發展，健球足迹已遍及25個國家及地區，每隔1年舉行國際賽事。
2024年1月10日 · 慈善跑設有10公里個人賽、3公里個人賽，及1公里親子賽，讓爸爸媽媽與小朋友一起參加，除了可以共創愉快的親子時光和鼓勵大小朋友多做運動之外，更可藉此機會體驗這場别具意義的活動。
2024年2月27日 · 學生通過各種活動展現了多樣才華，從傳統藝術到現代創作，每個節目都生動詮釋了學校的教育理念。 【校慶活動】精彩舞台 展現學生才藝與活力.
2021年8月5日 · 展出160張全新s7系列牌組 龍屬性卡牌究極登場. 寶可夢集換式卡牌遊戲風靡全球，透過不同角色和功能卡牌，將寶可夢的戰鬥遊戲帶到現實世界，魅力勢不可擋！. 今個暑假，鑽石山荷里活廣場將於 2021年8月29日 (星期日) 舉行寶可夢集換式卡牌公開大賽 ...
2022年3月25日 · 現時以表單出題答題的形式名為「筆記問答」，在日本大型競技問答節目通常是初賽部分，例如要求參賽者在15至20分鐘內回答150條問題。 中大競問研現任會長張芊童表示，香港雖然有過《校際時事及學術常識問答比賽》、《係咪小兒科》、《百萬富翁 ...
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