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老花是一種疾病﹐一般40歲以後都會有機會出現，患有老花的人士會看不清楚近處影像。 相反﹐看遠處不會受到影響，要解決以上問題，最普遍的方法是需要配戴合適度數的老花眼鏡。 最普遍的解決老花方法就是戴老花眼鏡。 老花成因. 眼球的水晶體老化是老花的主要原因，水晶體在眼球中發揮調節焦距的作用，如果它老化變硬便會無法正常運作，變得難以對焦。 隨着時間增長，其調節能力亦會逐漸消失，令看近物時沒法聚焦，影像模糊看不清楚。 老花症狀. 大多數疾病來到時都會出現先兆﹐老花同樣不例外。 出現以下先兆的人士要留意盡早求醫，以免情況惡化。 閱讀需要一段長距離才能看清. 閱讀時需超過 40 公分才能看得清楚，此舉在近視人士身上特別明顯，以往需戴著眼鏡近距離工作的人士﹐要將眼鏡拿下來才能看清。 視力不穩定.
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桑寄生蓮子蛋茶亦可提升睡眠質素，男生及長者飲用都有養生食療功效。 想知孕婦、經期、坐月可否飲用？ 桑寄生蓮子蛋茶應何時飲用？
主頁. / 全部文章. / 【「大家減齡」新會員專享】專家教你一個月減2KG 上門煮飯服務全單減港幣100元！ 更新於2023年12月15日. Toby X「大家減齡」獎賞計劃（「大家減齡」）推出「食住瘦三部曲」，由Toby 合作營養學家兼5星專家 Sarah Chan 分享正確減肥餐單，目標每個月最高減2kg唔反彈！ 懶得自己煮？ 可以揾 Toby 家務助理幫你煮、教你煮，輕鬆為你煮出健康有營的膳食料理。 以特定推廣碼TOBYCOOK登記成爲「大家減齡」新會員，並成功下載及啟動「大家減齡」獎賞程式 (「獎賞程式」)，即賞你Toby上門煮飯全單減港幣100元迎新優惠。 第1部曲: 選定餐單 – 由營養學家訂製減肥餐單，訂立目標一個月減2kg.
老人運動的建議. 老人身體機能不如年輕人及中年人般好，即使做運動亦有學問。 根據世界䘙生組織建議，65歲以上老人每星期應至少做150分鐘「中等費力」的身體活動，甚至累積至每周300分鐘，用以提升健康之餘，亦可以提升認知功能，減少老人跌倒的風險。 所以老人選取運動種類時，應每周作至少三次訓練身體平衡、提高平衡力的運動。 老人年老後肌肉亦會流失，不少老人的手臂變得「鬆泡泡」，所以每周亦應作至少兩次強化肌肉的運動。 不過老人體能不如年輕人，如果要做「練氣」等強化身體功能的運動，每次應以十分鐘為限，以免過份操勞。 當然，最重要的是老人需要依照個人身體狀況，量力而為，以免因運動而最終弄傷。
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1) 蛋白質. 當開始懷孕後，孕婦每日需要額外補充蛋白質，一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。 含豐富蛋白質的食物包括： 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。 雞蛋含豐富蛋白質，而且煮法多，宜每日進食。 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種，又叫做維他命B9，有利於胎盤形成和胎兒發育，是懷孕初期十分重要的一種營養。 含豐富葉酸的食物包括： 西蘭花、菠菜、甘藍等深綠色蔬菜、燕麥、牛奶、紅蘿蔔、動物肝臟和奇異果 等。 3) 鐵質. 懷孕時女性若缺乏鐵質會出現貧血，亦會影響胎兒發育。 因此 營養師 一般建議孕婦每天應攝取約27mg的鐵質，到懷孕後期更應增加攝取量至45mg左右。 這些鐵質會由孕婦身體供給胎兒，而胎兒會把鐵質儲起，在出生後的6個月內慢慢使用。
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