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- 相傳當年傳送馬拉松消息的人就是長跑之後倒地不起。 英國心血管疾病基金會的專家認為，馬拉松長跑之類的耐力性運動，反而會令心臟更容易出問題。 該基金會的專家小組以白老鼠為實驗對象，發現長時間不停的運動會令產生心搏的心肌部分發生變化。 這有可能可以解釋為何運動員的心搏率比一般人為低，而且發生心律不齊（心律不整）的可能性也超過常人。 馬拉松長跑、鐵人賽等耐力性比賽的運動員一般來講，體格都比較健壯。 不過，雖然對健康造成危害的風險不高，他們出現心律不齊（心律不整）之類的毛病，尤其是在老年的時候，卻比別人機 ...
www.bbc.com/zhongwen/trad/world/2014/05/140514_endurance_heart
其他人也問了
馬拉松要練什麼?
為什麼馬拉松跑者要練肌力?
馬拉松為什麼會變瘦?
馬拉松前要睡覺嗎?
2015年6月21日 · 馬拉松不是屬於耐力運動嗎，為何要練肌力？ 重量訓練不是舉重、健美或球類選手在做的嗎？ 一般人會認為馬拉松是長距離耐力運動，不太需要做肌力訓練，但其實肌力訓練是避免受傷與提升技術的關鍵，沒有好的肌力就像車體鬆散的跑車一樣，既跑不快又危險。
2019年1月30日 · Sarah Keating. 2019年1月30日. Getty Images. 本文出自《大眾科學》（CrowdScience）節目中《什麼限制了人的耐力？ 》（What are the limits of human endurance）一期。 《大眾科學》由切斯特頓（Marnie Chesterton）出品，愛德華茲（Cathy Edwards）製作。...
2024年3月7日 · 馬拉松 （英語： marathon ）是一項考驗耐力的 長跑 運動，一般指 全程馬拉松 ，簡稱 全馬 。 這項運動的名稱來自公元 前490年 古希臘 時代 雅典 與 波斯 之間的 馬拉松戰役 。 相傳 希臘 在這場戰役中擊敗波斯軍隊，雅典士兵 菲迪皮德斯 為了傳達獲勝訊息，由 馬拉松平原 跑回雅典報捷，隨後力竭而死 [1] 。 馬拉松在1896年的首屆奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一，但長度並沒有精確固定。 前幾屆奧運會的馬拉松比賽長度大約是40公里（25英里），大致是從馬拉松到雅典的距離。 直到1921年，馬拉松的長度才被嚴格規定為42公里195公尺或26英里385碼，而這個標準一直沿用至今天 [2] 。
2022年6月1日 · 碳水化合物（肝醣）是耐力運動關鍵的能量主要來源，當燃料耗盡使得肌肉力量輸出降低，身體不得不用脂肪作為燃料（燃燒脂肪去產生能量是一個複雜和緩慢的系統，只能支持較速度較慢的運動），便會在比賽中產生撞牆現象，所以能量補充絕對是馬拉松
gettyimagess. 22. Dec. 2022. 馬拉松訓練! 渣打馬拉松將至，無論有否參加，純粹跑步或跑步減肥這個習慣這種帶氧運動能有效減肥消脂，重點是容易掌握，因此是一個不錯的運動入門選擇。 不過，如果你已報名參加馬拉松比賽，除了跑步的訓練以外，其實還需要進行體能訓練，增加肌耐力，才有足氣力完成長途跑，同時減低受傷的機會長跑肌力訓練及跑步體能訓練也是必須的。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 為馬拉松做好準備未？ 要應付10K或以上的長途跑，單純做跑步訓練並不足夠，沒有足夠的肌力鍛練，長跑時較容易受傷，而且當大腿、腹部和臀部等肌肉越來越有力量時，跑步會更省力。 她建議女士們再備戰馬拉松比賽期間，每星期加入一至兩次肌力訓練。
2015年6月28日 · 一般人會認為馬拉松是長距離耐力運動，不太需要做肌力訓練，但其實肌力訓練是避免受傷與提升技術的關鍵，沒有好的肌力就像車體鬆散的跑車一樣，既跑不快又危險。 然而，不管是美國運動醫學學會（簡稱ACSM）或是美國肌力與體能協會（簡稱NSCA），都已證實耐力運動員也需要進行肌力訓練，才能避免肌肉流失、預防關節和骨頭受傷，對於馬拉松菁英跑者來說，也需要「有效的」肌力訓練才能使成績更上一層樓。 ★★★身體並不會愈跑愈強★★★. 馬拉松長跑雖然強度很低，但訓練或比賽時間都拉得很長，是具有相當危險性的運動項目。 當你的肌肉功能不足，還要強迫它重複收縮數萬次（若步距為一公尺的話，每跑一場全馬要花42,000 步），長期下來不受傷也難。
2023年8月29日 · By David Taylor. Translated and Adapted by Cathy Hsiao. 2023年8月29日. 近年很多人投入馬拉松的行列，不一定是專業跑者，業餘跑者同樣也樂在其中，先從半馬開始進行挑戰，慢慢再推進到全馬。 一開始跑步，你只需要一雙像樣的跑鞋、一些不錯的Podcast節目，以及一點點自虐傾向，對吧？ 不過跑步這項運動（或打算挑戰馬拉松）到底需不需要進行力量訓練嗎？ 答案是肯定的。 身為一個剛開始半馬訓練的新手跑者，離開沙發走進大自然，確實有它的魅力，按照合理的時間表持續跑步，可以看到你和目標的距離、持續的時間和信心都有所提升。 然而，有時候你可能會感覺，除了一些基本的跑步訓練之外，你還可以做更多的事情。
