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泰拳減肥的裝備十分簡單，不用額外添置，只需穿著一套輕便運動服裝便可以，隨走隨行，而大部分具女子泰拳瘦身課程的拳館都提供拳套，當然為衛生起見，若有心想長期打泰拳減肥，需要購入一對私人拳套。
2023年3月30日 · 泰拳減肥為什麼有效？因為泰拳屬於中高強度運動，是有氧與無氧運動的結合，一方面可以消脂，另一方面也可增加肌肉量，修靚全身線條。Cosmo泰拳教練黎彥就跟大家分享一下，透過泰拳減肥時應該注意的地方，還有針對性趕走拜拜肉、瘦腰、背、大腿等地方
想用泰拳減肥，要出盡力打先有用㗎！. 泰拳是全身運動，上身出拳下身撞膝踢掃，能運用到每處肌肉，打一小時泰拳，就可以消耗高達800個卡路里，絕對是 減肥 好運動。. 那為何有那麼多女生打了泰拳一段時間完全沒效果呢？. 其實很多女生上堂只是「Hea打 ...
2020年7月9日 · 夏天是減肥的季節，減肥方法有很多，打泰拳減肥是其中一種，因為泰拳是全身的帶氧運動，每小時可消耗高達800-1200卡路里，透過出拳、起膝及踢腳等動作可以有效收緊手臂、大腿、小腿、腹部及臀部鬆弛的肌肉，也有效擊走多餘脂肪，打出完美曲線。
如果你已經摩拳擦掌，迫不及待想要加入泰拳班，可以先在家裡試試一些較簡易的泰拳減肥動作，讓你在見專業泰拳教練前先有些基礎準備，加強心肺功能的同時也可以在家中同步練出身體線條。
打泰拳減肥在最近幾年非常流行，加上有些電視劇以泰拳作為主題，吸引不少男女參加泰拳減肥班或者boxing減肥班。. 1. 【泰拳減肥】減肥速度、效果強勁？. 4個重點減脂的泰拳減肥動作！. 告訴你打泰拳減肥前要留意的事！. 打泰拳減肥在最近幾年非常流行 ...
2023年11月2日 · 如果你對於如何運用泰拳來瘦身有興趣，又不想貿然報名泰拳班，或者沒有時間上泰拳減肥班打沙包，不妨在家自行試試以下7個泰拳減肥動作，有助建立更理想的身體線條。
2022年10月5日 · 打泰拳能減肥？ 泰拳由「有氧運動」與「無氧運動」結合，屬於高強度間歇運動。 「有氧運動」即透過吸入大量氧氣燃燒脂肪，消耗熱量；而「無氧運動」即透過產生乳酸來進行能量轉化，短時間訓練高強度運動，效果為增加 肌肉 1 。 當泰拳結合「有氧運動」和「無氧運動」時，減肥成效比低強度的「有氧運動」如慢跑、游泳 1 等明顯，而且能做到減脂增肌的效果。 有泰拳教練解釋，運用全身打空氣泰拳時屬於「有氧運動」，而打沙包訓練爆發力時屬於「無氧運動」。 但泰拳減肥成功與否，需要有多方面的配合，包括個人新陳代謝、 飲食習慣 、 運動強度 及類型等。 打泰拳一定要打沙包嗎？ 打沙包也能減肥？
2023年3月25日 · 泰拳減肥的5大好處 #1 -用最小時間，燃燒最多的卡路里：一小時泰拳消耗的卡路里達800！ 常見減肥運動選擇，例如是跑步80分鐘（約8公里）或踩單車160分鐘（約27公里）才可以消耗約800卡路里，但泰拳只需60分鐘就能消耗如此多的卡路里！
2020年11月19日 · 「紅人健身」助你瘦身，今回講泰拳。它是香港最普及搏擊運動之一，有些人視之為減肥運動，卻「練極唔瘦」。事倍功半令人氣餒，大家練習泰拳時多留
