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如果真的不幸聽到自己被這樣形容的話，當然會用盡辦法希望消除那「大過胸」的胃腩肚腩，但在全情投入做減肥KOL推介的減胃腩運動動作、研究吃甚麼減胃腩食物、希望了解自己胃腩又硬又突出的成因、胃氣脹又肚脹的原因之前，其實所謂的胃腩和肚腩又有何
如何輕鬆減肚腩？瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。
其實，胃腩是一種肥胖，由於脂肪在腰腹囤積而隆起的位置接近胃部，所以被稱之為「胃腩」。 不少人將胃腩看作是一種胃脹氣的現象而疏於關注，繼而讓胃腩位置的脂肪持續暴增，如果再加上肚腩，遠看就像個師奶，近看就是個孕婦！ 想知如何減走胃腩？ 仔細閱讀這篇「胃腩冷知識」，助你搞清楚胃腩和肚腩，分享3套減胃腩的動作，更教你4個減胃腩的絕世好方法。 胃腩 vs 肚腩 ：兩者相加，孕婦一名！ 首先，胃腩有時帶有胃氣的症狀，那就是胃脘撐脹，即使是空腹，上腹也會充滿飽脹的感覺，伴有噁心、嘔吐甚至是食欲大降，無法進食的現象。 另外，每日睡醒、飯前飯後都想要打嗝，胸口發悶。 這些屬於胃脹，但也可能是胃腩所導致的，是身體問題的一種。 正常情況下，肚腩較少出現類似情形，不大會引起胃脹。
要成功地減掉胃腩，飲食是非常重要的一環，黑豆除了能夠補腎之外，還對減胃腩很有幫助，黑豆含有高蛋白質和纖維，另外黑豆是豆黃酮最高的食物，能夠阻止腹部儲存多餘脂肪，適量食用能使 肚腩 縮小，有效減胃腩。 蘋果醋中含有的醋酸化合物，在身體代謝後會產生鹼性物質，適量的 飲用蘋果醋 ，可以提高胰島素的敏感度，從而使血糖保持穩定。 當血糖不會大幅度地波動時，脂肪就不在積聚在肚子，形成胃腩。 每天喝1湯匙蘋果醋，持之以恆，減胃腩指日可待。 梨不單是清甜可口的水果，還是減胃腩的好幫手，梨含有的兒茶素和黃酮醇，是很好的天然抗氧化劑，能夠阻礙腹部腹部囤積脂肪，同時消滅胃腩。 藍莓. 想減胃腩的話，可以採用多菜少肉的方式，多吃新鮮蔬果。
有些女生四肢纖細，但卻肚子凸凸，擁有一個超大的胃腩，減胃腩便成為一眾女生的首先任務，而在減胃腩之前，你又曾了解清楚自己為何會有胃腩嗎？ 減胃腩又有甚麼運動和餐單推薦呢？
肚腩、胃腩分別是什麼？肚子脹脹的，你以為是胃氣脹？也可能是日積月累下來的胃腩。胃腩跟胃氣不同，胃腩之所以形成，是腹部囤積的肌肉與脂肪結合，要減少胃腩，一些生活上的小撇步與勤力做運動是少不免的，今年就以去胃腩為目標努力一下吧！
2024年4月10日 · 減胃腩方法： 1. 多喝水. 2. 選擇低脂、高蛋白的飲食. 3. 進食咀嚼20下. 4. 飯後站立. 5. 充足休息. 減胃腩運動： 1. 單腿提膝. 2. 俄羅斯轉體. 3. 腹部滾輪運動. 4. 平板支撐. 5. 仰臥起坐. 胃腩與肚腩的分別. 胃腩通常是指腹部的贅肉或脂肪，而肚腩則是指腹部的脂肪堆積部位。 減胃腩方法注重改善飲食及生活習慣；減肚腩則更強調鍛鍊核心肌群增肌減脂，修飾身型。 胃腩的成因. 上班族因為長時間坐在辦公室或者在電腦前工作、保持坐姿不動、不規律的生活作息加上缺乏運動，令代謝功能變慢及腹部肌肉變弱，容易造成脂肪堆積在腹部，令腹部贅肉積聚並形成胃腩。 減胃腩方法1：多飲水.
