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  1. fitz.hk › life › 足部矯形師分享系列-gary-leung-梁[足部矯形師分享系列] Gary Leung 梁小偉 2500公里長征的最後準 ...

    2019年3月29日 · 透過有效的足部矯正, 有進控制拇趾外翻惡化。 1. 拇趾外翻: 我們雖沒法改變遺傳，但要控制其前掌痛, 我們可以循力學的方向入手，通過打模訂製的力學矯正鞋墊以穩定足部，令前掌及足趾更穏定，同時加上蹠趾軟墊等配件，減少2-3趾壓力

  2. fitz.hk › sports › running突破樽頸減少傷患 | 2招改善跑姿輕鬆備戰馬拉松 | Fitz 運動平台

    2023年10月28日 · 1. 切忌刻意踮起腳尖跑步. 踮起腳尖跑步，有機會導致上半身往前凸出、駝背等錯誤姿勢，膝蓋彎曲不足亦會令腳變僵硬，反而得不償失。 2. 留意跑鞋的足跟差. 有些跑鞋強調避震，因此會有較大的足跟差。

  3. fitz.hk › sports › hiking行山女子深圳排牙山龜仙石L形打卡 | 疑乏力跌落石面據報無恙 | ...

    2024年3月19日 · 該山三面環海，山石嶙峋，從南面望去，宛如一排排參差不齊的牙齒。 龜仙石坐落於排牙山側，因其險峻的景象成為熱門打卡地點。 這次事件會否起到阻嚇作用，令打卡人潮退卻?

  4. fitz.hk › author › bonnie_chuChu Tsz Ki, Bonnie 朱子琪 | Fitz • Get Moving

    2019年2月11日 · 美國註冊足科矯形師 Bonnie 朱子琪, Ricky 李韋基 2019-02-11. 擁有豐富的臨床經驗及製作矯正鞋墊的專業，多年來利用各種矯正器，為大眾處理和改善了很多不同的下肢痛症 美國註冊足科矯形師 Certified Pedorthist (U.S.A.) B.Eng, C.Ped 美國國家運動醫學院私人教練 ...

  5. fitz.hk › sports › cycling[女青適健中心] 動態矯正系列 如何解決踩單車時的腰痛問題? | ...

    2020年7月16日 · 經過三次動態矯正訓練，重啟腹橫肌和腹內斜肌的發力，重建腹內壓，並調整代贘的動態模式後，學員踩單車及彎腰時的腰痠軟感已消除，屈膝的幅度也增加，做運動也輕鬆了。

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  7. fitz.hk › life › 女青適健中心-動態矯正系列-足底[女青適健中心] 動態矯正系列 足底筋膜炎 | Fitz 運動平台

    2020年7月10日 · 何謂「動態矯正」? 如果已經嘗試休息及放鬆但疼痛仍然持續不消，應怎樣處理? 這種情況可能是你身體的動態出現問題，並需要矯正。

  8. fitz.hk › life › 運動治療系列-正確-有效「不完美[運動治療系列] 正確? 有效?「不完美但可接受」的運動治療! | ...

    2019年11月19日 · 上文提要 有效改善關節痛症，單單靠「拉筋+練力」和「所謂的所有方法」並未足夠，可以説是:「不完美，但可接受」。. 一切問題要從結構著手，就是要確保骨架結構是否在正確的位置和具有良好的活動力，那麼肌肉才能有效地工作。. 要保持關節良好的活動力 ...

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