搜尋結果
160 卡路里
- 每 100 克牛油果 (大約半個) 主要含有 160 卡路里，水 73.2 克，碳水化合物 8.5 克，蛋白質 2 克，脂肪 14.6 克，膳食纖維 6.7 克，葉酸 81 毫克，磷 52 毫克，鉀 485 毫克。 另外亦含有少量維他命 A、C、E、K，鈣和鎂。
ztylez.com/beauty/health-fitness/2023/11/01/110228/
其他人也問了
牛油果是什麼?
牛油果怎麼保存?
牛油果怎麼種植?
牛油果為什麼被追捧成最強superfood?
全球牛油果出口份額將達多少?
牛油果熱量高嗎?
2024年7月23日 · 牛油果 卡路里 高，點解可以減肥？ 牛油果含不飽和脂肪酸（可降低壞膽固醇，預防心血管病的好脂肪）， 健康 形象深入民心，聞說不少韓星，連岑麗香也以此做餐單，成功減肥。 其實一個200g的牛油果，卡路里比一碗白飯更多。 不過由於纖維含量高，吃罷會有飽肚感，能夠減輕再吃其他東西的意慾，故被視為減肥佳品。 不過它同時含高熱量，始終不宜吃得太多，營養師建議每日半個就夠。 牛油果卡路里比一碗白飯更多。 不過由於纖維含量高，吃罷會有飽肚感，能夠減輕再吃其他東西的意慾。 （圖片來源：Pexels@daria-shevtsova） 香香喜歡以牛油果蓉配麵包。 （圖片來源：IG@heungheungeliza）
2020年10月15日 · 布善恒提醒，牛油果在眾多的水果中屬熱量較高，吃1個牛油果所攝取的熱量相等於1碗半飯的熱量，只要每天吃1個牛油果，不足10天就有機會加重一磅。
2024年6月12日 · 卡路里幾高？ 牛油果是一種非常特別的水果，大多數水果基本上都是由碳水化合物組成，但牛油果卻含有非常豐富的健康脂肪來源。 以下是100 克牛油果的營養成分： 牛油果還含有少量的鎂、錳、銅、鐵、鋅、磷和維生素 A、B1（硫胺素）、B2（核黃素）和 B3（菸酸）。 牛油果不含任何膽固醇或鈉，飽和脂肪含量也很低。 牛油果好處及功效 1 ｜ 支持心臟健康. 牛油果脂肪含量高，其中 60% 是單不飽和脂肪，研究表明單不飽和脂肪有助於預防心臟病，有助降低血壓 [1]。 牛油果也是鉀、葉酸和纖維的極好來源，所有這些都有益於心臟和心血管系統。 牛油果好處及功效 2 ｜ 降低膽固醇和三酸甘油酯水平. 心臟病是世界上最常見的死因之一 [2]。
- 160 kcal
- 15 克
- 含量
- 2 克
一個較大的 200 克牛油果含有約 322 卡路里。平均而言，一個牛油果的熱量為 200-300 卡路里。二分之一（100 克）牛油果提供 160 卡路里熱量。三分之一（50 克）的中等牛油果含有 80 卡路里。1/5 的牛油果含有 50 卡路里。1/2 個中等大小的牛油果含有 130
2022年11月30日 · 每100克的成熟牛油果含有92大卡，雖然多數人認為牛油果是好的油脂來源，有助於減重，但仍不可忽視油脂帶來的熱量。 牛油果甜度低，味道清淡，有不少民眾會依照自己的口味去調配，讓牛油果吃起來更可口，像是加入布丁、淋上蜂蜜打成牛油果牛奶，或是將牛油果製成莎莎醬，直接塗在麵包上或包入春捲、漢堡中當成餡料，吃多了更容易發胖。 牛油果雖可以抑制食慾，但是也不能多吃，多吃進去的熱量同樣也會以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖，同樣也需要節制攝取。 營養師提醒，小顆的加州牛油果1顆約200 ～ 300克，建議一天不超過半顆，而大顆的牛油果重約500 ～ 600克不等，建議每天吃1/6顆就好。 吃不完的牛油果如何處理呢？
2017年3月17日 · 近年來，牛油果被追捧為減肥神物，到底食用牛油果減肥有用嗎？今次請來資深營養師為大家解說牛油果的卡路里、熱量，揭開牛油果健康背後的秘密。
每100g牛油果（可食用部分）含蛋白质2g，碳水化合物7.4个，而脂肪有15.3g，脂肪的供能效率高，可提供171kcal的热量，热量高于95% 的水果。 牛油果的营养结构有什么特点呢？
