搜尋結果
2023年12月27日 · 有最能瑜珈減肥的姿勢嗎？練瑜珈又能可能減走中央肥胖、肚腩、胃腩及瘦腰、瘦腿？高溫瑜珈、陰瑜珈又是什麼？這篇我們將終極解構到底瑜珈減肥是真是假，解答關於瑜珈減肥的13大迷思，並且介紹8個最簡單又可以燒脂的瑜珈動作！
2022年7月7日 · 「瑜珈可以減肥嗎？」很多人認為瑜珈更多的是伸展，減肥效果絕對沒有比有氧運動、重量訓練好。文中將針對各部位精選15種減肥瑜珈動作，包含瘦手臂、瘦臀腿、瘦腰瑜珈、加強核心、以及全身瘦身序列，一起享受瑜珈帶給你的改變吧！
2022年5月27日 · 一、瑜珈減肥入門觀念 #瑜珈可達減重、瘦身，還具有身材緊實的雙效 瑜珈動作看起來如此優雅，真的可以達到減重、瘦身效果嗎？答案是「絕對可以！
2024年1月6日 · 瑜伽能減肥嗎？這是許多人接觸瑜伽前的迷思。向來與心靈沉澱、釋放壓力等畫上等號，瑜伽似乎與瘦身、減重沒有太大關連，然而真的是這樣嗎？
2023年6月13日 · 拱橋、Head Stand、如意式是3大較高難度的瑜珈減肥動作，這些瑜珈減肥動作都可以鍛練全身、深層肌肉及核心力量，有助增強肌耐力及燃脂，但正確姿勢需要專業指導，不然容易弄傷，瑜珈減肥初學者絕對不要輕易嘗試。
最常見的瑜珈派別共有九種，所謂「Power Yoga」和「Flow Yoga」就是「能量瑜珈」和「動瑜珈」，是其中的兩個瑜珈派別，如果想靠瑜珈減肥，就要特別留意屬於這兩個派別的瑜珈課程了。
要多常練習瑜珈才能出現減肥效果呢？FLY LDN的首席瑜伽導師Fi Clarke表示，減肥是全面性的生活方式改變，包括降低壓力水平、飲食、酒精攝取和工作與生活之間的平衡。你應該把瑜伽視為對自我的療愈工具，讓自己斷開煩惱，連接內心，沉澱思緒。一旦你的
