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  1. www.zhihu.com › question › 297961811知乎 - 有问题，就会有答案

    探讨大腿肥胖的原因及如何通过科学方法实现瘦腿。

  2. www.zhihu.com › tardis › bd2023年最全瘦腿攻略！那些被吹爆的瘦腿运动！坚持练 ...簡

    这一点是先天因素决定的，因为雌性激素的原因，女生的脂肪更容易往臀部和大腿集中。 2）长时间穿高跟鞋 女生穿高跟鞋的时候，身体会不自觉的往前倾，导致小腿后侧肌肉紧绷起来，就像一直在”踮脚“；肌肉长时间受到刺激，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出。

  3. www.zhihu.com › question › 24729423本人不胖，但大腿非常粗，该怎么瘦大腿？ - 知乎簡

    这条赘肉也叫惰性脂肪，阻碍着肝肾气血的运行影响内部脏腑的功能。. 解决方法：. 坐在椅子的前三分一部分，大腿放松,左右手充分抓住同侧松弛的赘肉，从腿根开始依次挤按到膝关节。. 每天操作 2次，每次 5分钟。. 用手顺着捏刚开始捏会痛，坚持3 天，痛感 ...

  4. www.zhihu.com › question › 457719090什么运动最容易瘦大腿？ - 知乎簡

    瘦大腿最直接最有效的运动——空中脚踏车： 1、空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2、它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半身水肿。3、不用担心小腿长肌肉，适合小腿已经有萝卜腿的人。4、最快一周见效，最慢一个月见效。

  5. www.zhihu.com › question › 20764443男生怎样瘦大腿和屁股？ - 知乎簡

    2013年2月5日 · 12 个回答. 知乎用户. 普遍来讲男士臀部肌肉得到训练的机会少之又少，加上长期办公室、开车等“损屁股”的行为，长期下来臀部自然而然有大量的脂肪堆积（与将军肚的原理类似）。. 那为了形成好看的臀部，只有两种必须的方法：加强臀部训练和减少该部位 ...

  6. www.zhihu.com › question › 19939864知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎 ...簡

    知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。

  7. www.zhihu.com › question › 21112341大腿根赘肉怎么也减不掉 如何快速减大腿根部？ - 知乎簡

    正确瘦大腿内侧模式 如我们分析，大腿内侧胖 大部分原因就是体脂高+内侧肌无力，因此瘦大腿的正确方式就是 减体脂，减少脂肪 练内侧，塑造线条 减体脂 降体脂减脂肪，这已经是一个老生常谈的话题。你可以选择有氧或者HIIT，来降低你的体脂。

  8. www.zhihu.com › question › 19939864怎样可以瘦大腿？吃些什么或做什么运动？ - 知乎簡

    正确瘦大腿内侧模式 如我们分析，大腿内侧胖大部分原因就是：体脂高+内侧肌无力，因此瘦大腿的正确方式就是减体脂，减少脂肪，练内侧，塑造线条。减体脂 降体脂减脂肪，这已经是一个老生常谈的话题。你可以选择有氧或者HIIT，来降低你的体脂。

  9. www.zhihu.com › question › 27598974大腿内侧的肥肉用什么方法减掉？ - 知乎簡

    有没有大腿缝 换言之，大腿内侧有肥肉，这条缝儿看上去就小一些。只要没有这条缝，就说你腿粗。统统推荐你去练「瘦大腿」的跟练，把这条缝儿瘦出来。哪怕是腿围 47，体重 90 斤，依然会因为没有大腿缝焦虑。「不光不好看，夏天走路还会磨肉」。

  10. www.zhihu.com › question › 303212287有没有什么方法可以快速瘦腿，瘦肚子？ - 知乎簡

    现在每天都会收到学员变瘦变好的好消息. 如果你希望和我的学员一样快速瘦肚子瘦腿的话，老老实实减肥就可以，因为全身是一块瘦的，而最好的减肥方法就是从日常饮食入手， 让减肥变得生活化，不知不觉成为生活的一部分，这样才可以瘦一辈子，接下来就 ...

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