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2023年9月28日 · 瘦腿小撇步！. 改掉這些「腿粗習慣」體態自然好看♡太常憋尿也上榜？. 09月28日 12:09 Tagsis. 雖然接近秋冬，但是有些時候還是會想穿上短裙、皮褲來耍辣吧（笑）而想要瘦腿除了運動之外，其實日常生活習慣也有影響唷！. 快來看看有什麼需要注意的吧 ...
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2024年2月19日 · 8種減肥爆汗運動推介. 除了到健身室健身外，也有許多人在家做運動，好似Coffee林芊妤的家中瘦身運動就爆紅！ 有甚麼室內運動，既有充足的運動量，又適合在家裡做呢？ 試試這8款減肥運動，室內都可以爆汗燃燒脂肪！ (圖片來源：林芊妤Youtube影片截圖, 連詩雅IG) 室內運動#1 — 波比跳（Burpee） 這個動作同時結合了深蹲、掌上壓、跳躍三個動作，幾乎可以訓練全身肌肉，尤其是核心肌群、上身和雙腳。 站姿，雙腳距離與肩同闊，膝蓋微彎。 下蹲，雙手放在前方撐地。 雙腳往後跳，呈掌上壓姿勢。 （假如有能力，可做一下掌上壓） 雙腳跳回原位，站起來。 往上跳一下。 延伸閱讀： 【WFH減肥懶人包】3招幫你減肚腩. 室內運動#2 — 弓步跳（Jumping Lunge）
2023年4月13日 · 運動前做好拉筋、熱身運動，有助減低受傷機會，更可提升運動表現，尤其是腿部肌肉群眾多，就需要更多拉筋動作放鬆一番。這裡就給你16個拉筋動作，從髖關節、大腿到小腿拉筋的動作都有，分好熱身運動三部曲進行，運動起來自然更安全更享受！
2024年4月29日 · 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在上班時更加專注和有效率！ 此外，一頓適量的早餐也能激發身體產生瘦素（Leptin），這是一種能夠調節脂肪儲存和食慾的激素。 所以吃了早餐後，我們的身體會更好地控制飢餓感，減少在中午時的暴食情況喔～ 你可以選擇準備一碗燕麥片，加上牛奶和新鮮水果，或者享用一片全麥吐司搭配蕃茄和牛油果，既營養又美味。 如果時間緊張，也可以嘗試將蛋打散製成蛋卷，塗上果醬，做成果醬煎蛋卷，方便又營養。 另外，一碗清爽的水果沙拉也是不錯的選擇唷！ 懶人瘦身第三招－控制份量.
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2024年1月4日 · 減肥並不代表要跟美味的甜點說再見，關鍵是選擇正確且健康的食材和做法。
2024年4月10日 · 一、 一手叉腰，將另一隻手往反方向伸直，交替進行，交替的時候雙腿記得要微微蹲低，持續四十五秒～ 二、 雙手向下，再往天花板方向打直，重複擺動，在雙手向下的同時將臀部推出去，這個動作可以瘦平時很難瘦的蝴蝶袖，不可以偷懶呦～ 三、 四、 這是一個簡易開合跳的動作，瘦手臂的同時全身都別忘了一起動起來～ 五、 將左手打直，右手與左手平行向下，小幅度的向外揮出，點像在馬路上會遇到警察指揮交通時的動作～手揮出去的同時臀部也要推出去喔～隨著音樂，跟著節奏動起來～ 六、 雙腿交叉，一手擺前面，一手擺後面，起跳的同時交換雙手與雙腳。 七、 第七個動作想像你是個優雅的芭蕾舞者～雙手打直，不能駝背！ 將腿向旁邊打直，靠另一隻腿穩住重心，再交換～ 八、
2023年7月17日 · - 新浪香港. 健康. 從60kg減到47kg，胸部大小一樣沒變！ 韓妞瘦身技巧不私藏♡多喝「這飲料」還能豐胸？ 07月17日 12:55 Tagsis. 減肥減到最後，每次都是肚肉還沒肖峰，胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢？ 不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法，韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗，趕緊一起來看看吧♡. https://www.instagram.com/p/CKTc23jHgA6/ 不節食、減少攝取鹽分. Anaran 在影片中提到她唯一一次感到「胸部變小了」，是她用節食＋不運動方式減肥時。 她也提到，節食除了對身體不好之外，更會讓胸部以極快的速度消風，而且事後更容易復胖喔！
