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2022年7月17日 · 上班一族經常久坐不動，容易令下肢 液循環不良，從而造成雙腳水腫，甚至有假肥胖問題。《晴報》邀請到瑜伽老師Naomi教大家做2組雙人瑜伽動作，大家可與家人或朋友一起跟著做，有助鍛煉大腿肌肉及臀部肌肉，以
香港人工時長，OL經常長期坐在辦公室，活動時間和空間非常有限，因此很容易有
2021年12月5日 · 想成功減肥瘦身，當然要從飲食方面著手。現時坊間流行的「168斷食法」需要將一日熱量攝取集中在8小時，未必人人做到。對此，台灣營養師高敏敏分享可改為採取「隔日斷食法」，每隔一天來禁食，效果同樣理想，而且
2022年8月9日 · 當時她已判若兩人，臉蛋圓潤、嚴重雙下巴、難見頸項不復再，以往只穿鬆身衣服示人的她，至減肥後下巴線條變得明顯，腰背五層鬆弛肥肉像是被完全撫平，而且出現微微腰線，雙腿鍛煉出結實的肌肉線條，不再怕以較貼身的服裝拍照示人。
2019年1月23日 · 香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德博士指出，肌肉量一般都是因人而異，假設一個有做運動與不運動的人作比較，他們的肌肉量可以相差3-4成。 另一方面，每個人的成長、生理、作息、工作壓力等都會影響我們的肌肉量。 而肌肉的運用可以分作3大類，第一是心臟肌肉，可以將血液分佈至全身。 其次是骨骼肌肉，主要是維持我們姿態例如坐姿，如女士缺乏肌肉會影響骨骼健康及出現寒背，增加骨質疏鬆的風險。 最後，是器官肌肉。 他亦提到本港女士比男士的力量訓練較少，如果女性整體的肌肉量不足，則較難有機會懷孕。 透過力量訓練改善肌肉問題. 器官會因為年紀而退化，但肌肉就可以不分年紀而透過訓練去增強肌肉。 根據世界衛生組織建議，成年人每日應做最少30分鐘以上運動，而小童每日最少應做1小時以上。
2022年11月9日 · 你又知道小腿上血管現形是甚麼情況嗎？ 今次「醫+實測」請來外科專科趙啟明醫生講解「變形靜脈」是甚麼以及應該如何處理！ 問題一: 腿部出現蜘蛛網紋是甚麼？ (左) 蜘蛛網紋靜脈 ; (右) 靜脈曲張. 單看圖片，不少受訪者以為是「撞親」、生腫瘤、牛皮癬或是生蛇，其實這種情況稱為蜘蛛網紋靜脈，主要由毛細血管擴張所導致，屬於表層靜脈病變的一種。 趙啟明醫生警告，出現蜘蛛網紋靜脈其實是暗示有靜脈曲張危機！ 靜脈曲張是一種表徵，即靜脈變大、彎曲及變型。 要了解靜脈曲張，首先要知道血液循環系統是怎樣運作︰. 血液從心臟經動脈運輸至身體各個部位之後，便會匯聚於靜脈，再回流至心臟。 因此，對於我們雙腿而言，血液須要由下而上返回心臟。 血液要有效地返回心臟便要依靠靜脈內壁的瓣膜 (即活瓣)作引導。
2022年5月14日 · 作為上班族的大家，有因為長時間久坐而感到腰酸背痛嗎？有台灣營養師指出，長時間久坐加上喝水量不足、不健康飲食等因素，就會容易導致腸胃不順暢、代謝力下降，甚至會因為久坐而令肥肉囤積。故意，營養師推薦大家4
