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小腿难瘦或者顽固，就让我当初废了不少心思。 首先了解自己是哪种类型的腿粗， 才能做到心中有数，然后再分享大家减脂经验。 腿粗类型判断方法(借鉴其他大神的方法)： 用力踮脚，会出现以下4类，分别是水肿腿、骨骼型、肌肉腿和脂肪腿，姐妹们可以看看自己是属于哪一种。
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三、如何瘦小腿 1）抛弃不正确用腿的习惯，养成良好的体态。人体是一个整体，体态不良也会造成小腿肌肉紧张，因此平时要注意弯腰驼背，穿高跟鞋、翘二郎腿等不良习惯，避免身体重心下移，给小腿肌肉增加负担。
介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿法 日常瘦小腿法，适合爱美爱学习的你，坚持下去会让整个人的仪态都发生改变，让双腿变直。 终极变态瘦小腿法 ，适合狠得下心虐自己且对瘦小腿有强烈需求的你，短期见效！
本来小腿就是小肌肉群，仅锻炼这一个部位，消耗是非常小的，你老老实实去进行全身运动，什么时候你体脂下来了，体重不超重了，小腿自然就跟着瘦下来了！. 接下来上干货，内容有些多，建议可以先码住，收藏，以后慢慢看~. 一、运动. 锻炼不仅要有氧运动 ...
注射A型肉毒毒素后2周即出现小腿周径减小，注射后4周小腿周径显著减小，与2周时比较有显著性差异，到注射后12周时差异进一步加大。 说明小剂量A型肉毒毒毒素注射后4～12周达到作用高峰期，所有注射病例在注射后48周有所恢复，但与注射最佳效果周期相比恢复不足1cm。
又有多少人迷惑于“瘦小腿就运动啊、多练小腿啊”和“越练越粗、小腿不能练”这两种说法，不知道该如何下手？ 有这种问题的不只平常人而已，就算颜值再高的明星，摊上一双粗小腿也会无辜变成时尚黑洞。
2018年7月25日 · 小腿变粗。. 坐着直腿、提脚跟法：. 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧 腹部肌肉，慢慢勾起. 脚尖、放下。. 这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及 腹部肌肉。. 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧 ...
那么正确的的方法是什么呢？. 记住，瘦小腿秘诀永远都是：. 低强度有氧、少做爆发性强的运动、. 多拉伸小腿. 温和有氧. 温和有氧，主要以 慢速跑、快走、游泳等的中低强度有氧运动为主，这类运动能 较少刺激到小腿肌肉，而且 对脂肪腿的作用较明显，减少 ...
解决方案：松解肌肉和 筋膜，拉伸小腿。. 注意，松解和 拉伸 并不能减少一分一毫的肌肉和脂肪 ，只是主观感觉上好一些，而且能让你自己相信，不是肌肉型，减脂是能瘦下来的。. 5，纯粹肥胖：这条没啥好说，就是脂肪多而已。. 但有可能因为上条的原因被 ...
