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  1. cook1cook.com › recipe › 32283[有味粥系列] 菠菜肉碎魚湯粥食譜、做法 | Elaine袁太廚房的 ...

    [有味粥系列] 菠菜肉碎魚湯粥食譜、做法 | Elaine袁太廚房的Cook1Cook食譜分享. 2017 年 09 月 22 日發佈 列印. 10. 28. 4130. 讚好 收藏. 紅衫魚湯底的有味粥 , 鹹鹹甜甜 , 仲有每次食粥的好伙伴~豬肉鬆~ , 實在太美味又飽肚呢 ...... 詳情可瀏覽以下網址 : http://elanie-kitchen.blogspot.hk/2017/09/blog-post_22.html. 食材 （1-2人） 1小時以上. 菠菜 1/2斤. 紅衫魚 3條. 豬肉碎 $10. 珍珠米 3/4杯. 紅蘿蔔 1/2條. 薑 少許. 豬肉鬆 少許. 油 少許. 魚露 , 少許. 蔥 少許. 胡椒粉 少許. 鹽 少許.

  2. www.cook72.com › 營養菠菜魚肉粥營養菠菜魚肉粥 - Cook72 智能料理72變

    2018年10月6日 · 營養菠菜魚肉粥. 用72度c 燙菠菜莖葉，仍保留大量的維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。 多吃可以促進生長發育、增強抗病能力：其胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能保護孩童視力；64c舒肥魚肉中，殺菌兼讓營養含蛋白質、脂肪、18種胺基酸等．魚加菠菜加粥，營養滿滿，適合老人家 幼兒補充營養. 30分. 2人. 100+. 主要食材. 白飯. 100. 克. 鯛魚片. 1. 片. 清酒. 1. 小匙. 薑片. 3. 片. 菠菜. 150. 克. 蘋果. 40. 克. 水. 150. 克. 鹽. 適量. 1. 64 ℃ / 30 分鐘. 魚片與薑片 清酒放入調理盒中，隔水蒸 64c 蒸30分鐘，殺菌與保留營養。 電火鍋. 烹煮. 2. 72 ℃ / 4 分鐘.

  3. 圖片

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  4. elanie-kitchen.blogspot.com › 2018 › 08袁太廚房 - 平凡生活煮意: [有味粥系列] 菠菜肉碎魚湯粥 - Blogger

    做法. 1. 紅衫魚劏開去掉污物後用水沖洗乾淨 , 抹乾水份加少許鹽及胡椒粉拌勻靜待30分鐘. 2. 珍珠米用水沖一沖洗再瀝乾 , 放入碗內加少許油拌勻備用. 3. 菠菜切去頭 , 加鹽用水浸過面靜待10分鐘 , 用水洗淨後切碎. 4. 薑連皮切片 , 蔥切粒及幼絲 , 紅蘿蔔去皮蘑成茸. 5. 薑片放入鑊中爆香 , 放入紅衫魚煎至兩面金黃色. 6. 加入熱水蓋上蓋用中火煮20分鐘待成奶白色湯. 7. 期間將豬肉碎放入大碗內 , 加入醃料拌勻靜待10分鐘. 8. 魚湯煲20分鐘成奶白色湯底. 9. 紅衫魚盛起去骨起肉. 10. 魚湯隔去渣放入煲內 , 加入珍珠米及豬肉碎拌勻. 11. 用中火煮滾後蓋上蓋轉慢火煮15分鐘. 12. 15分鐘後加入菠菜碎拌勻 , 蓋上蓋繼續用慢火煮5分鐘.

  5. icook.tw › recipes › 366862菠菜魚片粥 by 錡食手作Chi’sCookin’ - 愛料理

    2021年2月21日 · 菠菜魚片粥. 錡食手作Chi’sCookin’. 78 食譜 344 粉絲. 24 說讚 1 一起做. 食材. 生米. 0.7杯. 鯛魚片. 1盒. 菠菜. 1把. 調味料. 鹽. 2小匙. 白胡椒粉. 適量. 鰹魚粉. 適量. 將生米清洗乾淨 鯛魚片切小塊 菠菜 切小段 生米放進鍋內加水至半鍋 按下煮飯鍵 時間至一半時 加入魚片、 菠菜 以及所有調味料 再蓋上鍋蓋至時間到 即完成. 小撇步. 此料理是使用煮飯電子鍋完成. 1.2 萬 瀏覽. 2021/02/21 發表. 分享至： 錡食手作Chi’sCookin’ 78 食譜 344 粉絲.

  6. mamibuy.com.hk › talk › article【BB食譜】NO.1 白魚肉菠菜粥｜南瓜媽媽的私家廚房

    2017年1月25日 · 材料： 白米 20克. 菠菜 10克. 魚肉 10克. 水 150毫升. 奶粉 1湯匙. 做法： 白米洗淨，用水浸一小時後用攪拌機打碎備用。 菠菜洗淨切碎。 魚肉洗淨，烚熟後撕碎。 鍋中放入水、菠菜及魚肉煮滾後，加入白米碎用大火煮滾。 粥滾起即轉至小火，加入奶粉再煮兩分鐘即成。 米粥提供豐富澱粉質，提供熱量；菠菜含豐富纖維素、維他命B雜及葉酸，有助神經系統發展；魚肉含豐富蛋白質.

  7. 影片

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  8. icook.tw › recipes › 102703菠菜瘦肉粥 by 藍海磯崎 鄉下廚房 - 愛料理

    2015年3月8日 · 菠菜. 150公克. 芹菜. 50公克. 紅蘿蔔. 50公克. 豬瘦肉或梅花肉. 80公克. 雞蛋. 1顆. 調味料. 鹽. 適量. 白胡椒粉. 少許.

  9. icook.tw › search › 菠菜粥《菠菜粥》食譜與做法，共 42 道 - 愛料理

    菠菜粥料理怎麼做？愛料理精選42篇簡易食譜做法與步驟，有最新的菠菜粥、菠菜牛肉粥、菠菜雞蛋粥/10分鐘/低脂、菠菜牛肉滑蛋粥。以及一歲寶寶、菠菜粥、牛肉粥等相關料理做法。一起來做好吃的菠菜粥料理吧！

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