馬鞍山海濱長廊 相關
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2021年10月29日 · 來到馬鞍山海濱長廊，風勢進一步加強，就連本來小貓三兩隻的行人也沒有了，長廊除了風聲外並沒有其他聲音。 跑了一小段，來到緩跑徑，真想立刻跳進去避避風，但又想會不會風太大吹倒一兩棵中了個頭奬？
2022年2月5日 · 2月28日 (日) 早上 8:30 一早駕車到馬鞍山中心，泊好車後便走到街上，向著烏溪沙青年新村方向慢跑去。 今天比較特別，在WHATSAPP之中與陳生約好地點，卻不是別處，而是在馬鞍山海濱長廊的某一個位置。 精確的位置很難說
2023年1月13日 · 8月26日（五） 一連兩日上班前超早跑，這次5時半便叫醒陳生。實情是不用叫他，因他早就起床「收貨」。 「6．」WHATSAPP傳來一個數目字，我便作好一切準備，準時6點到街上與陳生匯合。 「今天去馬鞍山？」
2021年3月17日 · 12月14日（一） 上午9：27 時間是馬拉松最大的敵人。 若以一個跑6分鐘1K速度的跑者平日的訓練量計算，隔天跑15K則需要1小時30分鐘，連熱身及訓練後的舒緩運動、洗澡、更衣等，就可能需要2小時或以上。平常一個普通人，莫說抽出1
送完一家大小上班上學，陳生又未放假，正好 偷 時間來跑長課。 距離上次街馬 32K已 有兩個星期，上星期又不住下雨，往往 只能小跑 7K，一下子去到 30K 的長度，恐怕身體吃不消，還是重頭練起，14K 為目標，來回馬鞍山。 慢中持穩，以 7 分多 1K 的速到跑，保持 160
2021年3月3日 · 12月5日 上午6：16 人老了是不是會不用長時間睡眠？還是不用睡太久是老人的徵兆？總之睡到5:30自然醒了，起床按一下WhatsApp看看陳生何時睡醒跑步。 神奇的是，不用2分鐘就有回音了。 「是兩個老人家去晨運呢！」我心想
2021年2月2日 · 11月7日 星期六 早上6:37 立志永遠都只是空話，若不能化為行動，培養習慣，變成呼吸一樣的話。 所以，長跑並不困難，把長跑融入生活才最困難。 尤其是入冬早上起床練跑。 天空還漆黑一片，便要起床打點一切。有
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