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2021年5月17日 · 2021 Dse 開考，相信不少考生都緊張難耐。除了考生，香港人長期處於高壓緊張的環境，難免令人疲於應付，內分泌變得混亂，漸漸產生身體上各種不適，例如頭痛丶胃痛丶胸悶。而其中一個 減壓方法 是多吃一些幫助改善內分泌的食物，可改善壓力！
朋友說我又要上班又要教小朋友，現在還要進修及寫專欄，究竟我能否做到 平衡 ? 我回答，平衡不到的。 平日當然可以很好的 平衡 ，因為在晚上就算拖著疲累的身軀也可以輕鬆自如地教小朋友做功課。
」是每個對話的開始，亦代表每個人介紹自己故事的開始，藉此鼓勵青年除了可主動向「網上 職學 達人」展開對話、詢問升學或就業意見，更可了解他們獨一無二的故事。
2023年9月21日 · 管教過程中，難免會有挫敗及失意的時刻，家長可為自己保留Me Time，平衡一下家庭與私人生活，從生活上獲取一點喘息的空間，提升個人滿足感，這樣有足夠的力量再與孩子共同面對各種挑戰。
2022年12月6日 · 生涯規劃 ｜走進大灣區 迎來事業新突破. 青年人畢業初出茅蘆，要尋找自己事業路向，途中定會遇上很多挑戰，要成功必須勇敢踏出第一步！. 去年一月首次推出的「大灣區青年就業計劃」，計劃推行後反應正面，獲得400多間機構支持，逾1000畢業生入職 ...
2021年4月8日 · 08-04-2021. 記得上年復課首天，學生們回校的雀躍表情令筆者非常深刻。. 因為疫情，學生每天只能有半天的實體課程加上半天的網課，同學雖然不能在校內一起午膳，但能夠與同學面對面聊天交談、看見老師們有溫度的教學及沒有家長的全方位在家的監督 ...
2023年5月30日 · 心理學家程衞強表示，靜觀是個簡單而科學的方法，人們只要把注意力集中或留意住當刻此時此刻想法的情緒或身體感覺上，以做到靜觀的效果。 靜觀始於1979年，許多研究表示，靜觀對情緒及專注力有好好的幫助。 對大腦健康會有好處. 程衞強稱，情緒和壓力等，其實對我們人體及大腦的健康會造成負面影響，而靜觀的練習，正正是可以幫助我們去處理情緒及壓力，減輕它們帶來的傷害。 近年在腦神經科學上的研究發現，靜觀對大腦的狀態及健康會有好處，包括令大腦部份區域強壯等。 靜觀透過專注當下的狀態，感受想法、情緒、或者身體感覺，讓我們能夠更全面地認識自己的狀態，同時也能夠讓人放鬆，情緒改善，大腦自然也會較健康。 忌用大人方法去練習. 因此，程衞強建議家長先學靜觀，他認為正如游泳一樣，家長不懂游泳，怎樣帶小朋友學游泳？
