搜尋結果
2018年 2月 15日. 更新: 2024年 1月 23日. 【冥想入門】靜心冥想的好處、效果及冥想最佳時間. 3 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 冥想好處. 靜觀練習. 冥想時間. 冥想體驗. 都市人面對緊張的生活壓力，身心隨時爆煲，抽一些時間時進行冥想、靜觀練習，可能會帶來意想不到的舒暢效果。 海外不少研究指出，定期進行冥想或靜觀練習，有助紓緩心理壓力，對抗 焦慮 不安及緊張的情緒，重拾快樂和幸福的感覺，同時可提升記憶力及專注力。 都市人不妨每日進行10至20分鐘的冥想，讓大腦和身心都放空一下。 冥想好處. 提升大腦的專注力、記憶力. 身心放鬆，練習期間可降低血壓、心跳率、呼吸頻率. 幫助入睡、改善睡眠質素. 減輕 抑鬱 症狀，紓緩痛楚帶來的負面及不快情緒.
什麼是聲音療法？. 根據英國聲音療法學院，聲音療法使用各種樂器，如銅鑼、音叉和水晶碗，以達到特定的聲音頻率﹐引領身體進入放鬆、 冥想 以至沉思的狀態﹐讓繁忙的都市人享有難能可貴的自省空間。. 亦因如此，聲音療法在香港越來越受歡迎。. 常見的 ...
中醫建議接受天灸的人士，要在每年兩個時段、即「三伏天」及「三九天」 (最寒冷的日子)期間進行該療法，並連續進行3年。. 其中於炎夏進行的天灸被稱為「三伏天灸」，中醫理論認為「三伏天」是夏天中最炎熱、陽氣最盛的日子，皮膚的毛孔會完全打開 ...
- 便秘的成因：西醫怎樣說？
- 持續便秘所引起的併發症
- 便秘什麼時候該就醫檢查？
- 日常生活預防便秘小貼士
如上文所述，便秘的成因眾多，西醫主要集中探討腸道機能又或因疾病、藥物引起的便秘，以下是西醫角度常見的便秘成因： 1. 纖維、水份攝取不足，以致糞便難以成形以及排出 2. 生活壓力太大，影響排便 3. 運動不足，腸道蠕動變慢 4. 結腸黏膜下的神經叢細胞發生異常，令腸道蠕動變慢 5. 某類藥物的副作用，如血壓藥、抗精神病藥物 6. 患有消化系統疾病或全身性的疾病，如糖尿病及甲狀腺功能減退 7. 肛門肌肉收縮力不足，常見於嬰兒及長者 8. 腸道結構或機能異常，可能是大腸癌徵兆
便秘如不治療可能會引起併發症，例如： 1. 大便阻塞：即乾硬的大便積聚於直腸，情況嚴重至必須接受治療否則無法排便 2. 溢出性失禁：少量稀便毫無感覺地在嵌塞的糞便周圍溢出 3. 肛門出血 4. 心理問題，以兒童最常見，包括因為排便曾感痛楚而強忍大便 5. 痔瘡 另外，持續便秘也會增加患上腸道疾病風險，嚴重會導致腹痛和憩室炎症。
一般來說，便秘可以透過均衡飲食、多運動等生活習慣來緩解，但如遇到以下症狀，可考慮求醫，檢查有沒有其他更嚴重的腸胃問題： 1. 腹痛 2. 血便 3. 體重不明原因減輕伴隨高燒 4. 便秘持續 3 週以上無法緩解
預防便秘，最有效的就是從健康的生活及飲食模式着手，以下是幾個簡單的小貼士，讓你保持腸道暢通。 1. 多吃高纖維質的食物，每天至少吃3-4份蔬菜、2至3份水果(如橙、雪梨等)。麥包、麥皮、紅米飯等都是高纖維的穀物類食物，可多食用 2. 多攝取水份，包括如開水、清湯、果汁 3. 每日適量運動，助腸臟蠕動 4. 作息定時，養成定時大便的習慣。可在早上起來先喝水以增加便意，或在早餐後如廁 香港人壓力大，生活忙，腸道不順暢，不少人會靠中醫調理，信諾DIY隨意保讓你根據個人需要，靈活設計專屬自己的健康保險，基本門診保障已包括物理治療，你更可從多項保障中自選所需，當中包括牙科保障，涵蓋定期口腔檢查、治療費用以及緊急治療﹐是一份真正度身訂造的自選健康保險。按此開始DIY你的健康保障。
了解風濕痛症狀及治療方法. 風濕痛怎麼辦？. 不少人每逢翻風落雨或天氣轉變，都會受到俗稱「風濕骨痛、風濕關節痛」所影響，令人困擾。. 有些人更形容自己猶如天文台，可用病情預測天氣變化。. 原來在中醫角度，俗稱的風濕痛，屬於中醫「痹症」的範疇 ...
驚恐症成因. 驚恐症發作的原理與人類的生理反應有關。. 當人遇到危險時，腦部會發出訊息，令身體陷入作戰狀態，包括心跳加快、呼吸急速及肌肉繃緊等，以準備逃跑或應戰，屬正常生理反應，但當長期受壓，腦部就有可能被其影響，在其實安全的情況下，誤 ...
對立性反抗症的症狀. 出現易怒的情緒、急躁、好爭辯、對抗、鬥氣並持續6個月，孩子可能患上了對立反抗症 (Oppositional Defiant Disorder)。. 這些行為問題會令孩子自己感到困擾，甚或對家庭、朋友、學習等其他方面有影響。. 對立性反抗症的患者會長時間不斷出現 ...
