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抗性淀粉有增强饱腹感、减少便秘等作用，可辅助控制食欲、减肥。但 高于130 的高温会破坏抗性淀粉，所以，可以将米饭稍微放凉了吃或者放凉了再热。2 茶水煮饭 《本草拾遗》中记载，用茶水煮饭“久食令人瘦”。
日本是个长寿国，这个大家应该都知道吧，想必有很多人都表示疑惑，为啥日本人的能 这么长寿呢？而且在这个国家，几乎都见不到什么胖子，各个的身材都差不多挺苗条的，他们到底是如何做到的呢？其实答案很简单，就俩字，“会吃”！这就是他们 ...
二者搭配能促进人体对蛋白质的吸收。另外豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，使得 钙的吸收率大大提高。【豆腐鲫鱼汤 】 食材：鲫鱼1条、豆腐200g、香菇3朵、红辣椒2个。做法： ①鲫鱼处理干净备用；
2021年2月2日 · 进入人体内后转化成维生素A，对眼睛很好。上了年纪后视力也会退化，常吃胡萝卜可以 ... 【食 材】胡萝卜2根，酸奶800毫升，香菇2朵，黄花菜10根。【做法】胡萝卜切成小块，香菇和黄花菜煮10-20分钟（如果是干品要先泡发），和酸奶一起放入 ...
它当中还有大量的钙，可以让骨骼更好的发育，对于想要补钙的人来说，是很还选择，而且鸭蛋当中的铁元素还能补血益气和抗衰老。 女性常吃鸭蛋还能让肌肤更加有光泽，可以抗衰老，想要美容的女性在平时可以适量的吃些鸭蛋。
2021年1月31日 · 烹饪过后的发菜软烂绵滑，口感非常好，现在分享一道好吃又好做的发菜豆腐羹给大家。主要的食材有发菜、豆腐和火腿，口感顺滑，味道鲜美，做法非常简单，10分钟就可以上桌，年夜饭菜单加上它，寓意发财富有，财源广进。下面一起来看看详细做法吧。
不能吃油炸的，也可以直接蒸熟了吃，称之为“素糕”。食材：黄米面，面粉、鸡蛋、油、糖 做法：把黄米面和少许面粉混合在一起，敲入一个鸡蛋，放入适量清水、少许油、糖揉成面团，然后搓成一个个小丸子。把油烧至7成热，放入小丸子小火炸至金黄即可。
