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2024年3月1日 · 預防便秘食譜推薦｜1. 番茄豆腐粟米蛋花湯. 番茄生津止渴，助消化、利尿；粟米調中和胃、利尿排石（惟脾胃虛弱者忌食粟米，食後易腹瀉）；豆腐生津潤燥、清熱解毒。 網址： 按此. 預防便秘食譜推薦｜2. 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯. 原片大燕麥片形狀闊大帶金黃色，口感煙韌，高纖維有助提升飽肚感非水溶性纖維，有助腸道蠕動，排走腸道內的毒素，維持良好益生菌的生長；水溶性纖維能吸附膽汁酸、膽固醇，降低膽酸及其鹽類的吸收，從而降低血液中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇的水平，有助維持心臟健康。 網址： 按此. 預防便秘食譜推薦｜3. 羅宋湯（消脂版） 此羅宋湯有多種蔬菜，含大量的維他命、礦物質和纖維等營養素，如番茄、甘筍、椰菜和洋蔥等，含豐富的維他命A和C，是抗衰老的好幫手！
2024年2月23日 · 4個常見便秘成因. 便秘成因｜1. 缺乏水分. 即使你攝取足夠的不溶性纖維，沒有喝夠足夠的流質也是會導致便秘的。 膳食纖維能夠幫助把水吸引到在腸道的便便中，令便便更柔軟和容易通過。 可是沒有喝足夠的水就會令便便更難排出體外. 便秘成因｜2. 缺乏膳食纖維. 攝取不足夠的纖維容易導致便秘. 便秘成因｜3. 缺乏運動. 足夠的運動能夠強化消化系統的肌肉，令便便能夠在腸道內通過得更快. 便秘成因｜4. 缺乏足夠油脂. 沒有足夠油脂潤滑腸道，也可以導致便秘. 新鮮蔬菜保鮮期延長方法. 疫情下，不少人都會減少外出，少不免會一次過購買大量食材蔬菜儲量。 如何儲存新鮮蔬菜，令保鮮期更加久呢？ 潘卓琳依據蔬菜類型，分享以下方法： 蔬菜保鮮｜根莖類蔬菜.
2023年6月25日 · 便秘是常見的都市病，註冊中醫師邱宇鋒教大家分辨便秘成因，並推介3款食療，有助通便潤腸。 怎樣才算是便秘？ 先睇睇自己有否出現以下5個徵狀：
2023年1月30日 · 日常生活中預防、改善便秘，可以注意以下幾點： 增加膳食纖維及水分的攝入，可增加糞便含水量和糞便體積利於通便。 規律運動可縮短腸道傳輸時間、利於通便，如步行、騎車、太極拳等。 養成晨起排便的好習慣。 晨起的起立反射可促進結腸運動，有助於產生便意。 按摩推拿腹部可促進胃腸蠕動，刺激迷走神經，促進局部血液循環等，有助於改善便秘症狀。 如每日晨起後，可按揉支溝穴、天柱穴及足千里，每個穴位按摩2-3分鐘，能夠緩解便秘症狀。 消除緊張心理，調整正常的心理狀態，也對改善便秘有積極的幫助。 新京報記者 劉旭. 校對 陳荻雁. 你可能喜歡. 04月25日 18:50. 04月25日 18:44. 04月25日 18:30. 04月25日 18:14. 04月25日 18:03.
2023年11月28日 · 引起便秘的原因很多，常見的有飲食結構不合理、長期使用某些可能引起便秘或有便秘副作用的藥物、不健康的排便習慣、久坐缺乏運動以及各種疾病的影響等。 為了緩解便秘，要從改善生活方式做起。 改變膳食結構，採取科學合理的飲食、適當補充粗纖維含量高的食物，適當增加飲水量、適度運動、培養良好的排便習慣。 日常生活中要有樂觀積極的心態，保持心情愉快舒暢。 避免不合理地長期使用瀉藥，儘量減少使用或不使用可能引起便秘的藥物。
2023年10月11日 · 1. 陶源酒家 晚市大閘蟹放題. 陶源酒家推出大閘蟹放題，除了任食清蒸、太彫蒸、油鹽焗大閘蟹以外，還能無限追加片皮鴨、小菜、主食、甜品等，更贈送每人一份特盛三式：鮑魚、海參、蟹粉菜式。 陶源酒家 晚市大閘蟹放題. 地址：有多間分店，請到官網查詢各地址.
2024年5月7日 · 「達摩本草 纖欲孅輕食果膠飲」不僅蘊含101種蔬果萃取，更能調節你的生理機能，讓你擁有健康的體態！ 而且，每份只有26卡路里呀（尖叫）相當於約1/3顆蘋果的熱量～重點是食用後不僅能快速增加飽足感，更能延長進食後的飽足時間！
