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愛吃橙的人很有口福，而且熱量不高，又富含膳食纖維，可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。. 其磷、鉀、鈣、鎂、維他命C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、預防巨球性貧血、助消化、利尿通便的效果。. 多汁橙纖維多、抗 ...
2022年1月10日 · 便秘 不能喝茶. 多喝水能幫助潤腸排便，但因為白開水喝著沒味，所以很多人喜歡以茶代水，認為這也是不錯的排便方法。. 其實這正是一個大錯誤。. 喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會加重便秘。. 多喝水能幫助潤腸排便，但因為白開水喝著沒味，所以 ...
2 天前 · 黑芝麻味甘、性平，能補肝腎，潤腸通便，烏鬚黑髮。 根據明代何克諫所著《食物本草》一書所記載，將黑芝麻與黑豆，九蒸九曬，去黑豆後將黑芝麻研細為末，經常服食，可令白髮變黑。
2024年5月27日 · 可唔可以唔食藥. 「煒，你們做醫生最叻叫人食藥，癌症腫瘤要食藥，傷風感冒都要食藥。. 不過，但凡西藥也有副作用，食得多不只燥熱，更會傷肝、傷腎、削胃，副作用隨時比疾病本身還要嚴重。. 最恐怖是那些降血壓藥、降血糖藥、降膽固醇藥，食 ...
2024年5月21日 · 從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。 可在飯後散步時進行，一邊行走，一邊摩腹。 若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放鬆，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，肛門緊閉，用力提起肛門、會陰部，小腹及腹部同時稍用力內收；稍停片刻，放鬆，緩緩呼氣。 呼氣時，慢慢放鬆腹部和肛門。 這樣一緊一松，做10 至15 次。 要保持大便通暢，還要調整飲食結構，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。 相關文章. @醫事百科. 「欲得長生，腸中常清」，出自漢代學者王充的著作《論衡》，後面還有一句話是「欲得不死，腸中無滓」。
雖然食物之間或有屬性相剋，但搭配得宜亦會有正面效用。 如寒性食物加上生薑，便能加以調和；中醫配藥時也常用甘草，以調和諸藥。 因此最重要的是講求平衡、用量得宜。 除了相剋外，食物之間亦會有相輔相成的功效，就如海帶配綠豆，可清熱解毒；香蕉配蜜糖，可解便秘等，都是食物相輔相生、增加彼此效用的例子。 勿盡信傳言. 若以食物相剋作為關鍵字在網上搜尋，結果可謂千變萬化，如蘿蔔配木耳，會有皮炎；蜂蜜豆腐，會致耳聾等。 單單是不能和豬肉一起吃的食物，便有十數例，既忌豆醬；又如與魚肉不合。 但豬肉一向是中國人的主食之一，難不成每個人都在慢性自殺？ 許醫師表示，網上不少食物相剋的例子，連她也聞所未聞，背後毫無根據，若過分依從，反而有機會令營養不均。
治療便祕，通常改變膳食和生活方式都是有效，進食適量的纖維和水份增加糞便的容積，令它們更快通過消化道；適量的運動也能增加消化道的傳輸時間；使用有效的方法減低便祕引起的併發症，包括痔瘡等，例如建立定時上廁所的習慣、預留多些時間排便、避免
