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2021年9月7日 · 步驟一：留意營養標籤上的食物參考量. A）每100克/毫升. – 最常用的方法. 例子：下圖牌子X餅乾每100克含有436千卡能量、11克蛋白質、16克總脂肪等… B）每食用份量. – 等於指定分量食物的能量及營養素含量. – 通常是市民慣常食用的分量. – 有時會用件數、茶匙等單位來標示. 例子：下圖牌子Y餅乾食用份量係5塊，所以5塊餅乾含有的 能量218千卡、2.2克蛋白質、8克總脂肪等… C）每包裝. – 如果每包裝只有一個食用分量的食物. – 就會用每包裝顯示能量及營養素含量. 例子：下圖牌子Z盒裝牛奶一盒236毫升含有158千卡、7.6克蛋白質、11.3克碳水化合物等… 步驟二：比較同類型但不同牌子的食品.
- 飲食習慣要改變。上箍代表大家要暫時與一下呢啲美食say byebye:任何較硬，易染色或者係帶酸性嘅嘢通通都NG!雪條又好，咖哩又好通通都同你無緣。
- 剝牙痛苦你要受。一般喺箍牙之前，牙醫會為你評估一下牙齒不整齊嘅原因，而一般都係因為牙齒無足夠位置排列先需要箍牙，所以大家最好做足心理準備，好好咁同嗰幾隻牙道別啦（我都知好痛）～
- 口腔清潔要留意。牙套本身唔會損害牙齒，但系留喺牙套上面嘅食物殘渣容易引起蛀牙、牙齦發炎等病癥。所以對於「鋼牙成員」，食完野同埋臨訓前都一定要刷牙，牙刷牙膏就咁就成為咗繼銀包鎖匙電話之後第四樣「出街必備」。
- 期望越大失望越大。好多人認為箍牙後一定有瘦面效果，而且可以一勞永逸。但其實呢個係因人而異嘅，拆牙箍後如果唔按牙醫指示每晚戴「固定器」睡覺，牙齒都係會有移位嘅風險！
2021年2月17日 · 所以每日所攝取嘅食物熱卡好關鍵。 要以性別、平均一周工作量、壓力、身高、體重、年齡去計算自己每日所需總熱量。 以一個無乜點運動嘅21歲女性為例，以身高165cm，體重50kg計算： 每日所需總熱量約 1600 大卡。 同樣無乜運動嘅21歲男性，身高175cm，體重60kg計算： 每日所需總熱量約 1944 大卡. 可以去成人每日需求熱量-線上計算器計算一吓，當然網上資料只供參考。 第一名 杏仁小魚乾 = 486卡路里（每100g） 杏仁小魚乾雖然少少地，但會愈食愈多，仲好多鹽份，卡路里有成兩碗飯咁高。 第二名 椰汁年糕 = 265卡路里（1件） 年糕真係無辦法唔食，但佢嘅卡路里仲高過200卡路里嘅一碗飯！ 宜食一件就停口。 第三名 芋頭糕 = 160卡路里（每100g）
2021年9月5日 · 住hall有時都會想簡單煮個麵，淥個餃子食，迷你煮食鍋就啱啦，又唔洗買咁大個煲！. 呢啲煮食鍋會連埋發熱線，煮完即刻係個鍋到食埋，啱曬啲懶人唔想洗多個碗，又唔洗同人爭爐頭！. # hall life # 住hall必備 # 住hall必睇. 大專生很多時候急需資金周轉交 ...
可惜偏偏大學canteen就係出名質素麻麻，今次小編就要召集所有城大人的面孔，由食嘅角度黎引起大家共鳴。 1. 校園 City canteen就分AC 1、2、3嘅，質素同價錢亦係descending咁分：AC 1是為最平，AC 3最貴，而當然質素與價錢成正比。
2019年9月18日 · Roommate? Toiletmate? Floormate? HallOmate? 呢班人都幾影響你嘅Hall life。 遇到一個點嘅Roommate真係好睇彩數，遇到一個投契嘅，絕對可以為你嘅Hall life錦上添花。 Roommate係同你一齊生活嘅人，會見盡你嘅真面目，基本上生活大大小小嘅習慣都好難掩飾。 生活習慣夾到真係好難架，光係夜訓定早訓已經好大影響，作為夜鬼嘅小編就遇過早訓嘅Roommate。 夾就唔夾啦，不過都係講互相遷就同溝通，夜訓早訓都要互相尊重，帶人上Hall要單聲啊。 Toiletmate都好緊要架，同隔離房share廁所，就關乎到衛生問題，小編好彩無遇到污糟邋遢嘅Toiletmate，不過啲私人物品擺咗喺公家地方都要小心。
2023年11月2日 · 食： – 早餐隨便啲，午/晚餐就可以食好西。 早餐動手動腳豐衣足食，前一晚係超市/市集買定麵包，住宿嗰度有廚房嘅仲可以煮多隻蛋。 – 吃飯記得遠離旅遊熱點，唔好做「水魚」。 – 除咗睇網上評價，亦可以問當地人有咩餐廳推介，發掘真‧地道美食，價錢一定比以遊客為主打既餐廳平。 住宿： – 唔住酒店，住青年旅舍更平。 環境差啲，但可以短時間內獲得當地資訊，又易識到人，遇到啱路線嘅一齊平價拼車或一日遊，幾開心。 而且青年旅舍通常有共享空間，好似廚房﹑洗衣間等，可以自己平平哋煮嘢食同洗衫。 – 民宿﹑旅館都係另一個相宜選擇，但一定要睇實評價同早啲訂。 網站推介： hotels.com ， agoda ， airbnb. 相關文章： 【窮遊系列】Hostel點揀先唔中伏？ 交通及觀光：
&ck=EF22C015BD9C6022A00D308EEE8C5BC4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩1")
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