搜尋結果
2017年3月17日 · 便秘問題由內至外為身體帶來不良影響，要解決便秘清除宿便，中醫 App CheckCheckCin 創辦人兼註冊中醫師梁尹倩 Cinci EC，分享以下8個清宿便方法。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 按時排便有助於清宿便. 中醫理論中，早上 5 時至 7 時是大腸經行走之時，也就是大腸蠕動最活躍的時間，有便秘問題的人可試試早點起床上廁所，而且盡量養成習慣定時排便，清減宿便。 Photo: Getty Images. 按穴位清宿便. 「氣海一穴暖全身」，氣海穴位於肚臍下約 1.5 寸位置（約 2 隻食指間距），每天以指腹打圈 1﹣2 分鐘，按摩氣海穴可補元氣，有助解決氣虛體質人士的便秘問題，清走宿便。
- Vincent Choi
2016年12月29日 · 乳酪可加速腸道蠕動，加快排出宿便，減少肚脹的情況。 菠蘿、木瓜、奇異果、番茄、車厘茄等當中含可促進蛋白質分解、加速消化過程和消除飽滯感，並以菠蘿、木瓜和奇異果消滯功效最佳，並最好生食來吸取最佳營養。
2023年8月7日 · 而羊肚菌含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘 問題，並有助於維持腸道健康。 更多增強免疫系統的食材：即睇冬蟲夏草功效 羊肚菌處理方法 羊肚菌是一種珍貴的食用菌，處理它的方法可以分為清洗和浸發兩個 ...
- Janette Law
英國註冊營養師潘仕寶 Sally Poon 解釋五青汁由 5 種蔬果製成，屬高纖食物，各種材料的成份皆有不同的好處和功效。1. 五青汁連渣食的話，可促進腸道蠕動，保持腸道暢通，有助預防大腸癌。2. 五青汁內的纖維令人增加飽肚感，可控制食慾，有助體重控制，但如果只飲汁而不吃渣，便失去了這些功效。
2019年7月23日 · 2. 糯米 糯米屬粗糧，十分適合在減肚腩時食用。其豐富的纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感，而它的澱粉卻在腸胃中不容易被消化，幫助控制食慾；而進食高纖食物，我們需要增加咀嚼次數，從而令進食速度減慢，血糖也較難驟升；高纖食物更能促進腸道蠕動，多吃能消除便秘，幫助減肚腩！
- Winnie Wong
FOLLOW. 去水腫食物 去濕方法. 中醫角度指，一旦人體濕氣太重，便會容易出現疲乏、沒精打釆，甚至水腫等情況。 經常吃用去水腫食物，是既溫和又養生的去濕消水腫方法，一方面加強脾胃功能和肝氣疏泄的正常運作，另一方面戒生冷食物和飲品，也不要吃得太甜，減少濕氣積聚於脾胃的機會。 根據民間智慧，以下有 10 款去濕食物，可以讓大家每天輕鬆去濕和去水腫。 不過，可以的話還是找出真正的 水腫原因 。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 1. 頭號去濕去水腫食物：薏米. 去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。
2016年6月10日 · 收肚腩習慣1.坐直身體 專為超重人士減肥的電視節目《Biggest Loser》中，星級教練 Kim Lyons 指，立即減肚腩、將腰部「修」回來的方法，是將身體坐直。「當你注意姿勢，不論坐或站立時，也將腰板挺直，其實同時也收緊及用到腰和腹肌。
