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2023年12月12日 · 1.日式霸氣盤腿坐. 時代劇中日本武將霸氣地席地而坐感覺相當威武。 但其實膝蓋過度彎曲，會導致股四頭肌（大腿前側的肌肉）過分繃緊，進而造成髕骨-股骨的壓力增加，容易造成髕骨-股骨症候群。 要是站起來的瞬間，膝蓋一陣疼痛，動彈不得，丟了武將的臉，那真是尷尬極了。 此外這種坐姿，也容易壓迫走在腓骨頭旁邊的腓神經，造成腳麻甚至垂足（腳板無法往上勾起來）的情形。...
2021年3月5日 · 下背痛、坐骨神經痛如何舒緩？ 臺北醫院復健科吳政哲主任表示，熬夜不但傷身、睡眠不足，在門診有許多病人因為久坐未變化姿勢、出現肩膀與腰 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2021年7月21日 · 運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握。 若坐在輪椅上，請將輪椅煞車鎖上、腳踏板收起來避免滑動，並穿上鞋子，讓雙腳踩在地上擺正踏穩，以策安全。
2023年5月19日 · 下背痛不適合坐較深的沙發或睡太軟的床墊，起床時也應避免突然從床上爬起。 另外，罹患下背痛病患應注意姿勢，避免腰部壓力負荷過大。 搬移重物時不宜直接彎腰取物。
2021年1月12日 · 三、踮腳跟運動：雙手扶椅背，腳跟著地，腳尖連同腳板往上抬高，維持十至十五秒，可依自身能力增加維持的秒數，過程須感覺小腿前側肌肉有痠痛感，每次做二十至三十次，每天一百次為佳。
2023年6月7日 · 1.在座椅上放一個枕頭以提高座椅高度。 2.在背後放一個枕頭和/或捲起的毛巾，以提供腰部支撐和背部支撐，並且無需從椅背上傾斜身體。 3.在扶手較低且不可調節時包裹扶手。 4.將椅子移近桌子或桌子，以鼓勵背部靠在座椅的靠背上。 其次，很明顯，很多人在家中使用筆記本電腦工作，無論是將筆記本電腦放在膝蓋上還是放在辦公桌上，都會導致背部和頸部 姿勢不良。...
2021年10月21日 · 除了坐在椅子上，在榻榻米或地板上的坐姿又該如何呢？ 整體來說，坐在地上多半會對脖子帶來負擔。 首先，挺直背脊跪坐的姿勢雖然符合禮儀，看
