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2023年6月7日 · 正確坐姿養成步驟1：椅子高度. 培養正確坐姿之前，要先確認椅子的高度。 物理治療師表示，椅子高度和腰椎疼痛有直接關係。 假如椅子太低，會造成髖關節彎曲，讓腰椎過度向後突出，對腰部產生壓力。 如果椅子坐太高，雙腳無法放在地上，就會本能地想扣住椅腳，會導致腰椎過度前突，產生壓力。...
2018年10月23日 · ╳ 腳踩在椅腳上. 辦公室裡常看到有人坐椅子，腳不放地上，而是踩在椅腳上，覺得這樣比較輕鬆。 但吳宛竹指出，踩椅腳的坐姿會使膝蓋彎曲小於90度，導致水分運行不順、血液循環不良，久而久之，腳就會變得緊緊的，髖關節也活動不良，易使得骨盆發生代償作用，造成薦髂關節扭傷、拉傷。 骨盆歪斜原因：腳踩在椅腳上. ╳ 躺床或沙發、陷在懶骨頭座椅....
2023年9月21日 · 搭乘客運、高鐵、飛機等交通工具時，不少人為了坐的舒服一點，都會將椅背往後倒，但若倒的幅度太大，其實是會影響到後座乘客的。
2019年5月23日 · 動作：坐在有椅背的椅子上，將腳往前伸直，腳板往上勾，維持10秒，感覺大腿前側肌肉酸酸的，左右腳輪流進行30次。 效用：能有效強化膝蓋。 鬆 ...
2019年6月10日 · 維持這個角度的關鍵，就是坐在可以適當支撐背部的電腦椅上。 市面上電腦椅很多，大部分電腦椅為了讓使用者坐得舒服，不是椅面過深，就是椅背可後傾至 110 度，但坐得舒服往往就無法維持正確坐姿，而且身體後傾 110 度，打電腦的距離就太遠了，容易造成脖子向前伸出去的烏龜脖，也容易駝背。 二、膝蓋角度大於 90 度. 久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，...
2023年9月22日 · 不過有民眾抱怨，前面乘客「椅背往後倒」，導致他被卡住。. 而碰到「行李箱放置區」放滿時，部分乘客會直接「放到座位上」。. 如果「行李箱 ...
2021年10月5日 · 1坐在椅子上翹腳. （圖片提供／台灣東販） 坐在椅子上不要靠背，把會痛或會麻的那隻腳疊在上方翹腳（圖示為左腳會痛或會麻的情形）。 2 往後旋轉腰部～上半身. （圖片提供／台灣東販） 把另一側的手肘放在上面那隻腳的膝蓋上，另一隻手抓著椅背，腰部～上半身往會痛或會麻的那一邊向後旋轉。 維持這個姿勢不動1∼3分鐘，次數以一天進行1∼3次為準。...
