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2021年3月22日 · 坐在椅上伸出左腳，右腳腳踭踩在地面，雙手交叠身體微微向前伸展，直至膝蓋後的筋腱有拉扯感覺，可以維持三十秒，然後左右腳交換做， 第四式﹕大腿外側伸展
2020年8月30日 · 辛倫傑：我認為坐的時候應該放鬆，當你坐在椅上，不論是硬還是軟的椅子，放鬆輕輕靠住椅背，反而對腰椎或椎間盤承受的壓力有幫助，當然如果蜷曲身體或坐到歪歪斜斜，坐得久會對腰骨或肌肉有影響，但刻意坐到很直的話，又會令肌肉扯得太緊 ...
2021年6月18日 · 膕繩肌拉伸. 膕繩肌，是指大腿後側的三組肌肉，長時間坐着工作，會影響下背部肌肉，這個動作可以大大改善下背痛的問題。 坐在凳上，右腳踩在地上，左腳向前伸，腳趾向上，腳踭支撐地面，身體保持挺直慢慢腑身向前，平穩呼吸維持十秒，然後左右腳交替；動作看似簡單，但很多人一開始會做不到，因為久坐令膕繩肌拉緊，做這個動作時會不期然縮背，所以做的時候切忌縮背。 背闊肌拉伸. 背闊肌，是將手臂向下和向後拉的背部肌肉，如果經常打字或久坐，會影響這組肌肉，出現腰背痛問題；坐在凳上張開雙腳，彎腰將左右手從後握着左右腳的腳面，盡量伸展，會感覺背部肌肉拉伸，每次維持十至十五秒；做完會感覺背部肌肉明顯放鬆。 教練簡介:
2023年7月24日 · 一）麥根斯腰部伸展運動. 腰痛的成因非常複雜，如果出現向前彎腰就疼痛，向後仰感覺舒服的話，可以試做這個伸展運動，對舒緩疼痛非常有效，平趴在墊上放鬆腰部，手肘夾腰兩旁，眼望前方將身體撐起，維持姿勢三秒，十次為一組，可以的話向上仰望，對舒緩腰部痛楚很有幫助，日常感覺腰痛就可以做，最重要腰部放鬆不能用力，如果感覺疼痛就要停止。 二）跪姿撐體. 鍛煉腰椎位置的核心肌肉群，能夠保持穩定性，可以減低腰痛機會；動作開始時，像嬰兒爬行一樣，四肢撐在墊上與地面保持垂直，眼睛望向雙手之間稍前位置，想像左右盆骨及肩膀位置，各放了一杯水，目的是令身體保持平衡狀態。
2024年8月30日 · 總之它其實是一個不太常規的一張有椅背和數枝凳腳的椅子。 而正正因為這點，每次展出都令大家討論，到底你的身份是甚麼呢？ 你設計時靈感來自哪裏？
2020年11月27日 · 他們為着各種原因坐上輪椅，唯獨一人：莫名其妙，無以名之。 好端端活了廿四年後，在某個尋常的工作天，陳嘉敏雙腿忽然說不動就不動。 打後幾年，罷工的身體機能年年添加，先是雙手、然後眼睛、最近是耳朵 ……
2017年8月28日 · 這天來到熱鬧的南昌公園，小朋友都趁暑假跑來跑去，然而旁邊的尋常扶手長椅卻換了三座小草坡，有一家大小坐在上面合照，有媽媽放孩子在上面爬，也有一班小男生在「山坡」頂跳來跳去，這些小草坡其實是符合人體工學的座椅，山坡一側較陡峭 ...
