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1. 其他人也問了

   失眠怎麼辦?

   • 幾乎每個人都曾嘗過失眠的痛苦，像是睡不著或是睡不陳，或是睡得不安穩等，根據美國國家心臟肺臟以及血液研究院的資料顯示，有三分之一的成年人曾經歷偶發性失眠，十分之一的成年人有長期失眠的問題，失眠會讓人在工作時感到疲倦、不舒服，嚴重者甚至情緒會不安穩。 瑜伽是非常有效能改善睡眠品質的運動，不僅能放鬆身心來提高睡眠品質，還可以獲得更好的健康。 大家都知道適當的睡眠對人體有相當大的幫助，像是學習力、記憶力、專注力、療癒身心、器官健康等，甚至對生命來說都是非常重要的。

   瑜伽能有效改善失眠 讓情緒更加穩定 | 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/17101114163752375

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   失眠可以吃安眠藥嗎?

   • 失眠人們大部分想起來的就是安眠藥，這個是最簡單便捷治療失眠的方法。 對於普通失眠，失眠藥是可以舒緩，但不能根治。 安眠藥不需要自身去克服失眠，這是通過藥物因素去把自己「弄昏」，讓自己進入睡眠狀態。 儘管安眠藥作為短期的治療是有用的，但是感情或心理方面因素導致的失眠，需要通過其他心理治療處理，服食安眠藥只是能緩解失眠症的症狀，幫助進入睡眠狀態，引致失眠的源頭仍然存在。

   失眠：常見原因、治療和解決方法（有1種很有效） | JC催眠治療

   www.jcmtherapy.com/失眠/

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   什麼是原發性失眠?

   • 1. 原發性失眠 通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括 心理生理性失眠 、 特發性失眠 和 主觀性失眠 3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。 當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。 心理生理性失眠在臨牀上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦 邊緣系統 功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。 2. 繼發性失眠 包括由於 軀體疾病 、 精神障礙 、 藥物濫用 等引起的失眠，以及與 睡眠呼吸紊亂 、睡眠 運動障礙 等相關的失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   失眠患者如何評估睡眠狀況?

   • 失眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現偏差，必要時需採取客觀評估手段進行甄別。 整夜 多導睡眠圖 （PSG）主要用於睡眠障礙的評估和鑑別診斷。 對慢性失眠患者鑑別診斷時可以進行PSG評估。 多次睡眠潛伏期試驗用於 發作性睡病 和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑑別診斷。 體動 記錄儀 可以在無PSG監測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和 睡眠模式 。 指脈血氧監測可以瞭解睡眠過程中血氧情況，在治療前後都應該進行，治療前主要用於診斷是否存在睡眠過程中缺氧，治療中主要判斷藥物對睡眠過程中呼吸的影響。 事件相關 誘發電位 檢查可以為情緒和認知功能障礙診斷提供 客觀指標 。 神經功能 影像學 為失眠的診斷和鑑別診斷開拓嶄新的領域，囿於設備昂貴，在 臨牀實踐 中尚無法推廣。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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2. unwire.hk › 2016/11/11 › sleep揀睡眠偵測智能手帶5大要點 醫生見解：深層睡眠好重要 - ...

   unwire.hk › 2016/11/11 › sleep

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   2016年11月11日 · 而今次試戴的 4款裝置都有自動偵測睡眠的功能，只要在半小時內手腕沒有太大運動，裝置會自動開啟睡眠模式，並透過肢體運動的幅度及頻率，判斷用戶處於熟睡還是淺睡狀態。. 依莉詩把 4款裝置分別佩戴於左右手 3晚，各自的應用程式全部都是用深淺 ...

3. unwire.hk › 2018/04/05 › twosleep歷史研究：17世紀前歐洲人一日睡覺兩次 生活更健康 - unwire.hk ...

   unwire.hk › 2018/04/05 › twosleep

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   2018年4月5日 · 更. 健. 康. 曾有研究報告指一日睡覺兩次會更健康：採用分段睡眠方式，一天睡眠兩次，會比長時間睡眠一次更有效率。. 而根據歷史學者的發現，以往歐洲人都會睡兩次，由黃昏至到夜間時份會先睡第一次覺，在半夜會起床工作一段小時間，然後再睡一 ...

4. unwire.hk › 2024/06/06 › internet-addiction-brain-effects研究指青少年網絡成癮症狀 大腦執行功能連結被切斷 - unwire.hk ...

   unwire.hk › 2024/06/06 › internet-addiction-brain-effects

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   1 天前 · 被. 切. 斷. 《PLOS Mental Health》期刊最近發表了一項研究，證明網絡成癮會令青少件的大腦物質產生變化，衍生出一系列的行為問題。. 青少年大腦尚未發育成熟，比起成年人更難發現自己在網絡世界花費太多時間，甚至不知道影響到了他們的日常生活。. 研究指出 ...

5. unwire.hk › 2016/02/04 › asmr_study「科技錄音」聽聲有反應？教你玩 ASMR「自發性知覺高潮反應」 - ...

   unwire.hk › 2016/02/04 › asmr_study

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   2016年2月4日 · 大部份的 ASMR 影片都有助你入眠之用，失眠時可試試開手機插耳機看看。 聽 ASMR 的準備 – 入耳式耳機一對 要體會 ASMR 其實十分簡單，使用一對耳機，尤其是入耳式的耳機就可以了。

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6. unwire.hk › 2019/07/22 › polar-ignite-gps【評測】Polar Ignite GPS 健身手錶 睡眠分析深入淺出 + 建構健 ...

   unwire.hk › 2019/07/22 › polar-ignite-gps

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   2019年7月22日 · 要使用這個功能，就先要戴著 Polar Ignite 連續三晚入睡以記錄足夠睡眠數據，釐定基準線後就可了解睡眠時身體的恢復情況，同時間也提供小 Tips 如何令你平日生活可以更醒神，如進行一些運動或小休一會，令身體狀態更佳。

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7. store.unwire.hk › products › zmind-人體工學冥想坐墊Zmind 人體工學冥想坐墊 – UNWIRE STORE

   store.unwire.hk › products › zmind-人體工學冥想坐墊

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   分享. 榮獲Good Design Award 2021 的 Zmind 將人體工學運用在冥想坐墊上，分散臂、腿和足部壓力，帶給冥想者健康坐姿，有效延長冥想時間和提升冥想質素。 - 人體工學設計: 分散臂、腿和足部壓力，支撐腰背，自然挺拔身體- 適合正座和盤膝而坐姿勢- 設有手機擺放位置- 坐墊以高回彈海綿製造，表面採用防水防污物料，易於清洗- 貼心手提設計* 建議身高175cm以下或體重75kg以下使用者使用S Size。

8. unwire.hk › 2016/07/05 › metronaps-energypod提高打工仔工作效率！MetroNaps EnergyPod 座椅讓你午飯後輕鬆小 ...

   unwire.hk › 2016/07/05 › metronaps-energypod

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   2016年7月5日 · MetroNaps 發現只需小睡 20 分鐘，即可大大提高員工的工作效率及生產力，不過家居以外的地方睡覺，到底又如何去加快入睡速度呢？ 為此 MetroNaps 便決定與 Pzizz 公司合作，並在 EnergyPod 中加入各種不同的音樂及音效，從而令使用者的思維安靜下來再輕鬆 ...