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2022年11月25日 · 怎麼改善睡眠品質？ 如果一直覺得自己睡不好，也不是多睡就好，質還是比量更為重要，要增加好的睡眠品質，生理時鐘與規律性相當重要性。
2016年1月10日 · 緊握手機不放，睡前猛看螢幕，都是導致失眠的元凶。 本文將針對睡眠與科技的議題進行探討，揪出讓人失眠的科技癥結，讓大家重拾應有的一覺好眠。
2022年9月28日 · 當睡眠過程中，肌膚與寢具進行接觸時，透過擠壓與摩擦，便能緩慢且持續的釋放出微量的 CBD（漢麻二酚），達到舒緩情緒、放鬆鎮定、減輕焦慮的效果，幫助您輕鬆入眠。
- 身體不健康也會失眠
- 肝臟與睡眠的關係
- 結語
造成失眠的因素當然有很多，鄰居太吵、被蚊子咬、工作、課業壓力大等都可能讓人輾轉難眠，但除了這些外在因素，當身體體器官出了問題也會讓人失眠。例如肝功能下降時，人體生理時鐘就會失調，而使睡眠週期變得不規律，可能會情緒亢奮而晚上睡不著，也可能白天嗜睡昏昏沉沉，一整個日夜顛倒。
肝臟是如何與睡眠發生關係的？當肝功能衰退時，體內有很多代謝產物無法順利清除，尤其蛋白質的代謝物「氨」（ammonia）無法代謝時，毒素滯留在血液就會影響腦部睡眠中樞功能，進而使睡眠週期大亂。 此外，肝臟雖不負責製造或分泌調節睡眠的荷爾蒙 ，但當這些荷爾蒙完成使命後，肝臟必須負責將它們清理掉以免荷爾蒙作用過度。人類的睡眠週期主要受兩種荷爾蒙──皮質醇（cortisol）和褪黑激素（melatonin）調控。皮質醇是一種壓力荷爾蒙，通常在人們一早醒來之前由腎上腺分泌，使人們能精神飽滿地迎接即將面對的一天；褪黑激素則是在光線漸漸昏暗後腦部的「松果體」產生，會抑制人體的交感神經，使血壓下降、心跳減速，讓人感到放鬆困倦，有幫助睡眠的作用。 皮質醇及褪黑激素和其他荷爾蒙一樣，都是由肝臟代謝並由尿液排出體...
熬夜、睡眠時間過短常被認為是爆肝行為，其實許多不良的生活習慣都會傷害我們的肝臟。暴飲暴食、過度操勞都會增加肝的負擔。相反地，多吃蔬果可補充更多抗氧化物，保護肝臟免於自由基的傷害；規律運動可促進新陳代謝加速血液循環，確保肝臟獲得足夠的氧氣，有利肝細胞的活性；遠離菸酒則能減少自由基、致癌物對肝臟的傷害。還有最重要的一點，睡覺本身也是維護肝臟健康很重要的一環。建議成人每日要睡足 7 個小時，且盡量晚上 11 點以前入睡。 1. How does your liver affect your sleep? 2. 本文授權轉載自：TechNews（科技新報）
2024年3月13日 · 利用 Apple Watch 提供的睡眠追蹤功能，再搭配 iPhone、iPad 上的健康 App，可有效記錄睡眠品質。.
2021年4月19日 · 專為睡眠設計，物理隔音+白噪音. 單從外觀設計來看，Bose Sleepbuds II 和前一代看似並無二致，不過實際上魔鬼藏在細節裡，這款經過重新設計的遮噪耳塞，重量僅2.27公克十分輕巧，全新搭配的矽膠耳塞本體十分小巧，貼合耳朵、不會露在耳朵外，加上耳塞通過 ...
2017年5月22日 · 為了要協助使用者提升睡眠品質，Mode | M的團隊開發研發了使用簡易、舒適的Sunrise智慧型枕頭，它不但具有獨特的熟睡技術（Deep Sleep Technology），還能透過獨特的陽光鬧鐘喚醒使用者，提供溫和的睡眠與起床環境。 Sunrise可以透過遙控器進行簡易操作，或是利用藍牙與Android、iOS等平台的智慧型手機、平板電腦等行動裝置連線，透過專屬App操作完整功能。 Sunrise在枕頭兩端設有彩色LED光條，可以作為閱讀燈使用，並透過遙控器切換燈光開關，如果使用者看到一半就睡著了，Sunrise也會在偵測到使用者進入睡眠狀態後，自動關閉燈光。
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