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2024年5月27日 · 午睡過長不如不睡？. 睡個好覺從了解這3條新常識開始. 【睡眠新常識×】良好睡眠的關鍵是睡前3小時之前吃晚餐. 【睡眠新常識〇】早上攝取蛋白質可以提高睡眠質量. 吃好早餐，就有好睡眠。. 一般認為，要獲得良好睡眠，要在就寢的3小時前吃完晚飯 ...
2022年4月28日 · 作為解決失眠的手段而備受關注的是「睡眠科技（Sleep Tech）」。. 在日本，除了通過研發日常使用的寢具和睡衣來幫助人們獲得舒適的睡眠體驗之外，還出現了利用數據幫助個人改變睡眠意識的動向。. 不僅是上市企業，很多初創企業也涉足這一領域 ...
2018年4月10日 · 失眠應當怎麼治療？ 日本各種「睡眠生意」正興起 你每天需要多少睡眠可遠離抑鬱症？ 怎樣消除疲勞最有效？ 睡眠時間由遺傳基因調節？
2023年10月20日 · 可以站著睡覺的「小睡包廂」在日本亮相，或有助提升生産效率. 只需站著小睡 20 分鐘，就能適當恢復精神，迅速投入工作 —— 以這一理念開發的「小睡包廂」首次在東京原宿的一家咖啡店亮相。. 在重視「 Time Performance 」（時間性能）的今天，如果 ...
2019年11月25日 · 要問具體怎麼做，以下三點是代表性方式。 〇有氧運動. 大腦活動之時産生的代謝物澱粉樣蛋白是「大腦的垃圾」。 據稱這種垃圾的蓄積是癡呆症發病的導火線。 有氧運動可激活神經細胞，分解澱粉樣蛋白。 此外，人在運動後睡得更香，給澱粉樣蛋白β的排出帶來積極影響。 〇增加交流. 與他人聊天有助於激活大腦。 並非與特定的人進行千篇一律的對話，而是接觸不同的人，進行新鮮的對話，這樣更有效果。...
2018年2月12日 · 從找店到訂包間，進店坐下後要點飲料酒水、在高科技的點歌器上協助上司選歌、還要充當活躍氣氛的角色……這些全都是年輕人的差使。 如果被上司要求「你也來一首」的話，在選曲上也是件頭疼的事。 因為要儘量避開本來自己想唱的歌曲，而是選擇上司們也能聽懂的曲目。 由於很過公司的經費被削減，最近AA制也成為主流，一旦錯過了末班車，還要自掏腰包搭車回家。 而且日本搭車費挺貴。...
2017年4月18日 · 如果症狀嚴重的話，也有辦法可以在就寢時讓呼吸通暢。 梶本團隊開發了名為「消除疲勞CPAP」的裝置，對通過睡眠消除疲勞有明顯的功效。 氧化應激是造成疲勞的原因。 為緩解氧化應激，可以攝入含抗氧化作用成分的食物。 「抗疲勞研究項目」對23種成分進行了抗疲勞效果測評，包括維他命C、檸檬酸、輔酶Q10等。 其中，效果最好的是「咪唑二肽」，它的特徵是易與大腦發生反應。...
