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保持心情輕鬆. 最簡單直接改善心情的方法是讓自己有時間放鬆下來。. 給予自己一些空間，暫時放下工作，金錢和家庭的煩惱，您會發現對減壓和改善心情有意想不到的效果。. 每天都騰空一些時間做自己喜歡的事，這可以是散步、洗澡、看書，或看電視。. 您 ...
研究指出，當被問及什麼會令人快樂時，金錢的影響力遠遠不及擁有健康和良好的人際關係。 這反映身心健康是得到快樂極為重要的因素。 同一道理，人際關係差和身體欠佳會令快樂指數下降，影響力更甚於經濟環境的轉變。
受访后，参加者被置于有感冒病毒的环境中，再隔离他们观察五天。. 研究发现，那些于早前两週内较常感受得到九种正面心情的参加者，他们拥有较强的免疫能力，故较少人患上感冒。. 虽然是次研究并非很深入，但其他相关研究也有类似的结论。. 这些都证明 ...
透過自我監察，您還可以從中找出令磅數反彈或運動無效的真正原因。 您可使用Chubb LifeBalance程式記錄您的運動、飲食，及其他用作計算健康評分的指數，時刻都提醒自己要保持自制。
把您的進度寫下來，或使用Chubb LifeBalance程式幫助您紀錄，這樣不單可知道您進步了多少，還可找出當中是否有一些改變或決定會防礙您的進度。 當您看見自己減去了多少磅，或跑步的速度加快了多少，這樣就能清楚知道自己到達了哪一個階段。 除此之外，記錄進度會讓您在做決定時更謹慎，時刻記著做對自己健康有益的事。 找一個簡便的方法幫自己做記錄，這確保您可準確掌握進度，不會躲懶。 使用Chubb LifeBalance程式記錄您的進度是非常簡易，您可於手機下載，隨時隨地登入。 它會為您計算您個人的健康評分，提醒您可影響健康的事情，及讓您和朋友聯繫。 利用以上提示幫助您訂立目標，可確保它們是對健康有幫助的、切實可行的及適合您的。 當您在完成每個階段慶祝時，您會發現自己的付出是非常有價值。
在目的地. 管理你的睡眠. 當你舟車勞頓，終於踏進酒店房間的時候，你可能會忍不住想直接上床倒頭大睡，但要先看一下時間。 如果過了下午1時，你最好在當天餘下的時間裡維持活動，然後到了晚上早點睡覺。 如果早於下午1時，不妨小睡幾小時，但你需要嚴格要求自己準時起床。
1 Chubb Life will make a donation to the designated Charity(ies) in a total amount which is equivalent to the Life Insurance Proceeds payable which will be capped at USD10,000, if the aggregate amount of Life Insurance Proceeds payable exceeds US$10,000 . 2 On or after the specified Policy Anniversary, while the Policy is still in force and during the lifetime of the insured, you may apply to ...
