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  1. blog.udn.com › levis3601 › 2143053告訴妳如何瘦大腿 - ˋJe t' aimeˊ - udn部落格

    瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時 ，不要太用力）。 訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！ 瘦大腿內

  2. blog.udn.com › d1394a91 › 164891147居然如何瘦大腿的秘訣和產品不敢相信他們都在使用，看完了我決定 ...

    試過了很多方法、不論是減肥藥、運動健身、節食、瘦身餐 ． 但怎麼樣就是瘦不下來 不過 ． 你現在開始再也不用擔心以上這些問題了！ 我現在要告訴你幾個簡單快速關於

  3. blog.udn.com › letaotao0226 › 7914917[瘦腿]懶人瘦大腿方案 一分鐘強效燃脂 - letaotao0226 的部落格 ...

    抬腿的時候大腿，特別是大腿內側的肌肉會得到拉伸，皮下脂肪能加快燃燒，還能幫助拉長大腿部線條。 回覆 推薦 引用 有誰引用

  4. blog.udn.com › letaotao0226 › 79716433招快速瘦腿方法 趕走惱人大象腿 - letaotao0226 的部落格 - udn ...

    其實對于上班族來說，最簡單的運動大腿方法就是爬樓梯，小編也要給大家一個小妙招，爬樓梯的層數在4-5層為最佳，想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一并跨越，這樣大腿肌肉群的力量更強，也能避免出現肌肉小腿。

  5. blog.udn.com › 7fb67868 › 165749019(男女瘦身秘訣)如何瘦大腿教你快速解決減重方面問題的秘訣 - 超 ...

    試過了很多方法、不論是減肥藥、運動健身、節食、瘦身餐 ． 但怎麼樣就是瘦不下來 不過 ． 你現在開始再也不用擔心以上這些問題了！ 我現在要告訴你幾個簡單快速關於 如何瘦大腿 和 散發魅力 的方法和技巧... 這裡介紹一個最適合你的減肥瘦身方法與秘訣...

  6. blog.udn.com › taotao415 › 7726218要如何瘦大腿和肚子？ - ヾОo灬倖鍢 灬oОヾ 的部落格 - udn部落格

    瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度！ 瘦大腿內外側 以立正的姿勢站著。

  7. blog.udn.com › b2560388 › 166024530減肥 8個小習慣讓你一日瘦一斤 不傳之秘 - 超健康減肥管道 - udn ...

    我現在要告訴你幾個簡單快速關於減肥 8個小習慣讓你一日瘦一斤和散發魅力的方法和技巧... 這裡介紹一個最適合你的減肥瘦身方法與秘訣... 布魯斯的愛亂來瘋狂世界.

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