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今天你们的亲妈大法师将分析各种类型的粗腿，针对性设计训练，让大家 真正明明白白瘦大腿。 腿粗短的原因有很多， 传统的健身教练，不具备美学知识，在他们看来瘦腿就意味着减脂肪，然而光靠减脂瘦下来的腿不一定好看 。
2024年3月28日 · 👉韩小四瘦大腿 周六野瘦大腿内侧！ 比较适合新手，一天一遍，一周四次，一个月大腿从52到48！ 有余力搭配帕梅拉12分钟的那个高强度瘦腿，效果更好！
2022年10月14日 · 小姐姐教你利用碎片时间瘦大腿！紧实大腿根部！本套训练依然是4分钟，8个动作。完全无门槛，分分钟就做完~注意全程大腿发力，感受收缩！做完如果觉得不过瘾，可以自行循环2-3组~两周见效！一起冲！ L每天一节减肥课的微博视频
2023年3月26日 · 【六个动作，十天瘦大腿！】专门针对大腿脂肪，每个动作15-20次，每次做2 组！只要十天就能看到成效！#腿部训练# #减肥操#
1 天前 · 行！【转发】@小山菜柰-：林芊妤瘦大腿 美丽芭蕾外侧 帕梅拉15min臀腿（绿色衣服）！！大腿外侧突出的都去做！缩胯界扛把子！！10次你的腿就有变化！！！一个月大腿直接细了5厘米！！！！别太🐂！！！！！！
2020年1月31日 · 在家如何瘦大腿 L 李明威运动康复的微博视频 小窗口 û收藏 4 评论 ñ4 转发到微博 转发到私信 全部 热门 关注的人 陌生人 健康达人 健康博主 4 毕业于 北京体育大学 3 公司 北京健行者运动康复 查看更多 a 162 关注 13.8万 粉丝 4609 微博 微关系 ...
如何有效瘦腿？解决大象腿、萝卜腿烦恼
