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2021年8月14日 · 長期下來，大腿上囤積得脂肪越來越多，屁股也跟著下垂、扁塌，等到出關以後，身材整個大走樣！今天就來拯救大家了～每天只要坐在椅子上，就可以輕鬆瘦大腿，還可以練出緊緻翹臀！推薦給上班族、學生在休息時間做，利用瑣碎的時間達到瘦身效果～
- 抬腿。適用於久站或久坐過後，先躺個舒適的姿勢，然後再將腳輕鬆的靠放於牆壁，只要雙腿高於心臟就能達到舒緩功效。(約15分鐘)
- 按摩小腿。建議可在洗澡完後搭配乳液使用，一面保養一面按摩，幫妳省下不少時間。(約10分鐘)
- 站立抬腿。站立姿式，上半身直立不動，手可扶東西保持平衡，單腳向後抬舉直到極限，能緊實拉提臀部曲線。等車時候是提臀的最佳時機。(左右各20次)
- 半蹲姿勢。雙腳與肩同寬，雙手向前平舉，慢慢往後坐，直到膝蓋呈垂直彎曲時，再慢慢往下蹲，注意膝蓋不要過度彎曲。(反覆10次)
2021年5月6日 · Beauty. Body&soul. 瘦腿運動這麼做！ 水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略，水腫可以早起來一杯「這個」 06 May 2021. by Maureen. #瘦腿密技. #瘦身飲食. #瘦身保養. #瘦身秘技. #瘦身減脂. #美腿保養. #維持體態. 又到了熱褲小可愛的季節，但對於女孩們來說，夏天也讓身材的缺點破綻百出！ 長期久坐辦公室，讓你的雙腿一不小心粗了好幾圈嗎？ 想要瘦出纖細美腿，別只傻傻地節食運動，原來不同腿型也有不一樣的 瘦腿技巧 ！ 延伸閱讀 : 吃素比較健康？ 每天吃菇類、深色蔬菜很重要，碰這5大地雷飲食反而讓你瘦不了！ 瘦腿運動也有分腿型！ Source : Thiago Matos.
2021年6月7日 · 07 Jun 2021. by Maureen. #瘦腿密技. #懶人操. #懶人減肥. #健身瑜珈. #無痛瘦身術. #瘦身時間表. #瘦身秘技. 在家辦公一不小心就久坐超時，不到半個月養出大屁股、肉肉腿真的不誇張！ 每天缺乏走動、久坐時間長也讓你的 腿部發麻 、水腫、脂肪肉肉腿等問題通通找上門嗎？ 想瘦腿真的不必那麼辛苦～日本Muscle Watching頻道健身專家親授超簡單＂懶人美腿操＂，每天花個10分鐘就能練出網美腿。 延伸閱讀 : 在家工作順便翹臀瘦身 ！ 運動專家親授8招「床上提臀操」，睡前5分鐘勤練出蜜桃臀. 第一招：開合訓練. 踩踏跑步機太辛苦，瘦腿運動躺著也能完成！ 首先第一招：開合訓練。
2022年3月4日 · 莫文蔚5個瘦腿秘訣大公開！睡前一動作維持筷子腿 動作三：臀橋抬腿 將你的臀部抬起、用雙手支撐，保持穩定後，慢慢將腿分開上下抬起，左右各15個最一組，重複三組。 延伸閱讀：坐著也能瘦？簡易8招「坐姿瘦腿」術，瑣碎時間就能擊退大腿
2019年6月25日 · 超簡單居家「瘦腿操」，瘦身還可以喝這個. 瘦身是女人一輩子的課題，18歲時覺得自己臉太大腿太粗；25歲時覺得小腹怎麼也消不掉；30歲以後覺得自己連喝水都會胖，女人每個階段面臨的困擾都不同，而那些韓劇女主角的姣好身材卻看得眼紅又無奈 ...
2021年6月25日 · 日本瘦身達人在網上分享「10分鐘高效瘦腿操」，有網民聲稱，實測1週後，大腿圍成功減2公分，果真如此快速見效？ 延伸閱讀：小腿肌不可怕，小腿外翻更顯胖！超簡單辦公室瘦腿操，3天找回鉛筆腿 10步簡易瘦腿操輕鬆1週減2cm
