如何瘦大腿 相關
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- 壓力要多大才夠？壓力襪的壓力有分等級，而壓力的單位為毫米水銀柱（mmHg）。若壓力襪標示的壓力值為20 mmHg，代表襪子會施加20 mmHg的壓力於穿着者的足踝位置。
- 壓力襪款式。壓力襪有多種款式，既有及膝襪／中筒襪，亦有大腿襪、襪褲等，應怎樣挑選？其實及膝襪／中筒襪較適用於作預防或保健性質的消費者。而需要穿着裙子的女士，就可選擇襪褲款式，會較容易固定。
- 注意襪的壓力分佈。壓力襪要發揮功效，所提供的壓力須如下圖所示般分佈，下緊上鬆，才能達到促進下肢靜脈血液向上推送至心臟的功效。消委會早前就壓力襪進行測試，發現某些產品在小腿 與足踝之間所提供的壓力比例高於標準要求的上限，代表小腿與足踝之間的壓力分別不大，或未能有效將靜脈血液向上推送。
- 最緊要舒服。透空氣度。和其他衣物一樣，透氣度高的壓力襪，令空氣越容易透過襪身表面進入皮膚，幫助散熱之餘，亦有助汗水蒸發，穿起來自然通爽舒適。透水氣度。除了透空氣度，透水氣度亦非常重要，這關乎穿起來有沒有焗熱及濕黏的感覺。
- 压力要多大才够？压力袜的压力有分等级，而压力的单位为毫米水银柱（mmHg）。若压力袜标示的压力值为20 mmHg，代表袜子会施加20 mmHg的压力于穿着者的足踝位置。
- 压力袜款式。压力袜有多种款式，既有及膝袜／中筒袜，亦有大腿袜、袜裤等，应怎样挑选？其实及膝袜／中筒袜较适用于作预防或保健性质的消费者。而需要穿着裙子的女士，就可选择袜裤款式，会较容易固定。
- 注意袜的压力分布。压力袜要发挥功效，所提供的压力须如下图所示般分布，下紧上松，才能达到促进下肢静脉血液向上推送至心脏的功效。消委会早前就压力袜进行测试，发现某些产品在小腿 与足踝之间所提供的压力比例高于标准要求的上限，代表小腿与足踝之间的压力分别不大，或未能有效将静脉血液向上推送。
- 最紧要舒服。透空气度。和其他衣物一样，透气度高的压力袜，令空气越容易透过袜身表面进入皮肤，帮助散热之余，亦有助汗水蒸发，穿起来自然通爽舒适。透水气度。除了透空气度，透水气度亦非常重要，这关乎穿起来有没有焗热及湿黏的感觉。
要紓緩足底筋膜炎，其實最重要是有足夠休息和接受抗炎治療，如冰敷、熱敷和超聲波，或按醫生處方使用藥物，如注射類固醇消炎藥。 如果醫生認為有需要，以微創手術去除足底一些發炎的組織。 長遠如何改善足底筋膜炎？ 要解決問題當然要由根源著手，就是由改正相關活動和姿勢做起，好像過多站立的患者應要安排坐下休息，並穿著合適的鞋襪以紓緩足底的壓力。 當然，按摩絕對是有助維持筋膜正常，但其實一些簡單動作已能達到按摩效果，例如將腳底向上屈，又或是在足底放置堅硬的小球如高爾夫球，並以腳使之在足底來回滾動。 重點提示：受傷後不適宜用按摩槍. 說到紓緩痛楚，我們亦必須提提大家，務必要小心判斷痛楚的成因才去使用按摩槍。
- 務必親身體驗
- 產品展開後尺吋多大？
- 留意產品保養條款
- 延伸閱讀
消費者選購按摩椅時，別單靠看宣傳資訊下決定，而是應前往門市親身體驗，比較不同產品性能及力度。畢竟此類產品講求的是舒適度及感覺，親身試過才能找出合適自己的型號。以往曾有消費者買了按摩產品回家後，才發現其力度過大及夾腳，事後小腿更被夾至泛紅，故事前試用產品是非常重要的。
不少電動按摩椅均設有躺臥模式，亦附有腳枕或腿部按摩器，產品立放及展開後之尺寸可以分別甚大，故消費者需於家中預留足夠的使用空間，亦要留意產品能否符合居所電梯及大門的尺寸限制，並主動查詢送貨及組裝的詳情。否則買了後才發現容納不下按摩椅，便得物無所用。另外也應向店員查問清楚產品的使用建議，如適合使用的年齡、每次的使用時間、日常的清潔方法等。
電動按摩產品一般附有產品保養，不過消費者要額外留意保養的年期及條款，特別是免費保養維修的適用範圍及維修條件。一些消耗品如座墊或布套、遙控器，可能並不受保，即使產品仍處於保養期，仍有機會要自費維修或更換。此外，上門檢查及運送按摩椅往返維修中心亦有機會需額外付費。 而且，消費者亦宜查詢產品是否有零件停產的狀況。過往曾有事主使用按摩椅兩年多後遇上故障問題，需要更換主板時，才得悉該型號的主板早已停產，商號亦未能再提供維修服務。假如事先問清楚如遇上此等情況，商號會怎樣處理，就能減少日後出現爭拗的機會。 另一方面，個別商戶設有產品續保，或提供「舊換新」優惠，消費者宜多了解續保條款與原先保養條款有沒有分別，還有產品折舊的計算方法及回收舊機的搬運費用。 了解更多關於按摩產品的投訴個案，消費者可查看【526期...
減輕肌肉疼痛方法
除了靠按摩放鬆肌肉，平日辦公的坐姿都是非常重要的。消費者應留意座位的高度、觀看屏幕的距離和角度、手臂及手腕的擺放，甚至考慮使用腕墊等。 此外，要治療肌肉或關節過勞等問題，除了按摩，更應從以下細節做起： 1. 有適當休息； 2. 多做伸展運動； 3. 擺放電腦、文件等位置按人體力學安排； 4. 每小時做鬆弛身體、肌肉和筋骨的動作，舒緩肌肉繃緊； 5. 保持身心健康，若長期感疲累和肌肉酸痛，可能是身體勞損發出的警號，應找醫生或物理治療師作詳細檢查。
使用按摩槍須知
除了按摩椅，近年不少人都會購買按摩槍，放鬆繃緊肌肉，甚至用作治療都市人常見的足底筋膜炎問題。到底按摩槍是否真能治理此症？使用按摩槍又有甚麼要注意？馬上看《按摩冷知識：按摩槍能治足底筋膜炎？》及【517期《選擇》月刊 如何使用按摩槍、護膝、貼布才能保護自己？】找出答案吧。
长远如何改善足底筋膜炎？ 要解决问题当然要由根源着手，就是由改正相关活动和姿势做起，好像过多站立的患者应要安排坐下休息，并穿着合适的鞋袜以纾缓足底的压力。
2. 藥物紓緩. 當痛風急性發作時，患者可痛至無法行走，連支撐身體都有困難。 故此，醫生可能給患者處方以下藥物，以紓緩急性發作時的腫痛： 此外，如每年有2次急性發作、併發痛風石或腎結石問題，應先諮詢醫生，考慮是否應透過下列藥物，展開預防性療程，降低血液內的尿酸水平，以防止痛風發作。
2019年6月17日 · 不飽和植物油或魚油含大量多元不飽和脂肪，而多元不飽和脂肪經氫化 (用以製造半固體及固體狀脂肪)及除臭過程中 (食油精煉過程的必要步驟)成為反式脂肪。 在食品加工過程中，高溫加熱烹調如烘焙或煎炸的過程亦會產生反式脂肪，它約佔總脂肪含量的1-3%。 含工業生產的反式脂肪的例子有液體油、人造牛油和植物起酥油等。 世衛建議限制總脂肪的攝入量. 進食適量的脂肪有助維持健康。 脂肪是高能量的來源，每克脂肪提供9千卡 (kilocalories)能量，也有助吸收脂溶性維他命 (即維他命A、D、E及K)，以及提供身體不能製造的必需脂肪酸。
