如何瘦大腿 相關
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2021年6月24日 · Jun 24 2021. 就算個子不高，女生都希望自己的雙腿線條能讓大家羨慕一番，所以在瘦腿的道路上永不放棄。. 大腿內側的脂肪特別難瘦，總讓女生們苦惱，不過韓國網美健身教練就有三個瘦大腿內側深蹲動作推薦給大家，每天用上10分鐘時間，便能練出好看 ...
2021年5月26日 · 【瘦腿運動】不少上班族或家庭主婦，由於坐姿不正確、長時間坐著缺乏運動，都會令骨盆前傾，從而讓大腿積聚不少贅肉，令下身看起來更加浮腫。今日推介15天瘦腿運動能令腿型變得筆直，而且更可以燃燒腿部多餘的贅肉，從而令腿型更加修長。
女生都想要長長的美腿，所以瘦腿也成為女生之間的熱話。韓國一名健身老師Yeori（韓文：여리）在網上發佈了一招簡單瘦腿的四個運動，快一起來跟著做吧！
2022年6月2日 · 日本看護師Ayaka在YouTube上分享一些瘦腿拉筋短片，專門為改善下半身肥胖及修腿型人士而設，她推介了10個動作，每日在家做15分鐘不但可以激減下身，更能改善雙腿線條！ 撰文：PC｜圖片及資料來源：ayaka_diet_@IG、ayaka@Youtube影片截圖. 瘦腿拉筋10招 改善啤梨身型. 日本看護師Ayaka 曾經也是下身肥胖，腿部亦略粗。 可是經過拉筋及營養餐單的輔助下，成功改善體型，下身明顯變得纖瘦，而雙腿亦顯得修長幼細。 （圖片來源：ayaka_diet_@IG） 瘦腿拉筋第一式：環抱向前彎. 首先將雙腳打開，寬度比肩膊闊的位置，之後身體微微向前彎，如果較難平衡雙手可以碰著地作支撐，或是環抱在前，維持動作30秒。 如果上身腰部感覺拉扯或不適，可以輕輕左右搖晃。
2023年3月15日 · 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。38歲靚媽梁芷珮亦有在Instagram和Youtube上載影片，教人如何燒脂減肚腩，只要堅持運動都可以擁有
2022年1月23日 · Ariel. Jan 23 2022. 工時長何來有空做 運動 ？ 以下是跪坐 瘦身 法，每天只花1分鐘，就能輕鬆打造纖瘦小腿。 透過跪坐，小腿肌肉可以伸展和放鬆，好讓肌肉張馳、拉長，久而久之就能練出纖細小腿肌。 日常再配合正確的走路姿勢，小腿線條就會變得流暢。 現在就看看4個跪坐動作，每天1分鐘，打造纖瘦美腿和纖腰無難度。 撰文：Ariel｜圖片來源：小紅書@扭腰的Maggie、小紅書@洛霞、鄭秀文Sammi@IG. 跪坐瘦身原理. 1.改善骨盆偏移. 若骨盆偏移，會出現下半身肥胖、便秘的問題。 內臟機能運作不正常，便會帶來肚腩。 所以跪姿正確，腰部線條會隨之出現。 跪姿正確，腰部線條會隨之出現，得到與鄭秀文Sammi同款的纖腰。 ｜圖片來源：鄭秀文Sammi@IG. 2.改善駝背.
2021年8月10日 · Aug 10 2021. 想瘦身，相信很多人會選擇到健身房運動，但美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》早前提出，其實每日只需花7分鐘運動就可瘦全身，真是懶人福音！ 加上受疫情影響，在家只需在7分鐘內完成 12個動作，而且不用任何裝備，利用個人體重、椅子和一面牆即可進行。 真是非常簡單方便，相信大家應該再沒有藉口瘦身不做運動啦！ 編輯： PC ｜圖片來源： Shutterstock、梁芷珮@Instagram | 編輯： Ariel. 7分鐘瘦身運動示範. 7分鐘運動能讓人用更多肌肉去燃燒卡路里，提高身體的基礎代謝率，即使運動結束後，肌肉仍會繼續燃燒脂肪。
