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搜尋結果
70歲以上的人士中,有三份一人受慢性關節痛影響。. 其中,膝關節跟大多數活動功能有關,例如走路,站立。. 雖然不能治癒,但我們知道保持活躍能有明顯正面效果! One third of people aged above 70 suffer from chronic joint pain. In those, knee involves in many functional abilities, e.g. walking ...
仰卧，屈曲腿部，雙手抱緊一邊大腿，維持5秒， 然 後放下。換腳並每邊重複動作10次。Lying on the back, bend and hold onto your thigh, bring your knee towards your chest and hold for 5 seconds. Then bring your knee down. Switch leg and repeat 10 times for
有些壞習慣的壞處好像不太明顯,但是,可以把它長期累積下來的壞處具體化表現出來。. 例如:每日吸食半包煙,假設每包煙大約70元,每天用35元,一年365日,就用了35×365=12,755元。. 精神科醫生、神經科學家和成癮專家賈德森‧布魯爾(JudsonBrewer)提出用靜觀的方法,不加 ...
進行運動時，如過份用力、姿勢錯誤，速度太快或過量活動，有機會 導致肌肉拉傷，嚴重可引致骨折，脫臼或摔倒，請遵從物理治療 師的指示進行運動。. There is a risk of muscle sprain / fracture/ dislocation/ fall if movement is too vigor- ous or improper position. Please follow the ...
把毛巾捲成條狀,扣住腳板。 翹起腳板,保持膝關節伸直,用毛巾把腳板拉向身體。 保持10秒,重複10次。 後大腿拉筋. 坐在床邊,患肢放在床上。 挺直腰板,心口向前壓,拉扯大腿後筋。 保持10秒,重複10次。 踢腿. 仰臥,放置一個枕頭或奶粉罐在 膕窩下。 腳板往上翹,小腿向上踢,至膝關節伸直。 保持5秒,重複10次。 直腿抬高. 仰臥。 腳板往上翹,直腳抬高。 保持5秒,重覆10次。 拱橋. 仰臥屈膝。 提起臀部至腰直,上身放鬆。 保持5秒,重覆10次。 雅麗氏何妙齡那打素醫院矯型及創傷(骨)科及物理治療部會盡量確保在小冊子上提供的資料準確。 本小冊子僅供參考,不供作診斷或預防任何疾病之用。 任何人士若身體感到不適,請迅速求醫,以盡早接受適切治療。
儲 足 骨 本 應 該 從 孩 童 時 期 開 始 ， 在 35 歲 之 前 ， 達 到 個 人 最 高 的 骨 質 量 。. 1. 均 衡 飲 食 及 攝 取 足 夠 的 鈣 質 及 維 他 命 D。. 2. 適 量 的 負 重 運 動 。. 3. 健 康 的 生 活 習 慣，維 持 健 康 體 重。. 4. 女 性 在 更 年 期 前 後 ， 服 用 ...
部門簡介. 部門提供多元化復康服務。 義肢矯形師為患者評估及測試後，會設計合適治療方案及製作康復所需矯形器、義肢及其他輔助用具，並提供相關建議及訓練。 主要服務範圍： 手術或創傷後矯形器. 兒童及青年時脊柱側彎矯正支架. 兒童坐姿及坐壓評估，改裝輪椅或處方特殊座椅. 按患者需要設計義肢，如 肌電控制或運動用義肢. 針對痛症或肢體變形輔助工具，如矯形鞋墊、護膝、腰箍. 部門有13名義肢矯形師及12名支援員工。 位置. 舊座地下. 電話. 3505 2210. 服務時間. 星期一至五上午8時30分至下午12時30分，下午1時30分至5時15分. 病人注意事項. 預約須知. 病人可親臨或傳真至本部門預約. 須提供醫生轉介信及香港身分證或有效身分證明文件. 如缺席或更改覆診日期，將要按情況重新輪候.
