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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  2. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

    2021年4月27日 · @m_kayoung, Getty // Instagram. 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！ 趕快下滑看不用跑健身房、邊看劇就可以邊做的零躁音居家五招瘦腿動作～ 10組躺著「瘦大腿運動」矯正假胯寬、消除水腫虛胖. 每天10分鐘4組「拉筋運動」小腿圍瞬間-3cm！...

  3. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的 ...

  4. blog.worldgymtaiwan.com › thigh-muscles-workout-ways-to-lose【瘦大腿懶人包】想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！ - World Gym世 ...

    要 瘦下半身、瘦大腿，首先要先了解，自己屬於哪一種類型的下肢問題，再搭配有氧和無氧運動，讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣，從根本解決「腿粗」問題。

  5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿 ...

    2023年9月28日 · 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

  6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness如何瘦大腿？8款高燃脂動作 - Women's Health

    瘦大腿必練8款高燃脂訓練！. 脂肪型、肌肉型大腿該這樣練，快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊致腿部線條、翹臀跟著來. 你是屬於哪一類型的大腿 ...

  7. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips【減大脾】8種減大脾食物+瘦大腿運動推薦!| Perfect Medical

    但要瘦大腿和擺脫下半身肥胖，該從何入手呢？為了幫助有象腿和甲組腳的女士減大腿，我們將介紹大脾粗的原因、類型、減大腿飲食方法、愈食愈瘦的減大脾食物以及瘦大脾運動和動作等，希望幫到大家減少大腿脂肪，增加大脾肌肉，練就女團筷子腿！

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