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2020年1月13日 · 這意味著我們中的一半人將面臨被放逐到沙發上的風險，空手道被砍斷肋骨或勉強逃脫被窒息的風險 你的 自己的枕頭！. 雖然某些類型的打鼾可能並不嚴重（甚至很有趣），但其他類型的打鼾實際上可能是某些健康風險的癥狀。. 此外 你的 打鼾實際上 ...
何文田. 適合任何敏感人士的四季被. 我兩個小朋友都有幾嚴重的鼻敏感，一直搵左好耐一啲防過敏的床上用品。. 終於見到 Hush Home 有 OEKO TEX認證所以決定一試，發覺佢完全超出我的預期。.
2020年4月6日 · 最好的開始方式是做 你的 之前的家庭作業 你 走進陳列室。 先作網上資料搜集. 在網上作資料搜集可最快了解其他用家對不同床褥品牌的用後感，亦可了解網民的床褥推介及其他床上用品的推薦，了解於香港出售的床褥品牌及當中的用料，更可學習如何分辨床褥的優劣。 有了初步了解後，你便可從價格著手，尋找適合你的床褥。 在香港，一張名牌雙人床床褥的售價由一萬至八萬元不等，但價格與床褥質素未必會成正比，而且很多床褥公司都不會提供更換或退款服務。 即使你花很多錢購買一張床褥，都未必保證你會找到適合自己的選擇。 幸好有些網上床褥公司願意提供100晚試用，令你可於家中放心試清楚床褥。 我們亦建議於購買床褥前，最好先到門市或陳列室試用實物。 每人都各有不同的身形、睡姿及睡眠習慣，沒有一張床褥可以完全符合所有人的需要。
床褥維修保養：傳統彈簧床褥可能需要定期翻轉和旋轉以保持其形狀並防止不均勻磨損。 對某些人來說，這種定期保養可能既費時又麻煩。 彈簧床褥並非完美無瑕。
2020年12月3日 · 結果指出一般人體內有種控制睡覺週期的荷爾蒙叫褪黑激素，其功能有助抑制癌細胞。 但在值夜班的人士身上發現褪黑激素的分泌比在日間工作的人少，所以才得出此結論。 但他們亦同時指出較暗的睡房會有助提升褪黑激素分泌。 控制血壓. 眾所周知，睡眠可助更有效地應付日常生活的緊張壓力。 但如果你睡眠不足8小時，身體未必可如日常般輕鬆面對壓力，因而加快心跳導致血壓增加；久而久之有可能會惡化成為高血壓。 睡眠可預防糖尿病. 睡眠影響你分泌減血糖的胰島素。 充足的睡眠有助身體分泌胰島素，減慢血糖急升及患糖尿病的機會。 睡眠可增強抵抗力. 老人家常道﹕「瞓得好、少病痛」原來是有科學根據 - 有8小時充足睡眠的人較少生病，因為免疫系統在睡眠中會自我進行修補及提升，以對抗病菌入侵身體。
1. 重力被原理. 研究 指出，使用重力被有效減輕50%失眠狀況，機會比沒有使用多出26倍。 聽起來有點誇張？ 深入了解過重力被原理和背後的科學研究後，你可能就不會這麼想了。 重力被的原理是藉由給予溫和但實在的壓感，刺激 「深層觸壓感」（deep pressure stimulation，簡稱DPS）。 而發揮助眠功效。 簡單而言，使用重力被有效增加兩種對保持良好睡眠質素至關重要的賀爾蒙 — 被稱為「快樂賀爾蒙」的血清素（serotonin）和睡眠賀爾蒙「褪黑激素」（melatonin）的分泌，亦降低體內腎上腺素的一種，「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）的分泌，達至顯著的放鬆紓壓作用，令人更易入眠和進入深層睡眠。 促進血清素分泌.
2023年3月9日 · 2023年3月9日. 小朋友睡覺聽故事除了可以睡得好，外國一些長期研究發現，1至3歲小朋友自小在家中培養閱讀習慣，對於7歲時的閱讀理解能力有顯著關連。. 如果父母在嬰幼兒8至9個月開始說兒童睡前故事，能提早為親子閱讀打下基礎，小朋友上學後的 ...
