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2017年3月17日 · 腰部問題可說是都市人最常見的問題之一。 而比較常見的不適可歸類為： 向前彎腰. 向後彎腰. 向前以及向後彎腰. 其中向前彎腰的問題較常見，長期坐於梳化、辦公椅，或曲棍球 (草地及冰上) 運動員，都較容易有慢性脊椎勞損的問題。 此外，進行球類運動，也會因跌落的方式以及力度，造成相關受傷。 嚴重時可導致雙腳乏力，甚至大小便失禁等問題。 脊椎位罝 圖片來源. 舒緩方法. 以護具 (如腰封)增加腰腹壓力，減輕痛楚以及加強椎骨穩定性。 注意的是，切勿長期佩戴護具，大概每2至3小時就要除下。 而且，若發現上述問題，必先諮詢專業醫護人員，作出適當治療。 可調式護腰. 膝部. 運動姿勢不當，或突然之間增加運動量 (如行山、跑步增加里數)，有可能導致膝部痛楚。
2021年12月29日 · 每當游水的時侯，你有遇到尿頻的情況嗎？ 究竟尿多是正常現象嗎？ 事實而言，游水時尿頻是正常反應。 以下有5個原因分析為何游水會有尿多現況。 1. 游水加快新陳代謝，並產生更多代謝水. 游水是全身運動，運動時會加快新陳代謝，平時運動會透過流汗、呼吸等途徑從身體排出廢物或毒素，然而游水這項運動因在水中活動，難以通過汗液而排出廢物， 故此代謝水增加，並加快產生尿液的速度，以透過排尿將新陳代謝的副產品排出體外。 2. 排汗減少. 因游水在水中進行，身體被水包圍，繼而毛孔緊閉，導致汗液難以通過皮膚排出。 同時，人體熱能透過水的傳導散發，減少排汗，體內的水分自然流入膀胱，繼而出現尿多的情況。 3. 水中溫度較低.
2020年5月28日 · Lindsay Blackstock. 加拿大博士生 Lindsay Blackstock，針對泳池水所含尿液份量，早兩年研究咗31個泳池共250個樣本，發現情況相當恐佈，搞到佢以後唔敢去泳池! 中國大陸嘅水上樂園. 小便多到嚇死人. Lindsay 研究後得出以下結論: 19%被訪者曾經喺泳池入面小便. 經詳細檢測後，發現泳池水嘅0.1%，係尿液成份. Lindsay 話，尿液嘅化學成份同泳池水嘅氯混合，會產生三氯胺。 呢種混合物，會引起刺激眼睛及呼吸系統疾病，所以佢發現唔少泳池清潔工，都試過工作時哮喘病發。 此外，汗水、潤膚露同護髮產品都會導致問題出現。 不過，擁有28塊奧運金牌嘅菲比斯，就對研究結果不以為然，佢話:「人人都試過喺泳池小便，有乜咁出奇呀?」 菲比斯.
2024年4月10日 · 據 香港01 報道，參賽選手8,000人，會場只有20座左右流動廁所，令廁所大排長龍，有選手為求趕及起步，甚至要匿在草叢就地解決。 有「國跑」之稱的北京馬拉松，在2013年流傳了一幅「尿紅牆」的圖片。 「尿紅牆」 4月15日起步的波士頓馬拉松，廁所安排不敢怠慢，今年將設置1,400座廁所，供30,000名選手使用。 負責波馬衛生的清潔公司，表示會依照歷年選手去廁所的情況，安排廁所分佈。 例如他們發現絕大多數選手會在靠近起點的車站「鬆一鬆」，故此在這裏設置730座廁所。 另一個廁所集中地是 Main Street，這裏有200座廁所以滿足選手需要。 賽道其他地方，也依照這些數據到設置流動廁所。 除了數量之外，他們對流動廁所亦有其他要求: 設置無障礙廁所供殘障選手，數量約50座.
2016年7月5日 · 原因是咖啡因有利尿作用，增加尿液排出，特別在炎熱天氣下進行耐力性運動，更加容易導致脫水和電解質不平衡。 不過不少運動員喜歡在比賽前飲用含咖啡因飲品。 總結一些研究報告，飲用含咖啡因飲品能提升表現的原因有以下三類: 第一， 認為咖啡因能刺激腦部中樞神經，令運動員出現亢奮現象，令運動員在長時間運動項目中減低對疲勞反應。 第二， 咖啡因能促進身體及肌肉釋放脂肪酸到血液中以供使用，達到節省肝糖及增加儲存肝糖能力，有助耐力的延續，特別是一些耐力性運動，如長跑等效益更大。
2020年12月11日 · 因為大便需腐化嘅時間遠長於小便，長時間曝露喺地上會引起: 衛生問題，如果有野生動物接觸更有交叉感染嘅風險. 市容問題，如果你去到見到有…仲要有味嘅… 所以開大係需要嚴肅處理的。 如果喺外國，我會建議掘貓穴。 貓穴做法係用軍用剷，45度角剷入約20cm深的泥士一下翻起。 或打直插個交叉再翻起泥土。 完事就將原先的泥土還完，再加啲沙、枯枝、泥等加壓，加速泥土復原。 但因為香港太多人去 camp，人人掘，撻地都未回復又有一班新人掘，爛哂都似。 再加上，香港《郊野公園條例》係唔容許掘貓穴，所以當知就算。 便袋. 就以上問題，建議用便袋。 便袋其實係一個密實袋同一包吸濕珠整成。 而自己制作都非常簡單，可以用密實袋加貓砂整。 用完後拎返落山就得。 好麻煩？ 唔好食咁多油膩野同濕熱野啦。
2016年11月10日 · 進入後竟然發現建築師為了不讓廁所太過擋風，竟然是兩面也有出入口，給風通過。 我不加思索地走到尿兜撒尿，即時看見小便像噴泉一樣反地心吸力往上空飛起。 真的沒有誇張! (現在知道太空人小便有多困難) 看到情況強行收招，不至於沐浴在黃金雨中。 最後走進廁格，才能正常完事。 繼續進入平安座島後，我們找到一間海鮮魚生店飽腹，水準很好。 回程目的地渡口，其實只有二十公里，我們經過昨天的煎熬，其實平路來說。 很簡單，於是很快便到達民宿。 這個民宿真的不得了! 十個讚! 整座兩層的住宅，清潔整齊而且有8張床，還要非常便宜! 極力推薦! 環島旅程還剩下明天最後一天，當然還有tour de Okinawa，感覺上這趟Okinawa之旅比上次來純粹旅遊來得更真更深刻! 來這裡作單車旅行的決定真的做得不錯!
