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不過在旅行中還是會發生一些小小的突發狀況，像是馬兒因為天氣不穩定感冒還有中暑. 而我最大的問題只有腸胃不適而已，簡單來講就是吃太多? 你們自己看看，難得來到日本了，和牛能不吃嗎？ 一次吃掉整頭牛都可以了哈哈哈哈. 當然啦！ 不只午餐跟晚餐，我們還要假掰的下午茶啊！ 真的不是我要說，日本的甜點跟下午茶店太多好收集的了. 一天吃一間吃好幾年都吃不完，更何況出國旅行通常才短短的幾天，真的想要多收集幾家啊！ 只是我有時候空腹吃一些甜點時，很容易有胃酸過多的問題. 所以金十字胃腸藥我幾乎都帶在身邊以防不時之需. 因為他小小的一罐不會很佔空間，可以隨時放在包包裡也不會覺得太負擔. 來推薦幾樣到日本必吃的熱門食物，像是最近超火紅的炸牛排.
我們拿到的MENU是英文版的，我看官網上面也是英文版，因為是導遊李哥幫我們點的菜，所以這方面就不用擔心了. 不過下面的介紹我也會把我們有吃到的英文菜名寫出來，給大家做個參考囉！ 服務人員幫我們每人配不一樣的飲品，價位大概在HKD45-60左右，有含酒精也有無酒精的飲品. 我跟Aiko選的這兩杯是萬聖節特調 一款用荔枝做出了眼珠造型，一款是將果汁放進針筒，感覺好像是血液的樣子，非常有創意！ 喝之前記得把果汁注入飲料裡喔！ 之後攪拌一下就是濃濃的草莓口味調酒了！ [未成年請勿飲酒] 接著上來的是超吸精的 cured meats HKD79／位. 拼盤是以人數計算，所以看要點幾人份都可以. 醃漬拼盤一共有四款肉品，可以從左邊吃到右邊，口味是由淡到濃.
- ▍為什麼選擇cofit？
- ▍營養師一對一體態及飲食分析
- ▍三餐飲食紀錄
- ▍8週成果發表
因為看到身邊朋友參加之後都健康的瘦下來 加上跟他們出去吃飯觀察到在這個飲食改造過程中根本不需要餓肚子 所以上網去了解了FLC精準控醣瘦身計劃 發現Cofit的醫師跟營養師團隊也非常強大 這讓一直想要健康瘦的我有了極大的興趣 加上因為有兩個孩子，每天都超忙 很難有時間額外找時間運動或執行太複雜的飲食法 所以加入Cofit的FLC精準控醣瘦身計劃 直接就有專屬的營養師教自己如何瘦、如何更健康 還能透過App能檢視自己、誠實面對自己 使用8週下來，真的非常有感！
決定要加入後，我就立馬預約營養師一對一體態及飲食分析 結果發現營養師超夯，排了一個多月才順利看到 果然現在的人越來越重視自己的健康了呢！ 我選擇的是離我家比較近的「初日診所」 診所環境很明亮，也有好幾個休憩區 與營養師一對一的時候都是在房間內，不用擔心別人聽到你的小秘密 一到診所，會先測量InBody 藉由這個測驗，可以了解身體的組成 像是肌肉、體脂分析等等 想要瘦身一定要對症下藥 因為每個人的身體組成不一樣 透過這個測量可以了解自己需要改善的地方 雖然穿著衣服測量，但感覺像裸體一樣 所有的身體組成這時候就要見真章啦！ 測量InBody後，就來到專屬的房間與營養師一對一面談 這次要來大大助攻我的是欣怡營養師，一開始先了解我平常吃東西的習慣以及作息 （可以把平常會吃的食物類型給營養師看，讓營養...
一對一分析後就正式加入8週的FLC精準控醣瘦身計劃 根據之前的分析，營養師建議我先從A餐盤的飲食開始 也有提供範例讓我比較知道怎麼抓食物的份量 每天透過Cofit App把吃的食物記錄下來 營養師就會透過這些資料幫我們把關，並且給我們專業的建議，全程都在線上進行真的非常方便！ 開始誠實面對自己開始 每天上傳吃的食物（早中晚餐/點心）、運動、飲水、上廁所、身體數據 因為工作關係，我每天只吃兩餐，所以每天都會上傳午餐跟晚餐及飲水狀況 每天營養師都會針對你吃的食物給予評論 讓你知道如何調整所吃的食物及營養份量 像一開始我真的不太會抓份量，所以晚上蠻容易餓的 後來經過調整後，發現這樣可以吃得飽，而且不容易餓 以前沒有把食物放在餐盤吃的習慣 所以總是不知道自己到底吃了多少東西 可能回過神已經吃到超量了...
我想介紹了那麼多，大家最想看到的就是這裡 先說！我本來就不是為了體重參與這個計畫，而是體脂 所以想要看到體重下滑很厲害的朋友可能會失望 以我的身高來說，168cm/54kg 並不算胖 而我也沒有追求體重要降到四字頭 但我對我的體脂非常在意，因為這影響到我的健康 八週下來 體脂從34.8下降到29.2 而體重確實真的沒有少太多從54下降到52.1 在瘋狂出遊及沒運動的狀況下，看到這數字真的很驚喜！ 最重要的是，我本來以為體重沒有少太多，身體變化應該也不大吧！ 沒想到拍了比對圖，發現我的「中段」真的有些變化 覺得整個人好像變得沒那麼「寬」了 雖然這只是小小變化，但我相信我把這套健康方式學起來後 以後面對食物的挑選會更加有心得 而我也期望，之後能空出時間把運動也加上 讓自己變得更健康，然後順利穿上...
2016年10月14日 · 因為每個人適合的菌種其實不只一種，利用黃金比例搭配，達到有酵順暢. 這樣好菌間才會協力共生，一起對抗壞菌. 除此之外還有 三重順暢配方. (1)10倍菌數添加，排便順暢更有力︰. 高規格菌數添加，加上美國13項專利BC30芽孢乳酸菌等六大嚴選益菌聯手，打擊壞菌戰鬥力更強. 先進包埋與凍晶保護技術，維持好菌活性在最佳狀態，搭配六國專利菊苣纖維 (Orafti® Synergy 1)添加，順暢加倍。 (2)四大酵素 幫助消化，促進代謝： 脂肪、澱粉、糖化與纖維分解四大酵素，由青木瓜、鳳梨、小麥嚴選素材與益菌發酵萃取， 活性佳，可分解多種難以消化的食物，促進代謝。 (3)三大寡醣，維持消化道機能： 木寡醣、異麥芽寡醣、乳果寡糖是乳酸菌的食物，經專業比例添加，可改變細菌叢生態，維持消化道機能；
2024年9月28日 · Mila現在兩歲多，已經自己學會用餐具吃飯一年多了，每次限時動態放Mila吃飯的影片，就好多私訊問是怎麼教Mila吃飯的？. 其實這真的需要一段時間，Mila從八個月開始練習吃手指食物，一歲開始使用餐具吃飯，我都是手把手的教，除了耐心跟需要忍受 ...
08 06.2020 倩兒 魯蛋的小廚房, 好物必敗團購, 運動 / 瘦身 / 飲食控制 【食譜】誰說健康餐都是食之無味？ 善用風味橄欖油，讓每一餐都超美味，七道健康圖文食譜&影片分享！
現在的人壓力大、外食、飲食不均衡、作息不當，長時間下來容易造成好菌失衡. 要養成纖女體質，補充好菌及酵素絕對是一大關鍵. CRYSTALSTAR恆淨冰晶酵素中就同時包含了酵素和益生菌. 100%全專利營養素，無刺激成分、無瀉藥、無大量糖醇. 研究證實能促進新陳代謝、調節身體機能，溫和的成分，不論是懷孕、哺乳都可以吃喔！ 團購時間：下次10/13少量現貨開團. 跟團去： 圖文心得： https://reurl.cc/y7bvL6. 滿額贈超厲害！ 趁這團囤起來！ 滿 10 盒送冰晶酵素 (鳳梨1盒) 滿 20 盒送冰晶酵素 (鳳梨2盒) 訂單問題請私訊弘茂Line客服，超級小編會熱心協助您. https://lin.ee/WNaj35w.
