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2023年6月6日 · 讓我了解你的「情緒」深一點. 輔導經驗裏，筆者常常聽到當事人訴說和家人的衝突事件時，總會忽略了對方的情緒和需要。. 家人如果要做到互相體諒，彼此明白對方，實在需要我們首先對自己內心的情緒有更深入的了解才可以。. 有一次，筆者在輔導 ...
2022年6月7日 · 說實在的，我們的輔導室中，大部分時間都充滿著情緒，包括憤怒、傷心、不被尊重、害怕失去、創傷…… 當開展調解時，作為調解員的我不時會提醒著眼前的爸爸和媽媽，怎樣的安排，才是對孩子日後生活最合適的。
2021年9月1日 · 如你也在面對離別的苦痛中，願你可以好好呼吸，好好照顧受傷的靈魂，保持一份信念：苦痛存在，力量也存在，兩者皆在。. 資料來源： 本文選自《橋—婚姻及家庭季刊》。. 第155期。. 2021年9月. 上一篇 「常理」都要說出來嗎？. 返回. 下一篇 給婚姻一個機會 ...
2021年9月1日 · 每當我快要爆發的時候，都會用以下三個小貼士來調節自己的心情。 第一，我會避免跟他吵架，因爲吵架時很容易會説出傷害弟弟的話。 我會選擇離開現場，滑滑電話、喝杯水、深呼吸幾下，直到自己恢復心平氣和。
2023年9月7日 · 1. 當感到壓力時，稍停下來，留意呼吸，回歸自己的內心. 當家長感到壓力時，可以留意自己身體出現的一些警號，例如心跳加速、肌肉緊繃、煩躁不安，或是憤怒。 此時，我們可以先停下來，留意自己的呼吸，專注當下；我們不需要壓抑這些情緒，只需要覺察這些情緒的存在。 不少研究指出，如果我們在忙碌的生活中找三至五分鐘時間專注呼吸，回歸內心，慢慢就能夠培養出一份平靜的心。 即使不快的情緒再來臨時，都不會容易被情緒控制。 在天主教的依納爵靈修傳統上，有一種很好的祈禱方法名為「意識省察」，就是每日抽十五分鐘時間，在天主前安靜下來，回顧一日生活裏各種事件和感受，再把這些感受交託給上主。 如果你是教友，不妨建立此祈禱習慣。 2. 建立自己的空間 (Me time) 有時候，我們可能會過分聚焦在小朋友身上。
2023年3月8日 · 一瓶暖水. 「好好過好每一天，剛巧就是一輩子。 」這句話常常印在我的腦海裡。 每一天看似重複，有時好像又有點乏味。 然而，在看似平淡的日子裡，彼此能夠領受到對方的心意，學習感受與表達愛意，對我來說是重要的課題。 剛踏入新婚階段，自一起生活共居後，丈夫知道我有氣管敏感，間中半夜會咳醒。 於是，丈夫每晚都會用保溫瓶裝滿一瓶暖水，放在床頭櫃給我備用。 看似日常平平無奇，其實我當中有好大的領受。 縱然他每天如常地這樣做，但我仍然相信這不是必然的。 因此，我每天都會懷著感恩的心情跟他說聲「老公，感謝您！ 」讓對方知道我欣賞及領受到他的心意，我珍惜這些生活點滴。 相反，在日常關係相處裡，將對方的關心視作理所當然，令心意白白流走，會大大削減了能讓自己領受被愛與幸福感的機會。
2024年2月22日 · 我們率先推出了各種嶄新的家庭及婚姻服務，如為天主教未婚夫婦而設的教友婚前培育計劃。 在2000至2001年，FOCCUS婚前評估服務、性障礙治療服務和教友補禮亦相繼成立。
