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2019年7月20日 · 2019年7月20日. 鼻鼾（英文：Snoring）是基於患者於睡眠時呼吸道收窄，令呼吸時產生震動因而產生鼻鼾聲。 長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題，雙方睡眠質素也會受影響，CosmoBody推介9款止鼻鼾神器，由枕頭、頭帶、牙膠、還有App等等，希望能為你解決鼻鼾煩惱。 Cosmopolitan.com.hk....
6 天前 · 初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航教3招「改善睡眠打呼」，透過減重、側睡及睡前不喝酒等方式和「打呼說掰掰」。 魏士航醫師還提醒，若長期有打呼狀況遲遲未改善得特別注意，應就醫接受檢查與治療。 打呼又稱為打鼾、打鼻鼾，是入睡後呼吸道的肌肉張力下降，呼吸道受到擠壓、呼吸氣流受到阻力，軟顎和舌根震動而產生聲音或呼吸暫停的情形。...
5 天前 · 初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航教3招「改善睡眠打呼」，透過減重、側睡及睡前不喝酒等方式和「打呼說掰掰」。 在台灣1600萬名成人中，約有800萬人會打呼，其中有不少罹患「睡眠呼吸中止症」。 （示意圖／pexels） 打呼又稱為打鼾、打鼻鼾，是入睡後呼吸道的肌肉張力下降，呼吸道受到擠壓、呼吸氣流受到阻力，軟顎和舌根震動而產生聲音或呼吸暫停的情形。...
2021年4月16日 · 第一步：閉上嘴巴. 曾鴻鉦醫師表示，九成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善五成以上。 打鼾程度較輕者，只要睡覺時閉上嘴巴，晚上睡覺幾乎就不會再發出惱人的鼾聲，較嚴重鼾聲的發生頻率以及音量也會大幅降低。 第二步：止鼾運動....
2022年2月18日 · 鼻鼾、口鼾、爆鼾三種經典鼾聲 依照不同的呼吸方式和途徑，打鼾有以下三種類型的聲音： 鼻鼾：悶悶的鼾聲
2021年4月23日 · 1. 張開嘴巴呼吸： 如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？ 答案幾乎都是嘴巴張開睡覺。 有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 2. 呼吸很用力： 用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。...
2021年12月24日 · 根據美國睡眠醫學會的說法，如果不及時治療，阻塞性睡眠呼吸中止症會提高高血壓、心臟病、糖尿病，甚至是憂鬱症的風險。 要如何知道自己的「打鼾」狀況，正對健康有害？ 南加州大學凱克醫學院臨床醫學副教授、睡眠專家Raj Dasgupta博士，建議以「 STOP BANG 」幫助民眾檢視： S代表打鼾（snoring） 打鼾是一個關鍵指標，但是打鼾要到什麼程度，才需要警覺呢？ Raj...
