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2020年6月24日 · 根據美國及日本的皮膚科研究指出，只要是40歲以上的人，不分男女，身上都會慢慢出現一股「老人味」，而且，這股味道無法仰賴洗澡或噴香水完全消除，只能從生活、飲食習慣方面改善。
2021年7月14日 · 許多人擔心更年期症狀會影響生活，不過其實只要做好保養，就能快樂地邁向熟齡人生。要保養，「怎麼吃」很重要，針對 4 種更年期後常面對到的情況做飲食調整，改善皮膚老化、鈣質流失與心血管疾病的可能危害。
- 龍眼
- 當歸
- 紅棗
- 韭菜
- 葡萄乾
- 銀耳
- 枸杞子
- 4種滋補養顏藥膳食譜
過了35歲後就容易四肢冰冷，尤其在天冷的冬季，手腳更是凍到不行嗎？手腳冰冷是因為氣血不調，可以吃龍眼來改善。龍眼是常見的中藥材，有補血、養血的功效，最適合容易四肢發冷的女性。另外，龍眼乾還含有豐富的鐵元素，是很好的造血原料，補血效果更佳。
當歸具有活血化瘀、暖宮祛濕的功效，將當歸泡水喝，可以促進子宮內的血液循環，減少子宮內的濕氣堆積，還能有效緩解小腹冰冷、脹痛等不適。其含有的多種揮發性物質，能有效排出體內濕氣，起到安神養心，提高睡眠質量的作用。 延伸閱讀：「鴨皇閣」來進補啦！正宗星馬桌菜吃起來，「當歸烤鴨」每日只有30隻錯過含淚不送
據李時珍《本草綱目》記載：棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色等功效。紅棗能促進皮膚細胞新陳代謝，減少黑色素沉澱，讓肌膚維持紅潤。也可以用紅棗和生薑泡水喝，不僅能養護脾胃，還能保護皮膚。
Source：pexels.com 韭菜中含有豐富的營養物質，包括纖維素、維生素、微量元素、蛋白質等，對於健康、延緩衰老、美容養顏很有幫助。纖維素可以改善腸胃蠕動，促進消化，將毒素排出體外，皮膚自然呈現好狀態。另外，維生素、微量元素等，有淡化細紋，滋補身體的效果，多吃就能保養皮膚，比同年人顯年輕。
Source：pexels.com 女性隨著年紀增加，雌激素的分泌會減少，導致皮膚變差，卵巢功能下降，讓人顯老。想要延緩衰老，保持良好的皮膚，就要多補充雌激素，建議可以吃葡萄乾，可以保養卵巢，並刺激雌激素分泌。
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等。 延伸閱讀：秋天「養生」就吃這5樣食物！除了能潤燥潤肺、增加食慾，養顏美容的秘訣還能靠「它」！
Source：pexels.com@robert-bykowski-24830644 枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。另外，枸杞中的維生素C含量比柳丁高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高，是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。
Source：pexels.com@hm-grand-central-hotel-1318045 當歸烏骨雞 材料： 枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。 功效： 滋補肝腎，養血調經。 四物木耳湯 材料： 當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（幹）15克，紅糖30克。 食譜製作： 先將各藥材洗凈切片並裝入紗布袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。 功效： 補血、活血、養血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。 延伸閱讀：板橋人美食在這！「50 樓 Café」蒐羅全台20種優質食材 國宴黑木耳、無農藥紫心地瓜…入菜，景觀加美食CP值爆表！ 薏仁牛奶粥 材料： 薏米20g、粳米60...
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2023年8月8日 · #年輕人. #記憶力衰退. #補腦食物. 常常走到定點卻又忘記要幹嘛嗎？ 那可就得注意是不是患上「假性健忘症」，現代人工作壓力大、休閒活動少，原本會出現在老年的記憶衰退症狀有越來越年輕化的現象，但年輕人卻似乎不以為意，不想對外尋求協助。 實際上年輕人會有這些這症狀多是受到不良生活習慣影響，因此還是有救的！ 想要告別金魚腦，根除以下5種壞習慣就對啦！ 延伸閱讀：呼叫你的金魚腦朋友！ 日本超貼心「手機殼備忘錄」，把今日待辦事項全寫上去吧～ 找回記憶力の秘訣 ~ 變成金魚腦5個壞習慣. "補腦"吃什麼. 如何緩解記憶力衰退. 變成金魚腦5個壞習慣. 1.睡眠不足. source：unsplash. 苦命上班族們的通病一定都是睡眠不足吧！
2021年8月12日 · 1. 甜食吃太多. source： Mockaroon@Unsplash. 有一種專有名詞叫「糖化」，聽起來可口且可愛，但它其實是加速你身體老化的兇手之一。 吃下過多的加工類甜食或零食，甚至肉鬆、肉乾、滷味與油炸食品，都會讓體內的蛋白質產生變化，久而久之就失去了皮膚的彈性、出現皺紋與蠟黃現象。 建議加工食物要少吃，多攝取天然的原型食物，除了不變老也能不變胖！ 延伸閱讀：健身也能吃甜食！ 5款專為健身者打造的「高蛋白甜點」，根本比高熱量零食還好吃！ 2. 時常處於高壓狀態. source： Verne Ho@Unsplash. 長期因生活壓力搞得焦頭爛額，也是皮膚老化的原因。 我們總是忽略心理與生理的相互影響關係。
2021年8月4日 · 最近全台狂下雨，加上天氣悶熱，家中的「霉味」是不是跑出來了？或者你根本沒感覺，但客人卻說你家有悶臭味 「老房子味」，那很可能你家角落就暗藏了霉斑，浴室、衣櫃、地毯甚至床墊都是可能地點。究竟霉味該怎麼消除？
2021年4月21日 · 1.鳳梨、柑橘類水果. source：pexels @Pixabay 、 @Aleksander Pasaric. 鳳梨含有豐富的維生素C，有抗微生物的特性，有助維持私密處的微酸性環境，還能消脂、抗氧化，推薦給想要美容、瘦身的儂粉。 柑橘類會讓私密處「味道變甜」，也能讓私密處維持在健康的微酸性環境。 至於吃鳳梨會不會讓私密處味道變好，儂編覺得因為鳳梨有益於維持私密處的環境，而且有美容瘦身的功能，也許多吃真的會讓味道變的更好。 延伸閱讀：7招「私密處除毛」挽救感情！ 才不會脫下褲子OMG，雜草叢生好尷尬. 2.莓果類. source：pexels@ @Suzy Hazelwood 、 @Anastasia Zhenina.
