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- 休息及紓緩 減輕足部勞損。足底筋膜炎源自腳底筋膜勞損，因此要治療和預防筋膜發炎，讓足部有充足休息尤其重要，減輕足部的壓力。你還可選用足部按摩器，透過按摩、熱敷及微電流等方式，紓緩腿部壓力，以下幾款都是 健康網購 health.ESDlife 熱賣的腿部按摩產品：
- 伸展動作 放鬆繃緊筋膜。筋膜組織長期受壓和繃緊，會增加勞損和受傷的風險，而適當的物理治療可有助改善筋膜發炎問題。最簡單的方法是冷/熱敷，瑪麗醫院 也教大家4招伸展運動，放鬆足底筋膜：
- 天然抗炎食物 減低炎症問題。要改善及預防筋膜發炎問題，可以從飲食著手，減重有助減輕身體對足部的壓力。如你本身是足底筋膜炎患者，忌食高脂、高膽固醇食物，以及奶類、甜食和酒類等，以免加重關節負擔和炎症。
- 選擇承托力充足的鞋履。都市人生活繁忙，行得多、站得多都會引致腳跟痛，一對舒適、良好承托力的靯履，有助預防足底筋膜炎。勞工處建議 大家這樣選擇工作鞋：
2022年6月9日 · 肌膚敏感成因有好多，想準確知道自己是皮膚敏感還是濕疹，或者哪一種皮膚感敏種類，建議大家從敏感源頭著手，接受過敏測試是好方法： 返回目錄. 皮膚敏感處理及預防方法. A.杜絕家居致敏原. 除了外在環境，其實屋企都有好多致敏原，例如衣物、床鋪、冷氣機、玩具上的塵蟎和有害物質。 勤打掃和有部高效的空氣清新機，就能大大減少敏感源頭了。 返回目錄. B.智選潔膚、護膚品及保健食品. 預防皮膚敏感可從日常著手，含橄欖、椰子油等天然成份的潔膚及護膚品，有助舒緩肌膚敏感引起的症狀。 此外，服用含亞麻籽、維他命A及抗氧化成份的保健品，也有助保持肌膚健康。 返回目錄. C.向醫生求助，改善肌膚敏感問題.
2024年3月14日 · 2024-03-14. 健康資訊. #健康專題. 分享. 糖尿是常見的慢性病，一旦出現併發症糖尿腳 (Diabetic Foot/又稱糖尿足)，人人都聞之色變要截肢！ 其實糖尿腳一定要截肢嗎？ 為何糖尿足會變黑？ 一文解構糖尿腳成因、症狀和預防方法，勿讓病情惡化。 #健康專題. 作者： 家居健康資訊團隊. 日期：2024-03-14. 健康資訊. 快捷目錄 Quick Links. 70萬糖尿病人 如何演變成糖尿腳？ 糖尿腳初期病徵易忽視 糖尿腳症狀一覽 如何診斷糖尿足？ 心血管/三高檢查推介 糖尿病及糖尿腳護理貼士. 分享. 70萬糖尿病人 如何演變成糖尿腳？ 近日有傳媒報導黃大仙一名懷疑糖尿腳患者，雖然下肢已腫脹、發黑和潰瘍，傳出陣陣惡臭引起街坊不安。
2021年8月31日 · #健康專題. #扁平足 #脊柱檢查. 分享. 扁平足 (即足弓塌陷)是常見的足部問題，無論是成人或小童，都有機會受扁平足影響，腳部容易感到痛楚及疲勞。 到底扁平足是什麼？ 患者會有何症狀？ 一旦診斷扁平足，扁平足治療及扁平足矯正要注意什麼？ 什麼是扁平足？ 足弓塌陷症狀要注意. 扁平足又稱為「鴨仔腳」、「鴨母蹄」。 腳板內側有一處稱為「足弓」的凹陷位置，由韌帶、肌肉和骨骼組成，在站立和步行時承托身體、避震及平衡身體，若然足弓塌陷，便會形成扁平足。 扁平足有先天和後天因素： 上圖為正常足弓；下圖為足弓塌陷 (扁平足) (圖片來源： NHS) 一旦長期足弓塌陷，會出現小腿肌肉疲勞、足筋發炎、大姆趾變形、膝部及腰部痛楚等症狀。
2023年11月7日 · 濕疹發作，往往令患者叫苦連天：皮膚痕癢、乾裂、脫皮，甚至發炎！濕疹症狀大多出現在肌膚表面，天氣固然是濕疹成因之一，原來按照不同濕疹位置，可以反映濕疹類別和個人身體狀況。
2023年8月16日 · 坐骨神經痛 – 腰椎和骶椎神經線被骨刺或椎間盤突出壓著，主要影響下半身，症戕包括下肢感到刺痛/灼痛、腳底失去感覺、阻礙腳趾活動能力等 脊醫是什麼？
2020年11月9日 · 2020-11-09. 健康資訊. #健康專題. #保健品 #手腳冰冷. 分享. 秋冬季節，許多人都受手腳冰冷困擾，即使穿上厚厚的衣物，仍然覺得不夠暖。 坊間有多種補血食物有助改善手凍腳凍，大家應該點樣揀？ 還有哪些方法可以補血、提升血液循環？ 本文為大家介紹幾個小貼士，助你增強體質，跟手腳冰冷說再見！ 轉季手腳冰冷？ 剖析3大原因. 手凍腳凍，未必跟穿衣多少、厚薄有關，可能是身體「內在」的問題。 以下3個原因，或許可以幫你了解為何手腳冰冷： 貧血 – 手腳冰冷較多出現在女性身上， 是因為女性代謝較慢，即所謂血氣差。 再加上月事流失血液，經期量較大的女性，身體就更加虛弱了。
