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當我們使用啞鈴或史密斯時，可以在腳底部放置一塊槓片，主要是能讓小腿肌肉能從側底伸展開來，然後再運用腳趾的力量將重量推高並保持小腿肌肉在頂點收縮1秒，最後慢慢放下至開始位置，當中重點是小腿肌肉能夠被完全伸展，從而有效刺激腓腸肌。
- Peter Leung
- 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000
1. 皮秒去斑前必 看：皮膚科醫生破解7大副作用謠言. pico laser 皮秒激光去斑的謠言. 正確答案. 皮秒激光去斑愈打愈多斑、膚色變黑. 皮秒激光去斑的反黑機率約5%，對比傳統激光反黑機會極低. 皮秒激光去斑沒有即時效果. 皮秒激光去斑的效果將在3天至1星期逐漸呈現. 皮秒激光去斑會令臉水腫. 皮秒激光去斑後可能會令臉容短暫輕微腫漲，但發生機會低，亦不會水腫. 皮秒激光去斑令皮膚變乾、出現皺紋. 皮秒激光激光去斑後皮膚變乾是正常現象，適當補濕即可解決. 皮秒激光去斑後會起水泡. 除非治療師操作不當，肌膚被高能量灼傷，不然不會起水泡. 皮秒激光去斑後用熱水洗面會毀容. 用熱水洗臉不會毀容，但建議用溫水洗臉. 皮秒激光去斑會令色斑位置永久反白.
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1. 四頭肌是哪裡？ 有甚麼功用？ 簡單來說，四頭肌就是大腿前側的肌群，主要控制人體走路和奔跑時的動作，可謂十分重要。 而在健身的層面，許多訓練動作也需要四頭肌的參與，如果四頭肌是粗壯結實，進行動作時就會更得心應手，從而提高訓練成效。 再仔細看看四頭肌的構造，四頭肌一組令膝蓋伸直的肌肉，並按區塊來劃分為四部份，包括股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌。 而且，四頭肌是人體最大、最有力的肌肉群之一 ，運行原理是透過肌肉收縮，拉動膝蓋上的肌腱、使膝蓋伸直，維持人體直立的姿勢，控制了人基本的日常動作，例如 走路 、 跑步 及跳躍。 不過， 除了以上原因，訓練四頭肌也對身體起著其他正面效果，接下來就讓我們一起看看吧！ 2. 為什麼要訓練四頭肌？ 對身體有甚麼好處？
雖然果酸療程是有效可以減淡荷爾蒙斑的醫美療程，不過有些人士的皮膚比較脆弱敏感，如果使用果酸的次數太過頻密，或者使用過高濃度的果酸，就有機會引致皮膚敏感，出現紅腫、脫皮，所以建議要找專業的美容中心進行果酸煥膚療程。
1. 練大腿肌肉前必知：大腿肌肉的位置和結構. 大家一直所說的大腿肌肉，其實就是大腿肌群，當中包括前外側、後側和內側三個肌群。 大腿外側肌群主要由縫匠肌、 股四頭肌 和闊筋膜張肌構成，而後側肌群則由 股二頭肌 、半腱肌和半膜肌構成，最後內側肌群包括5塊肌肉，分別為恥骨肌、長收肌、短收肌、收大肌和股薄肌。 雖然大腿肌肉的組成十分複雜，不過簡單來說，這三個肌群都決定了我們走動時的姿勢、力量分佈。 由此看來，大腿肌肉是維持身體正常運作不可或缺的一大部分，接下來就讓我們一起看看訓練大腿肌肉的好處！ 2. 練大腿肌肉前必知：訓練大腿肌肉的好處.
大小臉的問題雖然對男士來說比較陌生，但其實大小臉十分普遍，要改善大小臉，除了要注意習慣及姿勢之外，一些醫美療程例如整骨、瘦面針、肉毒注射、無針埋線等都可以幫助矯正大小臉的問題。. 1. 【大小臉】咀嚼肌發達令左右臉不對稱？. 告訴你大小臉的 ...
1. 膠原蛋白是甚麼？ 膠原蛋白又叫作骨膠原，是蛋白質的其中一種，人體中有三分一蛋白質都是膠原蛋白，可說是對人體尤為重要的蛋白質成分。 我們的身體每天都會生產出膠原蛋白，供應給皮膚、頭髮、骨骼等不同器官，令它們保持彈性。 之所以越來越多人說要補充膠原蛋白，是因為人體會因為不同因素影響，而令製造骨膠原的速度減慢，膠原蛋白細胞的數量也會減少，漸漸就會令需要骨膠原的器官失去彈性，最明顯的就是皮膚變得乾燥、缺乏彈性、 毛孔粗大 、輪廓下垂等等。 2. 為甚麼會流失膠原蛋白？ 膠原蛋白在人體之中存在並非必然，會隨著不同原因而慢慢減少，影響皮膚、頭髮、骨骼的健康。 究竟膠原蛋白為甚麼會流失？ 年紀只是其中一種原因，各位男士快來看看還有甚麼令膠原蛋白流失的「地雷」吧！ 膠原蛋白 流失原因1. 年紀.
