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2020年12月24日 · 肢體接觸嘅界線係一項重要嘅concern，好好拿捏條界線，呢條界線會影響日後關係。. 如果係想發展SP或FWB嘅約炮關係，當然所有親密接觸都會做晒。. 若然係將對方當成日後認真發展嘅交往對象，就盡量避免過於親密嘅肢體碰觸，例如拖手、kiss、性行為等 ...
2020年11月11日 · 1／容易感到憂鬱. 人體內有兩個荷爾蒙會受到影響：褪黑激素 (melatonin)、血清素 (Serotonin)。 褪黑激素係由腦部松果體從血清素所轉化而成，兩者互相牽動，日頭人接收自然光線刺激，血清素濃度上升，人會有精神、無睡意；到了晚上光線刺激減弱，血清素就會轉化成褪黑激素。 褪黑激素必須要全黑嘅環境下先可以生成，如果熬夜就會妨礙咗褪黑激素嘅生成，血清素水平降低，褪黑激素又無法生成。 體內荷爾蒙分泌失調，就容易出現情緒低落、焦慮、負能量加倍。 2／影響新陳代謝. 熬夜、睡眠不足會引發各種不良的荷爾蒙變化，降低代謝率，新陳代謝功能失調，有機會引致生暗瘡或者變肥。 3／皮膚變差.
2020年12月8日 · 【健康飲食貼士1】攝取適當熱量. 每日攝取嘅熱量係依性別、年齡、身高、體重同活動量而決定。 總熱量最適合嘅比例分別係： 碳水化合物50%-60%，脂肪20%-30%，蛋白質10%-20%。 而往往香港人都吸收得唔夠蛋白質。 高蛋白質低脂肪食物： 去皮雞胸肉（27%蛋白質、3.6%脂肪） 蝦仁（21%蛋白質、1%脂肪） 西冷扒（21%蛋白質、5%脂肪） 三文魚（20%蛋白質、13%脂肪） 藜麥（6%蛋白質、2%脂肪） # Factcheck # factcheck系列. 大專生很多時候急需資金周轉交學費，但政府學資處的貸款計劃又未能及時批核。
2021年7月19日 · 1.穴位按摩. 呢個方法雖然唔可以根治M痛，但對於暫時紓緩痛楚嚟講都幾有用，只要用姆指按壓至酸楚感就可以啦。 小編今日分享3個止痛穴位，M痛難耐嘅時候就按下la～無論翻工／出街，都可以好方便哋做到！ 如果男仔們見到女朋友唔舒服，幫佢按下都幾sweet ga！ 2.唔好凍親個肚仔. 對於M痛小寶寶嚟講，好多時候都係因為凍親個肚仔…呢啲時候可以選擇局部用熱水袋暖敷，或者係用暖暖包都有相同效果！ 呢啲時候記住著翻暖少少，露腰腰露肚肚呢啲就等M痛走左先再出沒啦！ 3.做緩解運動. 有研究顯示，喺M come期間做適量緩和嘅運動，例如瑜珈可以提升血液循環，舒緩M痛同經期不適嘅症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。
1.睡眠排毒. 「唔夠訓會肥」呢句說話原來真係有科學根據ga，研究話如果每日淨係訓4-5個小時，體內細胞會大量受損，而且「飢餓素」的分泌也會更多，會令你食得更多。 而且訓覺嘅時候你嘅腎同埋肝都會自動開始排毒。 所以盡量早啲訓，訓夠7-8個鐘。 第二朝起身個人都特別有朝氣！ 2.早餐排毒. 起身之後一個鐘頭內食早餐，可以激活腸道嘅自身排毒功能，係促使人體消化系統排毒嘅最有效手段。 而腸道唔單止係消化器官，亦都係免疫器官！ 所以小編今日都突登早少少起身，食個靚早餐，激活下體內嘅免疫細胞。 3.自己整排毒餐. 「今日食乜好」簡直係世紀難題！ 不如考慮下自製排毒餐啦，每餐飯「蔬菜+水果」嘅比例佔食物總份量嘅一半或者60%，然後「蛋白質+澱粉質」食物成為餘下嘅份量。
2022年2月4日 · 1.起身空肚飲一杯暖水. 起身先空肚喝一杯至少500ml暖水，有助帶動體內循環，幫你排走身體積聚嘅毒素。 2.臉部按摩. 梳洗前先係乾身嘅臉上用天然植物油按摩，由額頭到下巴再到頸後按摩，可以帶走臉上多餘水份，幫你消腫。 天然植物油中嘅養份可以幫助喚醒疲倦嘅肌膚。 之後先洗臉，就做返平常護膚程序。 3.沖個凍水涼. 沖個凍水涼，個人都醒神啲。 其實凍水涼都有好多好處㗎！ 凍水涼可以令身體消耗更多能量，幫助消脂！ 如果你可以冷暖水交替沖涼，短時間個熱脹冷縮下，可以加快血液循環以及毛孔收縮，有助排毒同去水腫。 4.沙律早餐. 新年一定大魚大肉，又蘿蔔糕、芋頭糕、盆菜等，大家都應該好有罪惡感，知道要還債食返清淡啲。
2021年4月7日 · 好多人會以太忙、怕煩、無時間，作為逃避儀式感嘅理由，其實方法好簡單，可以從2個方面開始入手，藉由改變燈光、增加氣味，建立家居環境同個人氛圍。 ／改變燈光／. 家居燈光都非常影響氣氛。 普遍嚟講，黃燈比人感覺溫暖、有情調，最簡單嘅方法就係將家居燈膽換成黃燈。 另外仲可以選購以下呢種日本製 National 時計檯燈，返到屋企一開燈，就感受到生活中嘅儀式感。 日本製 National 時計檯燈. store9yea. 17.8K followers. View profile. store9yea. 589 posts · 18K followers. View more on Instagram. 255 likes. store9yea.
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