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1. 【瘦背全攻略】告別虎背熊腰！ 簡單瘦背運動+飲食法！ 拆解瘦背的迷思！ 戒蛋、牛肉可以瘦背？ 虎背熊腰不分男女，男士如果擁有圓肩厚背，也會顯得很肥胖，更有句說話是「背厚一公分，人顯老三歲」，如果同時有大肚腩、 胃腩 、 肥仔波 ，真的甚麼男士魅力也盪然無存。 這篇瘦背全攻略男士必看，會為大家詳細解釋導致背厚的原因，還有瘦背飲食法、瘦背運動，當然少不了在日常生活也做得到的瘦背習慣！ 接著看下去吧！ 2. 瘦背前先了解厚背的成因！ 為何會導致熊腰虎背？ 在瘦背之前，男士了解有甚麼原因會導致背部變得很厚呢？ 解決問題也需要先對症下藥，想瘦背瘦身先看看厚背的成因吧！ 需要瘦背的成 因 1.缺少運動. 背厚的男士很多都伴隨著大肚腩、 中央肥胖 等的問題，這不難現解。
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繁EN. Kiyon Wong. Content Editor. 萬年暗瘡肌，為咗搞好塊臉做咗美容精 ٩(๑ ᴗ ๑)۶乾肌補濕、油肌抗痘、輕熟女抗老...... 有氧運動HIIT、重訓舉鐵、減肥餐單...... 咩都識少少，大家齊齊交流下、一齊變大師！. ʕ•͡ᴥ•ʔ. Kiyon Wong的社交網絡: Perfect Men.
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聽聞「肥仔都係潛力股」，縱觀日韓港台，的確有不少男明星是從肥仔逆襲成為男神。. 果然，減肥的威力堪比整容！. 之不過，減肥沒有想象中容易，既要控制飲食，又要規律運動，沒有足夠的耐性和自律，十有八九都是失敗收場。. 究竟如何才能快速且健康地 ...
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減肥不分男女，男士都想摵甩大肚腩、肥仔波、胃腩跟中央肥胖，以致網上各種的減肥食譜愈來愈流行，特別是一些追求快速見效的特快減肥法，例如七日減肥食譜，很多把強調輕鬆就能減去體重，不用特別做運動。. 1. 【七日減肥食譜】零運動輕鬆減4kg！. 快速 ...
減大脾內側，一個運動愛好者或健身人士被問無數次問題，其熱門程度僅次於「點減大肚腩」，其實要減大脾內側無非從三方面著手，減體脂、訓練大腿內收側肌群及改善飲食比例，亦即是說增肌減脂要同時進行才能收得減大脾內側的理想效果，想減大脾內側並 ...
2. 為甚麼二頭肌怎麼練都練不大？ 對於健身人士來說，最大的惡夢莫過於付出了很多時間、心思以及體力，得出來的健身效果遠遠不符合預期，的確令人十分沮喪。 所以，為了不讓大家的努力付諸流水，我們會分析7個二頭肌練不大的原因，快點往下看吧！ 訓練二頭肌時常犯的錯誤1：重量過重、 動作過大. 訓練二頭肌時，很多新手可能會使用了錯誤的彎舉姿勢，例如借用其他的身體部位，不惜一切都要把啞鈴舉起。 但這樣會令身體會產生過多的動量，反而沒有刺激二頭肌中的肌肉組織，對二頭肌訓練沒有起到多大作用。 訓練二頭肌時常犯的錯誤2： 肌肉代償. 肌肉代償是指的是當我們長時間進行某一個健身動作，或者是維持某一個姿勢時，本身訓練部位對應的肌肉組織沒有發生作用，取而代之是身體的其他部位。
男士在瘦身路上，會尋找各種方法減大肚腩、胃腩、雙下巴和肥仔波，除了蘋果醋減肥、雞胸肉減肥之外，瑜珈減肥也是熱門的選擇，特別適合不愛做帶氧、重訓運動後汗流浹背的人士，還能夠舒緩壓力，現時瑜珈減肥再不是女生的專利，也愈來愈多男士嘗試 ...
