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開心果含有豐富蛋白質及脂肪，而且有降血壓、抗氧化等功用，但仍屬高卡路里的食物，建議每次進食最多20粒，約90kcal。 賀年食品寓意：笑口常開 開心果是健康的賀年食品， 適量進食更有助降血壓、抗氧化
2024年8月21日 · 1. 選擇原型食物. 糖尿病人應攝取天然的原型食物，避免快餐或加工食物。 2. 選擇低升糖指數（GI）食物. 食物的升糖指數越高，被人體消化後，血糖值便會上升得越快。 由於糖尿病人須控制血糖穩定，因此應進食低GI食物，避免令血糖在短時間內急升。 常見食物的升糖指數. 糖尿病人應以進食原型食物為原則. 3. 計足碳水化合物含量. 糖尿病人需嚴格控制碳水化合物攝取量。 根據 香港糖尿聯會 建議，女性每餐約需40至60克碳水化合物，而男性約需50至80克，餐與餐之間／睡前可進食10至20克碳水化合物的小食。 而糖尿病人在設定碳水化合物攝取上限時，應醫生或 營養師 的專業意見。 4. 攝取優質蛋白質.
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減肥餐單飲食原則：營養師拆解 負卡路里餐單減肥法. 近年網上流傳負卡路里食物的概念，指西芹、蘋果等食物卡路里低，所含熱量甚至低於身體消化這些食物時消耗的能量，形成熱量赤字，達致越食越瘦的效果。. 但事實上，「多吃負卡路里食物幫助減肥」的 ...
薯條、炸雞等食物含有大量脂肪及卡路里，我們應選擇原型食物，避免過多的卡路里攝取，亦有助減少膽固醇、心血管疾病的風險。 只要選擇對的食物，出外食飯亦能減肥
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近年美甲款式以氣質顯白及簡約為主，包括花系、漸層、貝殼、雲石紋路及蜜桃腮紅等熱門Gel甲款式！. Toby為你整理40款2024人氣美甲款式，文末附美甲獨家優惠！. 美甲款式顯白推介｜1. 少女心花系美甲. 圖片來自MT Nail Cafe美甲店. 花系美甲是春夏美甲款式首選 ...
168斷食是甚麼？ 了解斷食原理＋常見斷食法. 168斷食是一種間歇性斷食方法 (Intermittent Fasting)，須限制於8小時内進食，然後其餘16小時便會進入斷食，透過漫長的空腹期間秏盡體內肝醣，然後再轉為燃燒脂肪以獲取能量，這樣便能達至燒脂效果，對減肥有莫大幫助，還有助提高新陳代謝、改善睡眠、大腦功能和消化系統等好處！ 而168斷食法是較為入門級的間歇性斷食方法，還有186﹑204﹑5:2間歇性斷食等玩法，這些都是比較進階斷食法，通常專門針對有既定訓練目標人士！ 168斷食是一種間歇性斷食方法，須限制於8小時内進食，然後其餘16小時便會進入斷食. 為甚麼168斷食能燒脂減肥？
增肌食物推薦：減肥餐單及健身餐單. 1. 減肥餐單 必食低脂蛋白質：雞胸肉. 即使你不是運動愛好者，可能也會知道雞胸肉是十分受歡迎的肉類。. 在肉類中，雞胸肉含有最多蛋白質，可說是健身人士的聖品，因為它含有十分豐富的蛋白質，蛋白質與脂肪比例是19 ...
