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蛋白質攝取量夠嗎？營養師教計算方式防肌少症，低脂、中脂、高脂這樣挑。www2.tvboxnow.com# E+ r& S O2 M# d2 a6 W1 _ 公仔箱論壇; F$ C4 R' r* d+ _4 } 當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、疲倦無力、傷口癒合變慢／容易發炎，甚至免疫力降低易遭細菌、病毒感染…等症狀，因此適度補充蛋白質很重要。但 ...
2019年3月11日 · 有人覺得薏仁很難煮熟，其實只要先浸泡1個小時，烹煮前水量多加一點，就能吃到美味可口，嚼起來有Q勁又不硬的薏仁了。 1 評分次數
甚至免疫力降低易遭細菌、病毒感染…等症狀，因此適度補充蛋白質很重要。但蛋白質怎麼 吃才足夠？又不會吸收過多脂肪與熱量呢？高敏敏營養師特別在臉書粉專教大家「蛋白質份量計算方式」，只要舉起自己的手掌就能輕鬆估算；並 ...
2018年8月1日 · 本版規則. [進入 其他電台節目專區][進入 廣播劇專區][進入 經典重溫] 為保持版區內統一整齊，電台區如不跟格式發帖者，將會被刪帖處理。 標題格式 : 電台名稱、節目名稱、播出日期、等等資料請放入帖子內。 標題例子 : 903 架勢堂 24-04-2007 帖子格式 : 【檔案名稱】：架勢堂 24-apr-2007 【檔案數目】：4 【下載軟件】：直接下載 【開放時間】：7日 【節目主持】：森美／阮小儀 版規 : 1). 不可在本分享版張貼對其它論壇有利益的文章或網址、禁直接張貼其他論壇的連結，違者必嚴懲。 2). 嚴禁使用粗言穢語，攻擊會員或挑起罵戰行為。 3). 禁炸版。 包括： 1)- 不斷重覆詞句。 2)- 同一內容之文章貼於多於一個看板 (一文多貼)。
2018年12月24日 · 落枕怎麼辦？ 頸部有腫脹 冰敷. 肌肉特別緊繃 熱敷. 使用大浴巾協助固定頸部 幫助起床. 舒緩伸展操. 拉筋法. 頭、肩、頸部：落枕. 「落枕」又稱「失枕」，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難，起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關，不適當的枕頭多半只是「壓垮駱駝的其中一根稻草」而已。 許多人都有落枕的經驗，早上一覺醒來，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子無法順利轉動，頭部有時還會僵硬地歪向一邊，必須以一種很奇怪的姿勢才能走路……，這時，大家心裡就會猜想可能是枕頭有問題，昨晚落枕了……。 不過，根據復健科醫師表示，落枕不只與枕頭有關，主要仍與長期精神壓力過大關係較密切，其他原因還包括長期姿勢和 生活 習慣不當等。
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