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2018年11月1日 · 2018-11-01. 健康資訊. #健康專題. 分享. 人體需要四十多種的均衡營養素，來維持身體機能的正常運作。 一旦飲食不均衡，偏食，挑食，不良的生活形態，容易造成營養失衡的狀況，這時補充 營養輔助食品 很重要。 理由1：食品內所含的營養素減少. 化學肥料大量使用，室內栽培，提早採收及存儲時間過長讓食物失去很多營養素，儘管我們吃了蔬菜水果，但所攝取 維生素， 礦物質 已不多了。 理由2：生活中的有害物質增多. 生活環境中，充斥著許多有害物質，如食物中的農藥，空氣中的紫外線，土壤中有害重金屬和化學物質，都會傷害人體並迅速消耗體內的營養素。 理由3：生活壓力.
2022年4月7日 · 分享. 想食烘底三文治？. 不一定要去茶記，屋企有部三文治機，隨時自製熱辣辣的三文治！. 今次為大家介紹 幾款熱賣三文治機，包括人氣品牌recolte三文治機，還有萌度滿分的Minion三文治機。. 再醒你三文治懶人食譜，學得識，你也可以成為早餐KOL ...
- 甚麼是胃氣脹？
- 胃氣脹原因一覽
- 持續胃氣脹怎麼辦？
胃氣脹顧名思義就是胃部充斥著空氣，令人有脹脹的感覺。導致胃氣脹有以下2大原因： 1. 進食時吃得太快，又或是邊說話邊咀嚼，導致吸入的空氣就越多。大約有60%至70%的胃氣是由此形成。 2. 食物在腸胃道內消化所產生的氣體，約有30%至40%的胃氣是由此而生。 一般來說，這些氣體會循口腔或肛門排走，亦即是打嗝和屁，如果沒有排走，就會變成胃氣脹了。 ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 胃痛成因逐個捉 再教你下一步點做好 返回目錄
導致胃氣脹的原因有好多，包括： 1. 食物原因 有不少食物原來和胃氣有關，例如— <<左右滑動表格以查看更多詳情>> 其實胃氣脹非常常見，不過只要控制食量，同時不要食得太快，大多數的情況下是不會有問題的。 不過，若然你長期出現好多胃氣的情況，就要加倍留神，因為不少身體毛病一樣會導致胃氣脹。 返回目錄 2. 腸胃問題 都市人多多少少都會有腸胃方面的毛病，而這些疾病又會引起胃氣— 慢性胃炎：慢性胃炎可分為「慢性淺表性胃炎」、「慢性萎縮性胃炎」及「肥厚性胃炎」3種，而胃氣脹是慢性萎縮性胃炎的症狀之一，其他病徵還包括：上腹飽脹或疼痛不適、噁心、反酸等。要注意的是，慢性萎縮性胃炎患者屬胃癌高危一群，所以切勿掉以輕心。 乳糖不耐症（Lactose Intolerance）：乳糖不耐症患者的腸道內，因不同...
總結上述而言，引起胃氣脹的主要原因有： 1. 食物原因 2. 腸胃問題 3. 其他器官異常 短期的胃脹除了可以靠按指定穴位及吃藥外去紓緩外，最簡單的方法就是做記錄，看看在有胃氣頂住頂住時，前一餐是不是曾大量進食過引起胃氣的食物。如果確認是食物原因，只要減少進食的份量，理應可以減少甚至是完全解決胃氣脹。 但是若胃氣脹問題持續，甚至伴隨其他身體不適，例如是胃口變差、消瘦、腹痛等，就需要接受更詳細的檢查了，常見的胃氣脹檢查有以下三種： 1. 超聲波掃描 如果胃部出現阻塞、或是有胃痛合併腫瘤，都會使胃部變得脹，甚至造成病患持續嘔吐，這時就可以利用超聲波進行初步檢查。 醫生會利用上腹部超聲波來量度各器官的尺寸，評估有沒有肥大、腫瘤或其他異常情況；進行上腹部超聲波前，需禁食6小時。 普遍建議30-40歲...
2022年4月26日 · 如果身體缺鎂怎算好？ 以下補充鎂食物和補充品或者幫到你！ 資料來源： 衛生署學生健康服務. 返回目錄. 缺鎂吃什麼？ 鎂食物及保健品推介. 鎂存於多種食物中，含鎂食物有深綠色蔬菜 (如菠菜)、全麥穀類、家禽肉類、果仁、杏仁、糙米及豆類等。 日常飲食是否足以攝取鎂質？ 從上表可見，鎂食物不足以攝取足夠鎂質。 你可考慮服用鎂保健品，部份保健品還可享獨家折扣優惠： 返回目錄. 鎂離子濾芯 喝水也補鎂. 鎂除了從食物及保健品攝取，原來飲水都可以補充鎂！ 以BWT濾水壺及即熱水機為例，附有鎂離子濾芯，濾除水垢、雜質和重金屬之餘，更會添加人體所需的鎂質， 有助促進肌肉神經、促進心血管健康、保持情緒穩定、提升睡眠質素等。 返回目錄. 如何診斷缺鎂症狀？
2020年11月9日 · 以下3個原因，或許可以幫你了解為何手腳冰冷： 貧血 – 手腳冰冷較多出現在女性身上， 是因為女性代謝較慢，即所謂血氣差。 再加上月事流失血液，經期量較大的女性，身體就更加虛弱了。 營養不足 – 女性的脂肪和肌肉量較少，保暖能力較差，加上身體缺乏足夠的營養(如鐵質、碘、維他命B12等)，影響血液循環、紅血球水平過低。 缺乏休息 – 壓力過大、身體疲勞和睡眠不足等，均會出現身體虛弱和荷爾蒙失調等問題，導致身體凍冷。 返回目錄. 補血食物及保健品推介 改善手腳冰冷問題. 身體冰冷不但是觸感問題，也會影響日常生活，例如缺乏工作和運動動力、難以入睡等，令身體更加虛弱。 要改善手腳冰冷問題，首要從日常飲食著手，幫助身體補血。 以下介紹幾種補血食物、 保健品 和 有機食品，給大家作為參考。
2021年10月25日 · 5種食物推介. 嘉諾撤醫院營養師程詠詩指出，原型食物未經加工、不含額外添加物，不但鹽份較低，而且營養豐富，有助穩定血糖和保持心臟健康。 以下5類食物，是值得推介的原型食物： 燕麥及黃豆類製品 (如豆腐和豆漿) – 有助保持心血管健康. 深海魚類 (如吞拿魚和三文魚) – 含豐富Omega3脂肪酸. 綠茶及碧螺春 – 含抗氧化物兒茶素，降低血栓風險. 蕃茄 – 含豐富茄紅素. 果仁 – 含豐富不飽和脂肪酸，有助降低膽固醇水平. 資料來源： 香港亞洲心臟中心. → 按此了解更多 心臟檢查. 延伸閱讀. 7大心肌梗塞症狀 | 心肌梗塞自我檢測及預防方法. 通波仔費用、過程、後遺症 | 附心臟檢查推介. 拆解心臟病症狀及原因 | 心臟病檢查知多啲.
2021年6月18日 · 1. 濕熱食療推薦. 濕熱體質飲食應以清熱怯濕、健脾胃為主，例如豆類 (綠豆、赤小豆)、瓜類 (冬瓜、黃瓜)、莧菜、空心菜及芹菜等。 但進食寒涼食物要適量，以免傷脾胃和阻血氣。 此外，有些食物會加重濕熱，例如油炸、燒烤、辛辣刺激 (如芫荽、生薑、韭菜、辣椒及胡椒)、燥熱 (羊肉)和濕熱水果 (芒果、荔枝和榴槤等)，都不太適合濕熱體質人士經常食用。 冬瓜夏季當造，以冬瓜入饌最好不過。 冬瓜湯是其中一道濕熱食療，而且做法簡單，在家中也可以做得到！ 返回目錄.
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