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新鮮水果、果汁浸的罐頭水果、無添加糖分的乾果、冷藏水果、100%純果汁. 糖水浸罐頭水果、添加了糖分的乾果和果汁、椰子及其製品. 肉類及代替品. 採用新鮮或冷藏的低脂肉類來代替醃製的肉類. 選用非油炸的原味豆類製品. 採用非油炸及無添加鹽糖的果仁 ...
世界衞生組織(下稱“ 世衞”) 轄下的國際癌症研究機構於2015 年10 月26日發表對食用紅肉及加工肉製品的致癌性評價報告。. 是次結果撮要如下: 加工肉製品被歸類為“ 對人類致癌”( 1 級)- 基於有“ 足夠證據”證明食用加工肉製品會導致人類患上結腸直腸( 大腸 ...
2024年3月15日 · 不須冷藏的食物可存放在陰涼乾爽位置 應分開處理和存放生和熟的食物，把即食或經煮熟食物放在雪櫃上層，生的肉類、家禽及海產放在下層，以免其汁液污染其他食品
2024年9月4日 · 2020-22年度人口健康調查 指出， 97.9% 的 15 歲或以上人士（女性為 97.8%，男性為 98.2%）表示平均每天進食少於 5 份水果和蔬菜。. 調查亦發現在 15 歲或以上人士當中，分別有 25.4% 、 51.6% 和 28.9% 平均每星期至少吃一次醃制蔬菜、加工肉類和高鹽零食。. 根據世界 ...
因忙碌而沒有時間煮食是現今香港人遇到的難題之一，很多上班一族經常要出外用膳，因此較難控制食物的選擇。 以下提供一些實用建議，只要稍作改變，便能增加蔬果進食量。
至醒午餐321 (兒童版) 有營小食. 健康小食多選擇. 有關市民攝取碘質的聯合建議 (單張) 海報 (14) 兒童健康飲食金字塔 2-5 歲. 兒童健康飲食金字塔 6-11 歲. 青少年健康飲食金字塔 12-17歲. 成人健康飲食金字塔 18-64 歲.
要補充這些礦物質，最佳方法是每天飲食均包括五穀類(如飯、粥、麵包或燕麥)、綠色蔬菜、豆類、瘦肉或魚類。 外出進食時，我怎樣才可吃得健康？ 現代人生活繁忙，在餐廳或快餐店進食的機會亦較多。
